Text: Mary De LucaAktualizované
Na udansa ľahko nájdeš tú správnu tanečnú školu pre svoje dieťa, aby ste včas a s veľkou radosťou predišli nesprávnemu držaniu tela. Objav kurzy primerané veku vo vašom okolí a dopraj svojmu dieťaťu zdravý pocit z vlastného tela.
Dlhé sedenie za písacím stolom a skorý pohľad do smartfónu zanechávajú stopy. Detský tanec ponúka hravú cestu, ako aktívne a s veľkou radosťou predchádzať chybnému držaniu tela v období rastu.
Funkčná relevancia
Analyzujú sa výlučne funkčné chyby držania tela, ktoré vznikajú v dôsledku svalovej slabosti a nie sú založené na kostných deformáciách.
Pedagogický prínos tanca
Vybrané opravy vychádzajú z typických pohybových sekvencií zavedených štýlov detského tanca, ako sú balet, džez a Hip Hop.
Nezávislé hodnotenie
Za zaradenie do tohto zoznamu nebola prijatá žiadna finančná podpora ani sponzorstvo od tanečných škôl alebo zväzov.
Výskyt: Veľmi vysoký u školákov
Guľatý chrbát vzniká väčšinou hodiny trvajúcim zohýbaním sa nad displejmi a písacími stolmi. Pri tanci, obzvlášť v klasickom balete pre deti, je hrdé vzpriamenie hrudnej chrbtice základom každého pohybu. To naťahuje skrátené prsné svalstvo a zabezpečuje trvalé posilnenie chrbta v detskom tanci.
Častosť: Vysoká pri nedostatku pohybu
Ovisnuté brucho a slabé sedacie svalstvo spôsobujú, že sa panva nakláňa dopredu. Detský tanec pôsobí proti tomu, pretože hlboké svalstvo trupu je neustále v napätí. Hravým budovaním svalov sa deti učia aktívne narovnávať panvu a odľahčiť spodnú časť chrbta.
Frekvencia: Stredná, často spôsobená školskými taškami
Kvôli dlhému sedeniu v asymetrických polohách si deti často zvyknú na krivé držanie ramien alebo panvy. Diagonálne krížové pohyby a synchrónny tréning oboch polovíc tela na hodinách tanca cielene vyrovnávajú tieto svalové dysbalancie a podporujú zdravé držanie tela u detí.
Výskyt: Veľmi častý v detskom veku
Slabé väzy a svaly v klenbe chodidla spôsobujú, že sa členky vychyľujú dovnútra. Intenzívna práca nôh pri tanci, ako napríklad naťahovanie chodidiel, balansovanie na špičkách a vedomé odvaľovanie chodidla, posilňuje svalstvo nôh od základov a stabilizuje celý telesný základ.
Častosť: Stredná počas rastových špurtov
Nohy do X vznikajú počas rastu často v dôsledku slabosti svalstva bedier a stehien. Tanečné štýly, ktoré pracujú s kontrolovanými vonkajšími rotáciami (ako klasické "vytočenie" v balete alebo široké drepy v Hip Hop), posilňujú sedacie a stehenné svaly, vďaka čomu sa kolenné kĺby opäť vyrovnajú do priamej polohy.
Nájdi teraz ten správny tanečný kurz, ktorý hravou formou posilní držanie tela tvojho dieťaťa.
Vyhodnotenie našich kritérií objasňuje, že moderná tanečná pedagogika dokáže oveľa viac, než len nacvičovanie krokov. Nápadné je predovšetkým to, ako systematicky do seba zapadajú rôzne tanečné štýly, aby čelili typickým pohybovým nedostatkom moderného každodenného života. Zatiaľ čo klasický balet pre deti vďaka svojmu presnému vyrovnaniu chrbtice koriguje predovšetkým guľatý chrbát a prehnutie v krížoch, dynamický Hip Hop so svojimi hlbokými, pružnými pohybmi (pliés a bounces) prináša potrebnú stabilitu pre vbočené a ploché nohy a slabé kolenné kĺby. Kreatívny detský tanec zasa využíva hravé obrazné vyjadrovanie, aby rovnomerne zaťažil celé telo bez toho, aby deti vnímali namáhavé budovanie svalov ako prácu.
Rodičia by si pri výbere kurzu mali dávať pozor na to, aby lektori mali základné anatomické znalosti a jemne korigovali. Zdravé držanie tela u detí nevzniká strnulým státím, ale dynamickou stabilitou v pohybe. Kto chce fyzický vývoj dodatočne podporiť, môže tiež posilniť sociálne správanie a tímového ducha prostredníctvom detského tanca, pretože posilnené sebavedomie sa priamo odráža vo vzpriamenej, otvorenej reči tela. Kombinácia rytmu, komunity a cieleného budovania svalov robí z tanca jedno z najkomplexnejších preventívnych opatrení vo veku rastu.
Prvé pozitívne zmeny v napätí tela a spôsobe chôdze sa zvyčajne prejavia po približne troch až šiestich mesiacoch pravidelného tréningu. Keďže sa svaly a šľachy počas rastu musia najprv prispôsobiť, pri týždennom tancovaní je rozhodujúca kontinuita.
Kreatívny detský tanec a balet pre deti sú obzvlášť účinné, pretože kladú extrémny dôraz na vystretie chrbtice a stabilizáciu členkov. Ale aj Hip Hop vďaka svojim hlbokým drepom posilňuje os nôh a svalstvo trupu.
Nie, práve naopak. Pokiaľ neexistujú žiadne lekárske námietky, tanec je ideálnym spôsobom, ako hravou formou korigovať chybné držanie tela. Hravé posilňovanie chrbta v detskom tanci účinne predchádza zhoršovaniu chýb v držaní tela počas rastu.
Vývoj detí cez tanec: Ako pohyb posilňuje telo a myseľ
Posilnenie sebavedomia u hanblivých detí prostredníctvom tanca
Ako tanec pomáha nepokojným deťom získať sústredenie
Cvičenie detského tanca doma: Ako vytvoriť bezpečný priestor
Krížové pohyby v detskom tanci: tréning mozgu pre najmenších
Kreatívny detský tanec verzus choreografia: Čo deti skutočne rozvíja
7 koordinačných hier s hudbou pre deti: Zlepšite ich reflexy
