Preskoči na glavno vsebino
Latino tehnika4 minute

Tehnika stopal pri latinskoameriških plesih: Pravilno odrivanje

Na kratko
  • Pri latinskoameriških plesih prosta noga skoraj vedno najprej stopi na prste in blazinico, preden se prenese teža.
  • Nadzorovano odvijanje stopala do pete ublaži gibanje in šele omogoči značilno gibanje bokov nad stojno nogo.
  • Prenos teže poteka z zamikom, tako da težišče telesa pride nad stopalo šele, ko je to plosko na tleh.
  • Aktiven odriv stopala preprečuje nenadzorovano drsenje in zagotavlja maksimalno stabilnost na plesišču.

Pravilna tehnika dela s stopali odloča o tem, ali bodo tvoji gibi delovali togo ali pa bodo izžarevali tisto tipično latinskoameriško mehkobo. S pravilno tehniko odrivanja boš svojo ravnotežje dvignil na novo raven.

To potrebuješ za tehnični trening

  • Plesni čevlji s fleksibilnim podplatom iz kromiranega usnja
  • Ravna tla, ki ne drsijo, ali parket
  • Osnovno razumevanje ritma latinskoameriških plesov
  • Dobra napetost v predelu trupa

Zakaj je delo s stopali temelj gibanja v latinskoameriških plesih

Tipična, tekoča dinamika plesov Cha-Cha-Cha, Rumba ali Samba se ne začne v zgornjem delu telesa, temveč čisto spodaj. Kdor stopala postavlja napačno, blokira celotno verigo sklepov vse do bokov. Pravilno delo s stopali v latinskoameriških plesih poskrbi, da je vsak korak mehko blažen in da boki lahko povsem naravno preidejo v tipično kubansko gibanje. Za razliko od standardnih plesov, pri katerih se tal pogosto najprej dotaknemo s peto, pri latinskoameriških plesih skoraj izključno delamo preko blazinic stopal.

Pogost nesporazum je tako imenovano "brisanje stopal pri latinskoameriških plesih", torej nenadzorovano drsenje ali nepopolno postavljanje stopal, pri katerem sklepi ostanejo togi. Če pa ponotranjiš mehaniko odrivanja, takoj pridobiš na stabilnosti in ravnotežju. Zavestno odrivanje od konic prstov preko blazinic do pete ti daje potreben oprijem na parketu in poskrbi, da so tvoji gibi videti lahkotni in elegantni. Kako te osnove najbolje preneseš v prakso, izveš tudi podrobno v priročniku o latinskoameriških plesih v svetovnem plesnem programu.

Bližnji posnetek nog para, ki na ulici pleše latinskoameriške plese
Blazinica stopala najprej stopi na tla, nato se stopalo mehko odrola: tako nastane značilna dinamika latinskoameriških plesov.

Do čistega odriva v 4 korakih

  1. Potisni stopalo plosko naprej

    Iztegni prosto nogo iz kolka naprej. Konica stopala pri tem ves čas ohranja rahel stik s tlemi, kot da bi na parket risal črto.

  2. Pristanek na blazinici stopala

    Najprej postavi konico prstov in takoj zatem notranjo blazinico stopala. V tem trenutku stopalo še ne nosi telesne teže, ampak le otipa novo pozicijo.

  3. Spusti blazinico stopala

    Mehko spusti stopalo, tako da ima celotna blazinica plosko stik s tlemi. Pri tem naj bo koleno sprednje noge rahlo pokrčeno, da korak elastično ublažiš.

  4. Prenos teže

    Zdaj nadzorovano premakni medenico in telesno težo nad sprednjo nogo. Šele v tem trenutku se peta popolnoma spusti na tla, medtem ko se zadnja noga iztegne.

Pravilno odvijanje stopala v primerjavi s tipičnimi napakami

Tako je

  • Najprej stopi na konico in notranji del blazinice stopala
  • Naj kolena mehko vzmetijo, da ublažiš gibanje
  • Težo zavestno in z zamikom prenesi preko stopala

Tako ne

  • Stopiti najprej na peto, kot v vsakdanjem življenju
  • Pristati na iztegnjenih, togih kolenih
  • Težo takoj nerodno prenesti na novo nogo

Tvoj kontrolni seznam za popolno delo nog

Pred plesom

Priprava

Pri koraku

Medtem

Pogosta vprašanja

  1. Pri latinskoameriških plesih se skoraj vedno najprej dotakneš tal s konicami prstov oziroma blazinicami stopala. Šele nato stopalo nadzorovano odrolaš do pete, medtem ko prenašaš težo.

Latino tečaji v tvoji bližini

Prijavi se na tečaj in s strokovnim vodstvom izpopolni svojo tehniko korakov.

Oglej si vse ustrezne tečaje

Poišči svojega soplesalca za latino plese

Na udansa boš našel somišljenike, ki bodo s tabo pilili popolno tehniko, ter ustrezne tečaje v svoji bližini.

Pridruži se brezplačno
Poišči svojega soplesalca za latino plese

Povezano s tem

Preberi več