Preskoči na glavno vsebino
Tekmovalni ples3 minute

Od rekreativnega do tekmovalnega plesa: moja pot na plesišče

Na kratko
  • Prehod iz rekreativnega športa v tekmovalni ples zahteva prehod iz plesne šole v športno društvo z licenciranimi trenerji.
  • Trening se usmeri stran od kompleksnih figur k popolni izpopolnitvi drže, tehnike stopal in ritma.
  • Ciljno usmerjen atletski trening je nujen za kondicijsko obvladovanje fizičnih obremenitev več zaporednih tekmovalnih plesov.
  • Uradni vstop v tekmovanja pri udansa poteka preko pridobitve štartne izkaznice in se začne v ustrezni tekmovalni kategoriji D.

Korak od družabnega plesnega krožka do treninga, usmerjenega v dosežke

Trenutek, ko se iz sproščenega hobija razvije pravi tekmovalni šport, se običajno napove tiho. V svojem tedenskem plesnem krožku sem se sicer počutil dobro, a sčasoma zgolj učenje novih figur ni bilo več dovolj. Želel sem vedeti, kakšen je občutek popolnega ravnotežja, kako se delo stopal pri počasnem valčku natančno začne na peti in kako kot par razviti dinamično prisotnost na plesišču. Odločitev, da si upam narediti prehod iz ljubiteljskega v tekmovalni plesni šport, ni bila nenaden skok, temveč postopen proces, ki se je začel v glavi. Iz želje po večji natančnosti se je razvila potreba po pravem, v dosežke usmerjenem treningu.

Prehod od sproščenega družabnega plesa do organiziranega tekmovalnega treninga v klubu prinaša povsem novo strukturo. Nenadoma ne gre več za to, da bi nanizali čim več kompleksnih zaporedij figur, temveč za izpopolnjevanje absolutne osnove. Kdor naredi ta korak, hitro spozna, da malenkosti odločajo o učinku na parketu. Čista orientacija v prostoru pri standardnih plesih je v gosti konkurenci razreda D življenjskega pomena. Trening se premakne iz plesne šole v športni klub, kjer licencirani trenerji pod drobnogled vzamejo vsak korak. Ta osredotočenost na čisto kakovost gibanja temeljito spremeni lasten občutek telesa.

Poleg tehnike tekmovalni ples zahteva tudi povsem drugačno telesno pripravljenost. Medtem ko si v plesnem krožku po vsaki pesmi privoščiš kratek odmor, tekmovanje zahteva doseganje vrhunskih rezultatov v več plesih zapored. Brez ciljno usmerjenega kondicijskega treninga za standardne plesalce na plesišču hitro zaostaneš. Moje osebno poročilo o vstopu v tekmovanja pri DTV kaže: pot je naporna, a občutek, ko se trdo delo poplača v dinamičnem, lahkotnem krogu, je z ničemer v ljubiteljskem športu primerljiv.

Stopala in čevlji plesnega para med vajo standardnih in latinskoameriških plesov
Osredotočenost na podrobnosti: pri tekmovalnem treningu natančna tehnika stopal odloča o oceni na plesišču.

Dejstva in številke za začetek tekmovalne poti

Standardni plesi v razredu D
4
minute vrhunske zmogljivosti na ples
1,5
Sodniški ocenjevalci na turnirjih DTV
5

Tvoj načrt za uspešen začetek tekmovanj

  1. Najdi ustrezno društvo

    Poišči si športno društvo, ki ponuja aktivne tekmovalne treninge in prosto vadbo na odprtem prostoru. Tukaj boš našel potrebne pogoje in licencirane trenerje.

  2. Zmanjšaj izbor figur

    Svoje koreografije zmanjšaj na osnovne figure, ki so dovoljene v razredu D. Med treningom se osredotoči izključno na držo, tehniko stopal in skupno ravnotežje.

  3. Izboljšaj svojo telesno pripravljenost

    Dopolni svoj plesni trening z vadbo za vzdržljivost in moč zunaj plesnega parketa. Le tako boš brez težav zdržal intenzivne obremenitve več krogov plesa.

  4. Zaprosi za štartno izkaznico

    Prek svojega novega kluba zaprosi za uradno štartno izkaznico Nemške zveze za plesni šport (DTV). S tem si uradno upravičen do nastopa na vseh turnirjih v svoji starostni in zmogljivostni kategoriji.

Pogosta vprašanja

  1. Najpomembnejša razlika je v fokusu gibanja. Pri rekreativnem plesu sta v ospredju užitek v gibanju in učenje novih figur, medtem ko tekmovalni ples ocenjuje tehnično dovršenost, atletsko pripravljenost in neposredno športno primerjavo.

Standard tečaji v tvoji bližini

Poišči primeren trening za svoje športne ambicije v plesih v paru.

Oglej si vse primerne tečaje

Najdi svojega soplesalca za tekmovalni ples

Na udansa boš našel motivirane soplesalce za tekmovalne treninge, ustrezno plesno šolo ali klube v svoji bližini, ki te bodo podpirali na tvoji športni poti.

Najdi svojega soplesalca za tekmovalni ples

Preberi več