Doživi svet skupaj skozi ples
Na udansa odkrij najboljše tečaje Zumba v svoji bližini in poišči somišljenike, ki delijo tvoje navdušenje nad mednarodnimi ritmi.
Piše: Bernhard De LucaPosodobljeno
Na udansa odkrij najboljše tečaje Zumba v svoji bližini in poišči somišljenike, ki delijo tvoje navdušenje nad mednarodnimi ritmi.
Zumba se je že zdavnaj razvila iz zgolj fitnes vadbe v globalno plesno gibanje. Medtem ko so korenine programa globoko zasidrane v latinskoameriški glasbi, danes tečaje bogatijo fascinantni zvoki z vsega sveta. Z vključevanjem folklore in tradicionalnih ritmov nastaja edinstvena dinamika. Še posebej dva sloga sta se v zadnjih letih razvila v pravi vrhunec na seznamih predvajanja: energična Zumba Bollywood glasba in ponosen, ritmično kompleksen Zumba Flamenco ritem. Ta sloga v vadbo ne prinašata le kulturne raznolikosti, temveč tudi povsem nove vzorce gibanja.
Zlitje indijskega popa in španske tradicije s sodobnimi fitnes koreografijami kaže, kako prilagodljiv je ta koncept. Pri indijski filmski plesni glasbi so v ospredju izrazne kretnje rok, hitri skoki in neukročena življenjska radost. Španski vpliv pa zahteva ponosno držo telesa, močne gibe rok in natančno stopalno stakato. Oba sloga odlično dopolnjujeta klasične latinskoameriške ritme in skrbita za raznoliko vadbo celega telesa. Kdor želi globlje spoznati glasbeno strukturo, bo v priročniku o Zumba glasba: Ritmi v ozadju vadbe našel dragocene informacije iz ozadja.
Poišči primeren studio zdaj in zapleši po celem svetu.
Najprej se osredotoči na glasbo in poskusi v ozadju razločiti tipične instrumente, kot sta indijski boben dhol ali španske kastanjete.
Zavzemi ponosno, pokončno držo Flamenca ali se prepusti igrivi lahkotnosti Bollywooda, da boš gibe izvajal pristno.
Osredotoči se na stopala in osnovne korake, preden dodaš tipične kretnje z rokami ali močne gibe rok, značilne za posamezno folkloro.
Prepusti se energiji skupine in uživaj v glasbenem potovanju po svetu, ne da bi te skrbelo za popolnost.
Glasbo Zumba Bollywood odlikujejo hitri, energični ritmi, vesele melodije in uporaba tradicionalnih indijskih inštrumentov, kot je boben dhol. Pri vadbi ta slog poskrbi za izjemno visok srčni utrip in v skupino vnese veliko igrive energije.
Da, del flamenka pri vadbi Zumba je odličen za začetnike. Gibi so sicer ponosni in izrazni, vendar lahko njihovo intenzivnost preprosto prilagodiš, tako da vsakdo sledi svojemu tempu.
Svetovna glasba pri vadbi Zumba izziva telo z neobičajnimi vzorci gibanja. Hitre spremembe smeri ter koordinacija rok in nog pri indijskih ali španskih plesih še posebej intenzivno obremenijo globoke mišice.
Glasba za Zumba: Ritmi v ozadju vadbe
Brezplačna glasba za Zumba: Najboljši zakoniti viri
Glasbena struktura pri Zumba: Formula 32 dob preprosto razložena
Optimiziraj zvok za Zumba vadbo doma: Vodnik po zvoku
Zumba pesmi za ogrevanje in ohlajanje: Najboljši hiti
Zumba proti Jazzercise: Primerjava glasbenih stilov
Kateri Zumba ritem ti najbolj ustreza? Glasbeni test