Tok kretanja i napor potreban za učenje su dve različite stvari
Pri traženju plesnog fitnesa u Karlsruheu pomaže da napraviš jednu razliku: Koliko dugo ostaješ u pokretu i koliko novog pritom moraš da obradiš? Kurs sa nekoliko koraka koji se često ponavljaju može da bude fizički zahtevan. Niz koraka sa promenama pravca, pokretima ruku i promenljivim muzičkim naglascima, s druge strane, može da zahteva mnogo pažnje, iako ne uključuje skokove. Zato teški koraci nisu pouzdan pokazatelj velikog opterećenja za izdržljivost.
Za izdržljivost je važan tok kretanja: ponovljivi obrasci omogućavaju ti da nastaviš da plešeš dok se priprema sledeći pokret. Koordinacija se, na primer, razvija kada se stopala kreću u stranu, a ruke pokreću sa vremenskim pomakom. Plesne kombinacije zahtevaju i da zapamtiš redosled, prelaze i muzičke naglaske. Ovi zadaci mogu da se jave zajedno, ali ne moraju svi da budu podjednako zastupljeni.
Ni tempo muzike sam po sebi ne opisuje čas. Mali koraci, veći pokreti po prostoru, pauze za objašnjenja i dužina neprekidnih faza kretanja menjaju doživljaj časa. Kako kasnije možeš da postepeno povećavaš opterećenje tokom plesa, posebno je pitanje. Pri izboru je najpre važan zadatak na času. Ako se u ponudi podrazumeva da već poznaješ određene nizove koraka, ova podela pomaže ti da proceniš koje osnove bi mogle da ti nedostaju kada se kasnije priključiš kursu. Cilj vezan za fitnes ne može da zameni to predznanje.
