Idi na glavni sadržaj
Samostalni trening5 minuta

Vežbaj Paso Doble samostalno: 4 zadatka za precizne maršrute

Piše: Mary De LucaAžurirano

Ukratko
  • Kroz četiri solo zadatka vežbaš pravolinijske putanje marširanja, kontrolisano spajanje stopala i male promene pravca kretanja.
  • Zadaci se nadovezuju jedan na drugi, od pravolinijskog kretanja do kombinacije marširanja, spajanja stopala i promene pravca.
  • Svaki zadatak proveravaš pomoću brojanja, oznaka na podu i stabilnog oslonca na kraju.
  • Vežbe podrazumevaju da već poznaješ marševske korake i ne zamenjuju časove osnovnih koraka niti vežbanje vođenja u paru.

Bez partnera se vidi da li se tvoj put zaista završava tamo gde si planirao. Oznaka na podu daje ti objektivnu povratnu informaciju, čak i ako ti je prolaz već delovao ubedljivo.

Ovako je odabran niz vežbi

  • Vidljiva putanja i krajnja tačka

    Svaki solo zadatak ima označenu putanju ili cilj koji možeš da proceniš nakon izvođenja.

  • Samo jedan novi zahtev

    Redosled prvo uvodi spajanje stopala, zatim smer, i na kraju njihovu kombinaciju.

  • Nema plaćenog snimka

    Niko nije platio snimanje; navedeni su zadaci za vežbanje koje možeš samostalno da radiš, a ne pružaoci usluga.

  • Stanje na dan 31. oktobra 2026.

    Četiri zadatka polaze od toga da poznaješ osnovne marševske korake; završna provera nije peta vežba.

Označi ciljeve pored putanje kretanja da tokom plesa ne moraš da staješ na oznake.
Označi ciljeve pored putanje kretanja da tokom plesa ne moraš da staješ na oznake.

Četiri solo zadatka i završna provera

  1. 01

    Ponovi pravolinijsku marš-rutu

    Solo, 8 brojanja po prolazu, pravolinijska putanja

    • Marš-ruta
    • ujednačenost
    • ponavljanje

    Označi početak i cilj pored slobodne staze za hodanje, napravi osam poznatih marševskih koraka napred, po jedan korak za svako brojanje, i odredi položaj cilja nakon prvog mirnog prolaza, umesto da naknadno produžavaš korake da bi stigao do njega. Ponovi istu putanju tri puta, uvek počinjući istom nogom: prolaz je uspešan ako završiš blizu iste oznake cilja i ako su ti koraci ravnomerni tokom svih osam brojanja.

  2. 02

    Završiti marš spajanjem stopala

    Solo, 8 brojanja, 4 marševska koraka i završetak

    • Spajanje stopala
    • prenos težine
    • završni položaj

    Kreći se napred od jedan do četiri, na pet spoji slobodno stopalo sa stajnim stopalom i prenesi težinu na njega, pa ostani mirno na mestu od šest do osam, tako da su ti stopala jedno pored drugog, bez stiskanja. Krajnja tačka određuje se prema četiri uobičajena koraka, a ne prema dužoj deonici iz prvog zadatka; završetak je uspešan ako do osam ne moraš da napraviš dodatni korak niti naknadno pomeraš stopalo.

  3. 03

    Započni kretanje u blago pomerenom pravcu

    Solo, 2 prolaza po 8 brojanja, 2 putanje kretanja

    • Orijentacija
    • ciljna tačka
    • ponovni početak

    Pored ravne putanje označi još jednu, koja ide pod blagim uglom. Najpre marširaj pravo osam brojanja, a zatim se u mirnom stavu potpuno usmeri ka drugom cilju pre nego što ponovo kreneš. Nastavi još osam brojanja po novoj putanji: procenjuješ da li tvoji prvi i poslednji koraci zadržavaju isti pravac, a ne koliko okreta možeš da izvedeš; okretanje tokom marširanja ovde izričito nije deo zadatka.

  4. 04

    Poveži putanju marša, zatvaranje i novi pravac

    Solo, 2 bloka po 8 brojanja, 2 ciljne tačke

    • Prostorni zadatak
    • prelaz
    • ponovljivost

    Poveži poznate delimične zadatke: marširaj od jedan do četiri ka prvom cilju, zatvori pokret uz prenos težine na pet i iskoristi šest do osam da se malim pomeranjima stopala bez prenosa težine sigurno usmeriš ka drugom cilju, postavljenom pod blagim uglom. U drugom bloku od osam brojanja napravi osam ravnomernih marševskih koraka u tom pravcu. Kombinacija je uspešna ako se zatvaranje, usmeravanje i ponovni početak jasno razlikuju i ako stigneš do nove putanje, a da ne ubaciš dodatni korak između blokova.

  5. 05

    Završna provera umesto dodatne vežbe

    Solo, nakon 4 zadatka, 3 tačke za posmatranje

    • Ostvarenje cilja
    • brojanje
    • stabilan stav

    Nakon četiri zadatka proceni svaku od tri tačke za posmatranje: Da li si ostvario predviđeni cilj, ispoštovao planirano brojanje i sigurno stao na kraju? Za svaku tačku kratko zabeleži „da“ ili „još ne“, a sledeći put ponovi najraniji zadatak koji ima nerešenu tačku, jer se u dužoj kombinaciji lakše gubi iz vida koji deo još zahteva pažnju; ova provera dopunjuje četiri zadatka, ona nije dodatni niz koraka.

Oznake čine napredak uporedivim

Redosled razdvaja zahteve koji se javljaju istovremeno tokom plesa. Na pravoj putanji pratiš pređenu razdaljinu. Zatvaranje stopala dodaje definisan krajnji položaj. Tek nakon toga tvoja putanja dobija novi smer. Zadrži veličinu koraka i tempo brojanja kada dodaš novi zahtev. U suprotnom ne upoređuješ isti pokret u zahtevnijim uslovima, već dva različita pokušaja.

Izaberi tempo brojanja koji ti omogućava da bez žurbe završiš svaku promenu težine. Blokovi od osam ovde služe kao okvir za vežbanje, a ne kao pravilo za svaku Paso Doble figuru. Za početak drži ruke mirno, umesto da istovremeno oblikuješ i prezentacioni stav. Princip da ruke i noge najpre koordiniraš odvojeno pomaže ti da pažnju usmeriš na stopala.

Između dva prolaza promeni samo jednu stvar, na primer ciljnu tačku. Snimak iz bočnog ugla može da prikaže početak i kraj, a da pritom ne moraš da gledaš nadole dok se krećeš. Zatvaranje stopala je pritom konkretan zadatak, a ne opšte pravilo za svaki ples, što pokazuje poređenje sa otvorenim položajima stopala u Slowfoxu. Kasnija kombinacija Paso Doble figura u paru zasebna je primena.

Struktura tvog solo časa

Solo zadaci sa sve većim nivoom zahtevnosti
4
Broj doba po bloku vežbe
8
Tačke za praćenje i kontrolu
3

Česta pitanja

  1. Da, ako imaš slobodnu, ravnu stazu koja se ne kliza, dovoljno dugu za tvoje uobičajene marševske korake. Ukloni tepihe koji nisu pričvršćeni i predmete sa putanje kojom hodaš. Ako je cilj iza nameštaja ili praga, skrati stazu i korake od samog početka, umesto da skrećeš s putanje usput.

Časovi latino plesova za tvoju Paso Doble praksu

Na času možeš da preneseš uvežbane putanje kretanja u zajedničko kretanje u paru.

Pogledaj sve odgovarajuće časove

Srbija: još nema kurseva

Pretplati se na bilten, javićemo tiImaš plesnu školu? Dodaj svoje kurseve

Nemačka: pogledaj kurseve

Pronađi plesnog partnera

Za tvoje marševske korake potreban je plesni partner

Na udansa ćeš pronaći plesne partnere za Paso Doble, sa kojima možeš kasnije da primeniš u paru korake koje već znaš. Opiši koje korake već znaš i kada želiš da vežbate zajedno.

Pridruži se besplatno
Za tvoje marševske korake potreban je plesni partner

Povezano s tim

Pročitaj više