Želiš li zajednički pokret?
Pronađi na udansa istomišljenike koji se usuđuju da se igraju sa gravitacijom i balansom sa tobom, kao i odgovarajuće kurseve u tvojoj okolini.
Contemporary4 minuta
Uči Contact Improvisation: Tvoj početak
Piše: Bernhard De LucaAžurirano
- Contact Improvisation se zasniva na kontinuiranoj fizičkoj tački kontakta između dvoje plesača.
- Umesto mišićne snage i figura podizanja, partneri koriste zajedničku telesnu težinu i gravitaciju za fluidne pokrete.
- Ne postoje fiksne koreografije ili podele uloga, tako da svaki pokret nastaje u trenutku.
- Početnici prvo uče poverenje u pod i kontrolisano prepuštanje sopstvene težine.
Contact Improvisation je umetnost reagovanja na impulse partnera u stalnom telesnom kontaktu. Ovde ćeš naučiti kako da prepustiš težinu i improvizuješ zajedno bez ikakvih fiksnih koraka.
Ovo ti je potrebno za početak
- Udobna, duga odeća za trening
- Bosi ili čarape sa protivkliznim đonom
- Spremnost na fizičku bliskost
- Otvorenost za neplanirane pokrete
Fizika umesto mišićne snage u savremenom plesu
Contact Improvisation je oblik savremenog plesa u kojem se dva ili više tela kreću u stalnom fizičkom kontaktu. Za razliku od klasičnih plesova u paru, ovde nema fiksnih nizova koraka, nema unapred određenog vođenja u tradicionalnom smislu i nema figura podizanja koje zahtevaju čistu mišićnu snagu. Umesto toga, savremeni ples sa direktnim telesnim kontaktom zasniva se na fizičkim zakonima kao što su gravitacija, centrifugalna sila i razmena telesne težine. Nastaje tečan dijalog u kojem plesači uče kako da prepuste sopstvenu težinu tokom plesa i istovremeno podrže ravnotežu partnera. Ovaj oblik savremene improvizacije otvara prostor za potpuno slobodne, organske pokrete koji nastaju u trenutku i nošeni su međusobnim poverenjem.
Za lagan ulazak u ovu plesnu formu preporučuje se solidna priprema tela za rad na podu. Mnogi pokreti se odvijaju blizu poda ili koriste prelaz iz stajanja u ležanje. Dobru dopunu za neophodnu gipkost nudi Contemporary Floorwork Training: Umetnost rada na podu. Ako tražiš početak u odraslom dobu, u članku o Učenje Contemporary Dance za odrasle: Tvoj lagan početak pronaći ćeš vredne savete kako da se bez predznanja približiš slobodnom pokretu.
Do prvog zajedničkog flow-a u 5 koraka
Pronađi svoj oslonac
Pronađi stabilan oslonac, oseti povezanost svojih stopala sa podom i pusti da tvoja karlica teško potone nadole. Tek kada se sigurno usidriš na podu, možeš da prepustiš težinu.
Uspostavljanje kontaktne tačke
Dovedi deo tela, na primer rame ili podlakticu, u nežan dodir sa svojim partnerom. Na trenutak zatvori oči kako bi potpuno svesno osetio tačku dodira.
Pusti tačku da se kotrlja
Kreći se zajedno sa svojim partnerom tako da se tačka dodira između vaših tela kotrlja, bez prekida fizičkog kontakta. Ruke pritom ostaju opuštene.
Kontrolisano prebacivanje težine
Polako se nasloni delom svoje težine na partnera i istovremeno preuzmi njegovu težinu. Veruj da zajednička struktura drži oboje.
Zajedno menjamo nivoe
Prepusti se gravitaciji zajedno sa partnerom dok se spuštaš u kolena i iskoristi zamah da ponovo ustaneš. Prelaz na pod se odvija tečno.
Sigurno prebacivanje težine u plesnom paru
Tako je
- Pažljivo kotrljaj tačku kontakta
- Ponudi partneru pravu težinu
- Drži kolena mekim i elastičnim
Ne radi to ovako
- Hvatanje ili držanje partnera rukama
- Ukočenost ili blokiranje težine
- Sila pri izvođenju figura sa podizanjem
Tvoja lista za proveru za prvu improvizaciju
Pre časa
Priprema
Na plesnom podijumu
U međuvremenu
Česta pitanja
Za Contact Improvisation je pogodna udobna, dugačka odeća bez rajsferšlusa ili dugmadi, kako bi se izbegle ogrebotine. Najbolje je da plešeš bos ili u čarapama koje se ne klizaju, kako bi imao stabilan oslonac na podu.
Ne, za učenje Contact Improvisation ti nije potreban stalan plesni partner. Na kursevima i džemovima se plesni partneri stalno menjaju, zahvaljujući čemu učiš da se fleksibilno prilagođavaš različitim telima i impulsima.
Contact Improvisation je pogodan za ljude svih uzrasta i nivoa fizičke spremnosti. Pošto ne postoje kruta pravila, intenzitet i pokrete uvek prilagođavaš sopstvenim fizičkim mogućnostima.
Kurse savremenog plesa i improvizacije u tvojoj blizini
Pronađi odgovarajući kurs sada kako bi uživo isprobao/la Contact Improvisation.
Povezano sa tim
Čitaj dalje
