Idi na glavni sadržaj
Mentalna kondicija3 minuta

Fokus na plesnom podijumu: Tango Argentino kao trening koncentracije u starijem dobu

Piše: Mary De LucaAžurirano

Ukratko
  • Učenje nepredvidivih ritmova Tango Argentino zahteva punu pažnju i tako dokazano jača sposobnost koncentracije u starijem dobu.
  • Kroz kontinuirano reagovanje na promene tempa i sinkope nastaje visokoefikasan kognitivni trening, koji dokazano podstiče mentalnu fleksibilnost.
  • Ples deluje kao preventivni zaštitni faktor, jer stalna koordinacija muzike i pokreta aktivno izaziva neuronsku plastičnost mozga.

Zajedno doživite ritam

Tražiš istomišljenike koji žele da sa tobom uče ili usavršavaju Argentine Tango? Na udansa platformi ćeš pronaći plesne partnere i kurseve u svojoj blizini, kako biste zajedno preneli svoj fokus na plesni podijum.

Pridruži se besplatno
Zajedno doživite ritam

Deo šire teme

Kako kompleksni ritmovi Tango Argentino izazivaju sinapse

Tango Argentino se u nauci smatra jednim od najefikasnijih alata za mentalnu kondiciju u starijem dobu. Za razliku od standardizovanih plesova sa fiksnim nizovima koraka, ovaj ples zahteva kontinuirano prilagođavanje muzici i pokretima partnera u deliću sekunde. Ko se prepusti kompleksnoj igri sinkopa, iznenadnih zaustavljanja i promena tempa, izaziva svoj mozak na najvišem nivou. Ciljani trening koordinacije posle 50. godine pokazuje da se sinaptičko povezivanje masivno jača kroz ovu stalnu pažnju. U Tango Argentino tako nastaje visokoefikasan trening koncentracije u starijem dobu, koji prevazilazi puko učenje figura napamet.

Kognitivni izazov leži pre svega u ritmičkom osećaju. Muzika tanga je bogata ritmičkim iznenađenjima koja teraju mozak da ostane u ovde i sada. Ovo trajno prisustvo trenira selektivnu pažnju: ometajući zvukovi u prostoriji se potiskuju, dok je fokus potpuno na zajedničkom koraku i taktu. Ko redovno trenira ovu mentalnu kondiciju uz Tango Argentino, u svakodnevnom životu profitira od znatno povećanog raspona pažnje i poboljšane brzine reakcije na neočekivane događaje.

Mentalna kondicija u brojkama

Tango za sive ćelije
100 %
Fokus na ritam
1
minuta pune prisutnosti po pesmi
3

Tango kursevi za početnike i napredne

Pronađi sada odgovarajući kurs u svojoj blizini i pokreni svoj mozak.

Pogledaj sve odgovarajuće kurseve

Srbija: još nema kurseva

Pretplati se na bilten, javićemo tiImaš plesnu školu? Dodaj svoje kurseve

Nemačka: pogledaj kurseve

Pronađi plesnog partnera

Predstojeći događaji u ovom plesnom stilu

Kako da koristiš Tango kao mentalni trening

  1. Svesno izoluj ritam

    Dok slušaš muziku, fokusiraj se u potpunosti na ritmičke akcente i pauze. To trenira tvoj sluh i priprema tvoj mozak za munjevito pretvaranje u pokret.

  2. Izaberi improvizaciju umesto koreografije

    Oslobodi se misli o fiksnim nizovima koraka i umesto toga se fokusiraj na neposredno prebacivanje težine. Tako će tvoj kognitivni fokus ostati u potpunosti u trenutnom momentu.

  3. Aktivno oblikuj promene tempa

    Svesno primeti kako se tempo muzike menja i aktivno prilagodi svoje korake. Ovo svesno usporavanje ili ubrzavanje izaziva tvoju neuronsku prilagodljivost.

Česta pitanja

  1. Da, naučne studije pokazuju da plesanje kompleksnih, improvizovanih stilova kao što je Argentine Tango jača kognitivne funkcije. Stalno prilagođavanje ritmu i partneru stimuliše moždane regije koje su zadužene za planiranje i pažnju.

Takođe zanimljivo

Čitaj dalje