Piše: Mary De LucaAžurirano
Na udansa platformi lako ćeš pronaći odgovarajuću školu plesa za svoje dete, kako bi se na vreme i uz mnogo radosti sprečilo nepravilno držanje. Otkrij kurseve prilagođene uzrastu u vašoj blizini i pruži svom detetu zdrav osećaj tela.
Dugotrajno sedenje za stolom i rano gledanje u pametni telefon ostavljaju tragove. Ples za decu nudi razigran način da se aktivno i sa puno radosti spreče deformiteti držanja tela tokom perioda rasta.
Funkcionalna relevantnost
Analiziraju se isključivo funkcionalni posturalni nedostaci koji nastaju usled slabosti mišića, a ne zasnivaju se na koštanim deformitetima.
Pedagoške koristi plesa
Odabrane korekcije se zasnivaju na tipičnim pokretima utvrđenih stilova dečjeg plesa kao što su balet, džez i Hip Hop.
Nezavisna procena
Za uvrštavanje na ovu listu nije prihvaćena nikakva finansijska podrška niti sponzorstvo od strane plesnih škola ili udruženja.
Učestalost: Veoma visoka kod školske dece
Pogurena leđa najčešće nastaju usled višesatnog naginjanja nad ekranima i radnim stolovima. Prilikom plesa, a naročito u klasičnom baletu za decu, ponosno uspravljanje grudnog dela kičme je osnova svakog pokreta. Ovo isteže skraćene grudne mišiće i obezbeđuje dugotrajno jačanje leđa u dečijem plesu.
Učestalost: Visoka kod nedostatka kretanja
Opušten stomak i slabi mišići zadnjice dovode do naginjanja karlice unapred. Ples za decu deluje protiv toga tako što duboki mišići trupa ostaju pod stalnom napetošću. Kroz igru i jačanje mišića, deca uče kako da aktivno isprave karlicu i rasterete donji deo leđa.
Učestalost: Srednja, često uzrokovana školskim torbama
Dugotrajnim sedenjem u asimetričnim položajima, deca se često naviknu na iskrivljen položaj ramena ili karlice. Dijagonalni ukršteni pokreti i sinhrono vežbanje obe polovine tela na časovima plesa ciljano kompenzuju ove mišićne disbalanse i podstiču zdravo držanje kod dece, a udansa ti pomaže da pronađeš pravi kurs za to.
Učestalost: Veoma visoka u ranom detinjstvu
Slabi ligamenti i mišići u svodu stopala dovode do toga da se zglobovi krive ka unutra. Intenzivan rad stopala tokom plesa, kao što je istezanje stopala, balansiranje na jastučićima i svesno kotrljanje stopala, jača mišiće stopala iz osnova i stabilizuje čitavu osnovu tela.
Učestalost: Srednja tokom skokova u rastu
X-noge tokom rasta često nastaju usled slabosti mišića kuka i butina. Plesni stilovi koji rade sa kontrolisanim spoljnim rotacijama (poput klasičnog "izvrnutog" položaja u baletu ili širokih čučnjeva u Hip Hop-u) jačaju mišiće zadnjice i butina, čime se zglobovi kolena ponovo pravilno poravnavaju.
Pronađi sada odgovarajući kurs plesa koji kroz igru jača držanje tvog deteta.
Analiza naših kriterijuma pokazuje da moderna plesna pedagogija postiže mnogo više od pukog učenja koraka. Posebno je upečatljivo kako se različiti plesni stilovi sistematski dopunjuju kako bi se suprotstavili tipičnim nedostacima u kretanju u modernoj svakodnevici. Dok klasični balet za decu, zahvaljujući preciznom poravnanju kičme, prvenstveno koriguje pogrbljenost i lordozu, dinamični Hip Hop sa svojim dubokim, elastičnim pokretima (plie i bounce) donosi neophodnu stabilnost za spuštena stopala i slabe zglobove kolena. Kreativni ples za decu, s druge strane, koristi razigrane slikovite jezike kako bi ravnomerno angažovao celo telo, a da deca naporan razvoj mišića uopšte ne doživljavaju kao rad.
Roditelji bi pri izboru kursa trebalo da obrate pažnju na to da predavači poseduju osnovna anatomska znanja i da nežno koriguju. Zdravo držanje kod dece ne nastaje kroz ukočeno stajanje, već kroz dinamičku stabilnost u pokretu. Ko želi dodatno da podrži fizički razvoj, može takođe da ojača socijalno ponašanje i timski duh kroz ples za decu, jer se ojačano samopouzdanje direktno odražava u uspravnom, otvorenom govoru tela. Kombinacija ritma, zajedništva i ciljanog razvoja mišića čini ples jednom od najcelovitijih preventivnih mera u dobu rasta.
Prve pozitivne promene u tonusu mišića i načinu hoda obično se vide nakon tri do šest meseci redovnog treninga. Budući da se mišići i tetive tokom rasta moraju prilagoditi, kontinuitet u nedeljnom plesu je ključan.
Kreativni dečiji ples i balet za decu su posebno efikasni jer stavljaju izuzetan akcenat na istezanje kičme i stabilizaciju skočnih zglobova. Ali i Hip Hop jača osovinu nogu i mišiće trupa kroz svoje duboke čučnjeve.
Ne, naprotiv. Sve dok ne postoje medicinske kontraindikacije, ples je idealan način da se nepravilno držanje ispravi kroz igru. Jačanje leđa kroz igru u dečijem plesu efikasno sprečava pogoršanje nepravilnog držanja tokom rasta.
Razvoj kroz ples za decu: Kako pokret jača telo i um
Jačanje samopouzdanja kod stidljive dece kroz ples
Kako ples jača fokus kod nemirne dece
Vežbanje dečijeg plesa kod kuće: Kako urediti bezbedan prostor
Unakrsni pokreti u plesu za decu: trening mozga za najmlađe
Kreativni ples za decu ili koreografija: šta zaista podstiče razvoj
7 igara koordinacije uz muziku za decu: podsticanje refleksa
