Idi na glavni sadržaj
Orijentacija na času5 minuta

Mešaš desnu i levu stranu dok plešeš: Evo kako da vežbaš

Piše: Bernhard De LucaAžurirano

Ukratko
  • Stalni orijentir na desnoj strani tela pomaže ti da povežeš uputstva za strane pre nego što kreneš.
  • Tvoja desna strana ostaje desna čak i kada se okreneš ili stojiš naspram instruktora.
  • Da bi krenuo desnom nogom, prebaci težinu na levu stranu kako bi oslobodio desno stopalo.
  • Najpre vežbaj pojedinačna uputstva za strane, zatim male korake u stranu i na kraju isto određivanje strana nakon četvrtine okreta.

Kada ceo red krene istovremeno, brzo se primeti ako kreneš pogrešnom nogom. Ipak, slobodno uzmi trenutak da se orijentišeš, umesto da sustižeš grupu korakom koji si napamet pogodio.

Šta ti je potrebno za vežbe

  • Narukvica ili druga oznaka na tvojoj desnoj strani
  • Udobne cipele koje dobro prijanjaju
  • Slobodan, ravan prostor za male bočne korake
  • Vidljiva orijentaciona tačka, poput vrata ili prozora
  • Poznata početna pozicija sa tvog početničkog kursa

Razlikovanje strane tela, smera u prostoru i početne noge

Uputa za stranu obično se odnosi na tvoje telo: tvoje desno stopalo ostaje tvoje desno stopalo, čak i kada se posle okreta nađe na drugoj strani prostora. Vrata i prozor pomažu ti da ponovo odrediš smer u kom gledaš. Ali oni ne zamenjuju oznake desno i levo. Ako si najpre desnom stranom okrenut ka prozoru, posle polovine okreta tvoja leva strana može biti okrenuta ka njemu.

Dok neko pokazuje pokret, mogu se preplitati dva sistema orijentacije. Ako je nastavnik okrenut prema tebi i pomera svoje desno stopalo, ti ga vidiš sa svoje leve strane. Ako pokret izvodiš kao u ogledalu, pomerio bi levo stopalo. Međutim, kada čuješ uputu „tvoje desno stopalo“, pomeraš svoje desno stopalo. Zato osoba koja pokazuje pokrete u sledećim vežbama stoji okrenuta u istom smeru kao i ti.

Početna noga je noga koja se pomera, a ne automatski noga na kojoj je težina. Stopalo može slobodno da zamahne ili da se pomeri u stranu tek kada druga noga preuzme tvoju težinu. Tu razliku pokazuje i Coaster Step s jasnom potpornom nogom, ali ne moraš da naučiš ovu figuru da bi se orijentisao.

Mešanje leve i desne strane takođe je drugačiji zadatak od usklađivanja pokreta ruku i nogu. Ovde su ti ruke opuštene, a vežbaš samo povezivanje strane, potporne noge i prvog koraka.

Donji deo tela žena u plesnom studiju
Mali korak ti ostavlja dovoljno prostora da primetiš grešku pre nego što ukrstiš putanju s drugima.

Uz šest vežbi do sigurnog određivanja strane

  1. Svesno označi desnu stranu

    Stavi narukvicu na desnu ruku i jednom je dodirni levom rukom. Reci „desno“ i tapni desnom nogom u mestu, bez prebacivanja težine; zatim neoznačenu stranu odredi kao levu.

  2. Upari pojedinačne pozive za strane

    Izgovaraj stojeći „desno, levo, levo, desno“ ili neka osoba koja vežba s tobom izgovara ove reči. Svaki put tapni stopalom koje se pomene i miruj između poziva. Uparivanje uspeva ako ne moraš prvo da kopiraš stopalo druge osobe.

  3. Oslobodi početno stopalo

    Izaberi desno stopalo kao početno i nežno prebaci težinu na levu nogu. Nakratko odvoji desno stopalo od poda, bez naginjanja u stranu. Vrati ga i ponovi u ogledalu; navedeno stopalo svaki put možeš da odvojiš bez dodatnog prebacivanja težine.

  4. Jedan korak u stranu

    Iz mesta napravi mali korak udesno i prebaci težinu na desno stopalo. Primakni levo stopalo uz desno i vrati se u udoban početni položaj. Zatim vežbaj ulevo; svaki prvi korak vodi ka naznačenoj strani tela.

  5. Ponovo odredi nakon četvrt okreta

    Okreni se malim koracima za četvrt okreta i zaustavi se. Pre nego što ponovo zakoračiš udesno, odredi gde ti je desna strana prema narukvici. Prozor sada može biti na drugom mestu; ispravno je da zakoračiš ka označenoj strani tela.

  6. Primeni ovu povezanost na početku kursa

    Zauzmi početni položaj poznate plesne sekvence sa kursa. Odredi najavljenu početnu nogu, prenesi težinu na drugu nogu i otpleši samo prvi korak. Počni ponovo, sve dok ne uspeš da isti početak izvedeš i pored drugih polaznika, bez gledanja u njihova stopala.

Smisleno korišćenje referentnih tačaka

Ovako

  • Tokom vežbe nosi istu narukvicu na desnoj ruci
  • Stani pored osobe koja pokazuje i okreni se u istom smeru
  • Ako zameniš noge, stani i počni ponovo
  • Pre okreta ostavi dovoljno prostora između sebe i grupe

Ne ovako

  • Povremeno prebacivati narukvicu na drugu stranu
  • Pomešati položaj licem u lice sa istim rasporedom strana
  • Nadoknađivati pogrešan početak užurbanim koracima
  • Prilikom ponovnog snalaženja okrenuti se ka susednom redu

Tvoja kontrolna lista za snalaženje

Pre prvog uputstva

Priprema

Nakon vežbe smerova

Dosadašnji napredak

Na početku sledećeg kursa

Primena

Česta pitanja

  1. Pojedinačne zabune na času plesa nisu dovoljne da bi se utvrdilo da imaš poteškoća u razlikovanju leve i desne strane. Osobe okrenute prema tebi i promena pravca gledanja mogu dodatno da otežaju snalaženje. Obrati pažnju na to da li ti reči za strane redovno predstavljaju problem i van plesa; vežbe ovde služe kao smernice i ne zamenjuju stručnu procenu.

Uvežbaj prvi korak zajedno

Na udansa connect-u možeš da pronađeš plesne partnere za početak svog kursa. Sa osobom koja vežba s tobom možeš da isprobavaš pozive sa strane različitim redosledom, pre nego što počnete svoju uobičajenu sekvencu koraka.

Pridruži se besplatno
Uvežbaj prvi korak zajedno

Uz to