Zašto je sopstvena telesna osa temelj za plesni okvir
Stabilna osa i harmoničan plesni okvir ne nastaju kroz krutu mišićnu snagu, već kroz svesno poravnavanje sopstvenih zglobova jedan iznad drugog. Ako želiš da izgradiš svoj stav u standardnim plesovima, prvi korak je uvek pronalaženje sopstvene ravnoteže pre nego što se povežeš sa partnerom. Mnoge tipične greške u držanju u standardnim plesovima nastaju zbog pokušaja zauzimanja veštačke poze, umesto korišćenja prirodnog uspravljanja kičme. Čim je sopstvena osa postavljena, mnogo je lakše držati ramena spuštenim i ponuditi partneru stabilan, ali fleksibilan okvir.
Biomehanika vertikalne linije
Da bi mogao da ispraviš greške u držanju tokom plesa, pomaže zamisao o vertikalnoj liniji koja prolazi od temena glave kroz karlicu do peta. Čim se karlica pomeri unazad, nastaje ozloglašeni prelom u kukovima koji oduzima svu stabilnost. Karlica bi umesto toga trebalo da bude postavljena neutralno ispod grudnog koša. Ko internalizuje ovo vertikalno poravnanje, rasterećuje lumbalni deo kičme i stvara anatomsku osnovu za elegantno, uspravno držanje na podijumu, koje se ne urušava ni tokom brzih okreta.
