Telesna napetost u plesu: Testiraj svoje držanje

U standardnim plesovima, igra snage i fleksibilnosti odlučuje o tome da li će se okret činiti laganim ili će se pretvoriti u naporan rad. Stabilno jezgro je temelj na kojem počiva celokupna harmonija para. Ako nedostaje ova osnovna napetost, plesni okvir se urušava pri brzim promenama pravca. Posledica je stalno balansiranje rukama, što ne samo da izgleda ružno, već dovodi i do napetosti u vratu. Ko želi da poboljša svoje držanje u standardnim plesovima, mora prvo da stabilizuje sopstveno jezgro.

Dobra napetost tela pritom nikako ne znači da se treba ukrutiti kao statua. Naprotiv, radi se o elastičnoj aktivnosti dubokih mišića trupa, koji mogu da reaguju na impulse partnera, a da pritom ne napuste sopstvenu osu. Istančan osećaj tela u standardnim plesovima može se ciljano trenirati tako što ćete svesno preispitivati sopstvenu percepciju u prostoru i položaj karlice u svakodnevnom životu i tokom treninga.

Nakon što si u testu utvrdio svoju tendenciju držanja, vreme je za primenu na plesnom podijumu. Stabilan okvir nije stanje koje se jednom zauzme i potom zaboravi. On je dinamičan proces koji se prilagođava sa svakim korakom i svakim taktom. Ako primetiš da ti ruke postaju teške ili da tvoj partner počinje da vuče, to je često prvi znak popuštanja napetosti u trupu.

Iskoristi saznanja iz testa kako bi u treningu ciljano pravio pauze i proveravao svoju osu. Svesno opažanje stopala na parketu i blago podizanje grudne kosti često čine čuda. Vremenom, aktivna napetost tela postaje navika kojom više ne moraš svesno da upravljaš. Tako dobijaš potrebnu slobodu da se potpuno koncentrišeš na muziku i povezanost u paru.