Idi na glavni sadržaj
Društveni ples5 minuta

Osnovni korak Foxtrotta: Kako da plešeš obe uloge

Piše: Mary De LucaAžurirano

Ukratko
  • Osnovna sekvenca Foxtrota sastoji se od dva spora hodačka koraka i brzog bočnog koraka sa privlačenjem stopala.
  • Osoba koja vodi pleše levom nogom napred, desnom nogom napred, levom nogom u stranu i privlači desnu nogu.
  • Osoba koja prati pleše desnom nogom unazad, levom nogom unazad, desnom nogom u stranu i privlači levu nogu.
  • Brojiš sporo, sporo, brzo, brzo i sa svakim korakom prebacuješ težinu na drugo stopalo.

Pri prvom pokušaju stopala često krenu brže od glasa koji broji. Jednostavan niz koraka pomaže ti da ne gledaš stalno nadole, a da ipak znaš koja je sledeća noga na redu.

Šta ti je potrebno za prvi prolaz

  • Udobna obuća sa sigurnim osloncem i đonom koji omogućava klizanje
  • Slobodna, ravna površina za dva mala koraka
  • Još jedna osoba za zajedničko izvođenje
  • Raspodela uloga: uloga vođe i uloga pratioca

Četiri koraka traju šest muzičkih otkucaja

Osnovna sekvenca objašnjena ovde pripada društvenom fokstrotu, kakav često upoznaš na početnom kursu. To je pravolinijska sekvenca bez okreta. Pojmovi Slow, Slow, Quick, Quick opisuju trajanje koraka: jedan Slow traje dva muzička otkucaja, a jedan Quick jedan otkucaj. Zato četiri koraka ukupno traju šest otkucaja. Tokom jednog Slow koraka napraviš jedan korak i sačekaš, umesto da na svakom otkucaju napraviš novi korak.

Za početak pomaže brojanje jedan-dva, tri-četiri, pet, šest. Stopala spuštaš na jedan, tri, pet i šest. Ovo je brojanje za vežbanje sekvence, a ne nova mera: fokstrot se pleše u četvorodobnoj meri. Zato, kada kasnije ponavljaš sekvencu bez prekida, svaka osnovna sekvenca ne počinje na prvom dobu takta.

Nazivi stopala uvek se odnose na tvoje telo. Kada stojite jedno naspram drugog, tvoje levo nije isto što i levo osobe koja je naspram tebe. Zato vas oba bočna koraka vode ka istoj strani prostora. Više o plesnim formama možeš da pronađeš u tekstu Fokstrot, Slowfox i Quickstep. U pregledu Učenje fokstrota u društvenom plesu objašnjeno je kako od toga nastaje zajedničko plesno iskustvo.

Za početak, cipele ne moraju da budu posebno elegantne niti da imaju visoku potpeticu.
Za početak, cipele ne moraju da budu posebno elegantne niti da imaju visoku potpeticu.

Zajedno izvedi osnovnu figuru

  1. Odredite uloge i početne noge

    Stanite jedno naspram drugog. Osoba koja vodi prenosi težinu na desnu nogu i ostavlja levu slobodnom; osoba koja prati prenosi težinu na levu i ostavlja desnu slobodnom. Oboje mogu nakratko da podignu početnu nogu, a da ne nagnu gornji deo tela u stranu.

  2. Zauzeti opušten plesni položaj

    Osoba koja vodi stavlja desnu ruku na levu lopaticu druge osobe, a osoba koja prati levu ruku na njenu desnu nadlakticu. Ostale ruke ostaju blago spojene. Laktove držite opuštenim i ostavite prostor za kretanje između stopala.

  3. Napravi prvi spori korak u hodu

    Na „jedan“ osoba koja vodi iskoračuje levom nogom napred, a osoba koja prati desnom nogom unazad. Na „dva“ ostani na tom koraku, bez pravljenja još jednog koraka. Korak je dovoljno mali da niko ne mora da se sklanja.

  4. Napravite drugi spori korak u hodu

    Na „tri“ osoba koja vodi iskoračuje desnom nogom napred, a osoba koja prati levom nogom unazad. Na „četiri“ nema dodatnog koraka. Nastavljate da se krećete pravo i ostajete okrenuti jedno prema drugom, umesto da već započnete okret.

  5. Izvesti brzi bočni korak

    Na „pet“ vodeća osoba iskoračuje ulevo, na svoju levu stranu, a osoba koja prati udesno, na svoju desnu stranu. Držite mali razmak. Oboje se kreću ka istoj strani prostorije; stopala ostaju jedno pored drugog, bez ukrštanja.

  6. Brzo privuci slobodnu nogu

    Na „šest“, vodeća osoba privlači desnu nogu uz levu, a osoba koja je prati levu uz desnu. Pritom se težina prenosi na nogu koja se privlači. Nakon toga, vodećoj osobi je slobodna leva noga, a osobi koja je prati desna.

  7. Završite sekvencu do kraja

    Zaustavite se nakon ovog prvog prolaza i recite koja vam je noga slobodna. Ako ima još prostora, ponovite istu sekvencu iz položaja u kom ste se našli. Ako nema prostora, opustite držanje i zajedno se vratite na početnu tačku, umesto da unazad improvizujete novu figuru.

Kako pravilno koristiti pomoć za brojanje

Ovako

  • Na „jedan-dva“ napravi tačno jedan hodajući korak
  • Brze korake rasporedi na dva odvojena takta
  • Nazive stopala uvek određuj u odnosu na svoje telo
  • Završi sekvencu tek nakon spajanja stopala

Ne ovako

  • Na „jedan“ i „dva“ napraviti po jedan hodajući korak
  • Oba brza koraka sabiti u jedan takt
  • Levu stranu partnera smatrati svojom levom stranom
  • Zaustaviti se već nakon bočnog koraka

Tvoj kratki vodič za štikliranje

Pre prvog koraka

Početak

Nakon prve sekvence

Kontrola

Na kraju vežbe

Završetak

Česta pitanja

  1. Ne, ovde objašnjeni niz koraka fokstrota nije osnovni korak Discofoxa. Sastoji se od četiri koraka, sa dva spora i dva brza takta. Na početku Discofoxa često se susreće trokorak sa tapom ili nekom drugom završnom radnjom. Zato nemoj da prenosiš način brojanja iz tog plesa na ovo uputstvo.

Standardni kursevi za tvoj početak sa plesom Foxtrot

Na kursu standardnih plesova možeš da pretvoriš niz koraka u zajednički pokret uz pomoć instruktora.

Pogledaj sve odgovarajuće kurseve

Srbija: još nema kurseva

Pretplati se na bilten, javićemo tiImaš plesnu školu? Dodaj svoje kurseve

Nemačka: pogledaj kurseve

Pronađi plesnog partnera

Vežbaj zajedno uz jasan redosled koraka

Na udansa možeš da pronađeš plesne partnere za svoje prve korake u Foxtrotu, sa kojima možeš u miru da ponavljaš osnovni redosled koraka. Opiši svoj nivo i plesnu ulogu koju želiš da uvežbavaš.

Pridruži se besplatno
Vežbaj zajedno uz jasan redosled koraka

Uz to

Pročitaj više