Idi na glavni sadržaj
Vežbanje u paru5 minuta

Foxtrot u paru: Tri zadatka za usklađivanje putanja koraka

Piše: Mary De LucaAžurirano

Ukratko
  • Uskladite dužinu koraka za Foxtrot sa putanjom koju oboje možete da pređete bez istezanja ili izbegavanja.
  • Najpre vežbajte dva hodajuća koraka, zatim bočne korake sa privlačenjem stopala, a na kraju zajedno poznatu osnovnu figuru.
  • Kad osetite zatezanje ili se nađete u gužvi, skratite zajedničku putanju umesto da menjate tempo.
  • Usklađenost je dobra kada razmak između partnera i ritam ostaju mirni tokom nekoliko ponavljanja.

Kad plešeš solo, korak ti odgovara, a u paru odjednom ode predaleko napred. Različita dužina nogu naročito dolazi do izražaja kada svoj uobičajeni svakodnevni hod bez prilagođavanja preneseš na plesni podijum.

Ovo ti je potrebno za vežbe u paru

  • Poznata osnovna sekvenca Foxtrota u vašim plesnim ulogama
  • Poznat, udoban položaj za parove
  • Ravna, suva površina sa dovoljno prostora za male korake
  • Udobna obuća koja se ne lepi za pod
  • Muzika sa jasno čujnim, poznatim Foxtrot ritmom

Zajednički put ne zahteva srednju meru

U paru prirodna dužina koraka nije unapred zadana mera. Duže noge ne određuju automatski meru, a niža osoba ne mora da produžava korake do krajnjih granica. Važno je koliko daleko oboje možete da stignete uspravnog tela i bez naknadnog ubrzavanja da biste sustigli partnera. U početku to može biti znatno manje nego pri svakodnevnom hodanju.

Dok vežbate kretanje pravo, jedna osoba ide napred, a druga unazad. Zato duži korak napred može da deluje udobno, dok se druga osoba već povlači unazad. Procenu donesite zajedno: ako se razmak između vas menja, ruke se iznenada zategnu ili se nečiji gornji deo tela nagne, prešli ste preveliku razdaljinu u tom pokušaju. Nije vam potrebna tačna mera u centimetrima.

Kod kretanja u stranu važno je i da niko ne juri napred velikim bočnim korakom. Zato naredne vežbe prvo razdvajaju kretanje po dužini i u stranu. Zadržite pritom poznato brojanje, a odgovarajući tempo za Foxtrot olakšaće vam kasnije vežbanje uz muziku. Za sada izostavite nove figure. Povezivanje poznatih Foxtrot figura ima smisla tek kada osnovni niz koraka pravo možete da izvedete bez korigovanja položaja.

Za vežbanje je dovoljna kratka slobodna staza, pod uslovom da pre svake prepreke na vreme ponovo krenete.
Za vežbanje je dovoljna kratka slobodna staza, pod uslovom da pre svake prepreke na vreme ponovo krenete.

Uz tri vežbe u paru do zajedničkog ritma

  1. Odredite kratku stazu za vežbanje

    Izaberite kratku ravnu stazu sa dovoljno razmaka od nameštaja i drugih parova. Zauzmite svoj uobičajeni položaj za ples u paru i dogovorite se ko će u prvom zadatku ići napred, a ko unazad, bez menjanja plesnih uloga.

  2. Zajedno odmeriti dva koraka u hodu

    Zadatak jedan: Plešite samo dva poznata spora koraka u hodu, najpre sitnim koracima i uz izgovoreno brojanje. Zatim se zajedno zaustavite; pokušaj je uspešan ako oboje stojite uspravno i razmak nije ni manji ni veći.

  3. Precizno prilagodite putanju hodanja

    Ponovite isti par koraka u hodu. Ako je neko morao da se skloni ili da se istegne, oboje skratite rastojanje; povećavajte ga tek oprezno, kada i dalje bude udobno, i zapamtite najveće rastojanje koje oboje možete da pređete bez korekcije.

  4. Zasebno uskladite bočno kretanje

    Zadatak dva: Iz zajedničkog mirnog stava izvodite samo svoje poznate korake u stranu s privlačenjem stopala i brojite ih u poznatom ritmu. Počnite s malim bočnim korakom i ponavljajte dok niko pri privlačenju stopala ne mora dodatno da se pomera u stranu niti da naginje gornji deo tela za pokretom.

  5. Povežite oba puta do osnovne sekvence

    Zadatak tri: Otplešite poznatu osnovnu sekvencu sa pronađenom dužinom koraka i širinom bočnog koraka, bez okretanja ili nove figure. Ponavljajte je na svom slobodnom prostoru; prelaz je dobar ako pre bočnog koraka ne morate ni da usporite ni da korigujete razmak.

  6. Proverite zajedničku meru uz muziku

    Uključite poznatu muziku i otplešite isti niz uz nepromenjeno brojanje. Ako vam se uz muziku putanja proširi ili pokreti postanu užurbaniji, pravite manje korake uz isti puls; ako ponavljanje ide mirno, zadržite tu meru za današnji prolaz.

  7. Zabeleži uspešno izvođenje

    Nakon jednog mirnog pokušaja završi vežbu i zabeleži po jedno konkretno zapažanje, na primer: „Pri kretanju u stranu, gornji deo tela ostao je iznad stopala.“ Zabeleži koji deo pokreta još može da bude kompaktniji, kako sledeća vežba ne bi ponovo počela prevelikim koracima.

Pravilno se prilagodi kada postoje razlike

Tako je

  • Ako nema dovoljno prostora, smanjite obe putanje
  • Ako vam je neki korak neprijatan, zajedno krenite ponovo
  • U sledećem pokušaju promenite samo problematično mesto
  • Razmenite povratne informacije nakon prolaska

Ne ovako

  • Terati nižu osobu da se više pruža
  • Rukama nadoknađivati razdaljinu koja nedostaje
  • Istovremeno menjati tempo, držanje i dužinu koraka
  • Raspravljati o uzroku usred koraka

Po ovome ćeš prepoznati vaš napredak

Nakon pojedinačnih zadataka

Usklađivanje

Nakon povezane sekvence

Prelaz

Nakon izvođenja uz muziku

Primena

Često postavljana pitanja

  1. Viša osoba skraćuje svoju putanju ako bi zajednički opseg inače bio neprijatan za drugu osobu. Ipak, sama visina tela ne odlučuje o tome: kretanje unazad, pokretljivost i osećaj sigurnosti takođe utiču na prostor koji je na raspolaganju. Oboje prilagođavate svoje pokrete, umesto da jednu osobu stalno terate do krajnjih granica.

Kursevi standardnih plesova za zajedničko vežbanje Foxtrota

Na kursu standardnih plesova možeš da usavršiš usklađene korake sa svojim partnerom kroz časove i redovno vežbanje u paru.

Pogledaj sve odgovarajuće kurseve

Srbija: još nema kurseva

Pretplati se na bilten, javićemo tiImaš plesnu školu? Dodaj svoje kurseve

Nemačka: pogledaj kurseve

Pronađi plesnog partnera

Svoj ritam koraka pronaći ćeš zajedno

Na udansa možeš pronaći plesne partnere s kojima možeš redovno da vežbaš poznate Foxtrot korake u paru. Opiši svoju uobičajenu plesnu ulogu i to da trenutno radiš na zajedničkim koracima.

Pridruži se besplatno
Svoj ritam koraka pronaći ćeš zajedno

Povezano s tim