Idi na glavni sadržaj
Tehnika okretanja6 minuta

Uvežbaj levi okret u Foxtrotu malim koracima

Piše: Mary De LucaAžurirano

Ukratko
  • Razvijaš društveni okret ulevo u Foxtrotu iz dva spora hodajuća koraka i jednog brzog para koraka u stranu i privlačenja.
  • Mali ugao okreta ulevo raspoređuješ na korake, bez okretanja na oslonjenim stopalima.
  • Osoba koja se kreće napred prelazi duži spoljašnji put, a osoba koja se kreće unazad kraći unutrašnji put.
  • Prvo vežbaš svaku polovinu zasebno, a zatim obe polovine u nepromenjenom ritmu.

Okret brzo postaje haotičan kada oboje želite da pređete istu putanju. Već i mala razlika u dužini koraka odlučuje da li ćete ostati zajedno kao par ili ćete jedno drugo gurati u stranu.

Ovo ti je potrebno za vežbu

  • Poznata osnovna sekvenca u oba smera
  • Dve osobe sa dogovorenim ulogama vođe i pratioca
  • Obuća sa kliznim đonom koja dobro prijanja uz stopalo
  • Slobodna, ravna površina bez drugih parova na putanji koraka
  • Čujan, ujednačen ritam ili glasno brojanje

Mali luk umesto okreta u mestu

Ova vežba je jednostavna društvena varijanta, a ne unapred određena takmičarska figura iz Slowfoxa ili Quickstepa. Polazna tačka je osnovni Foxtrot korak za obe uloge: dva spora koraka napred, zatim korak u stranu i privlačenje stopala. Redosled koraka ostaje isti, dok se vaš zajednički pravac kretanja blago menja ulevo.

Levo pritom znači suprotno smeru kazaljke na satu, gledano odozgo na par. Ne skrećete oboje nezavisno svako na svoju levu stranu. Tela vam ostaju okrenuta jedno prema drugom i krećete se oko istog zamišljenog centra. Osoba koja ide napred obilazi osobu koja ide unazad nešto dužom putanjom. Osoba koja ide unazad pritom ostavlja prostor i skraćuje korake. U drugoj polovini vežbe ove uloge se smenjuju, ali se vaše plesne uloge ne menjaju automatski.

Počni sa znatno manje od četvrtine okreta po polovini vežbe. To je mera za vežbu, a ne propisan završni položaj. Veliki okret zahteva bolju usklađenost i može da te navede da ukrstiš stopala ili povlačiš partnera za ruku. Ritam ostaje sporo, sporo, brzo, brzo: svaki spori korak traje dva takta, a svaki brzi jedan. Za kasniju vežbu uz muziku odgovaraju Foxtrot pesme sa ujednačenim pulsom.

Glatki đon olakšava promene pravca, ali ne zamenjuje pokretljiva kolena i kontrolisano prenošenje težine.
Glatki đon olakšava promene pravca, ali ne zamenjuje pokretljiva kolena i kontrolisano prenošenje težine.

Nauči okret ulevo u sedam koraka

  1. Zauzimanje početnog položaja

    Zauzmite svoj uobičajeni položaj u paru: osoba koja vodi nalazi se desno, a osoba koja prati levo. Tako vam je leva, odnosno desna strana slobodna za prvi korak; između vaših gornjih delova tela ostaje uobičajeno rastojanje.

  2. Prvu polovinu otpleši pravo

    Vodeći: leva noga napred, desna noga napred, leva noga u stranu, privuci desnu. Prateći: desna noga nazad, leva noga nazad, desna noga u stranu, privuci levu. Broj polako, polako, brzo, brzo; pri privlačenju težinu preuzima noga koja pristiže, tako da možeš da započneš sledeći korak.

  3. Zakrivite hodne korake ulevo

    Ponovite ovu polovinu i neka zajednički pravac već pri prvom hodnom koraku blago krene ulevo. Drugi korak napravite u novom smeru; nemojte se naknadno okretati na stopalu koje je ostalo na mestu, već pokrenite stopala i telo zajedno.

  4. Skrati unutrašnju putanju

    Osoba koja se kreće unazad skraćuje korake, dok osoba koja vodi pravi nešto duži spoljni luk. Završi polovinu malim korakom u stranu i privlačenjem stopala, u novoj orijentaciji; uspela je ako niko ne mora da vuče, ukršta korake ili pravi dodatni korak radi ravnoteže.

  5. Uvežbajte drugu polovinu zasebno

    Počnite ponovo, vodeći desnom nogom, a prateći levom. Vodeći: leva noga unazad, desna unazad, leva u stranu, privucite desnu; prateći radi zrcalno, desna noga napred, leva napred, desna u stranu, privucite levu. Najpre vežbajte u pravoj liniji kako biste sigurno zapamtili obrnuti smer kretanja.

  6. Zamenite dužine putanja u drugoj polovini

    Napravite i u ovoj polovini mali zajednički luk u smeru suprotnom od kazaljke na satu. Sada osoba koja ide unazad i vodi skraćuje svoju unutrašnju putanju, a osoba koja je prati ide napred spoljašnjom putanjom. Oboje završavaju na mestu bez dodatnog okreta, i dalje u istom obrascu brojanja.

  7. Ponovite obe polovine uz muziku

    Otplešite prvu, a odmah zatim i drugu polovinu uz muziku. Na prelazu nemojte praviti pauzu niti dodavati tap; ako više puta izvedete niz bez povlačenja i dodira stopalima, postepeno povećavajte udeo okreta, bez ubrzavanja.

Tako vaši putevi ostaju kompatibilni

Ovako treba

  • Usmeravaj pogled u skladu sa zajedničkim pravcem tela
  • Kreći se bočno samo onoliko koliko možete da ostanete zajedno
  • U skučenom prostoru smanji okretanje pre početka
  • Ako dođe do sudara, stani i ponovo se postavi

Ne ovako

  • Pustiti glavu da krene unapred, a zadržavati telo
  • Širokim bočnim korakom razvući kontakt
  • Insistirati na planiranom velikom okretu uprkos skučenom prostoru
  • Nakon sudara užurbano ubacivati dodatne korake

Označi nakon svakog kruga vežbanja

Pre prvog pokušaja

Početak

Nakon pojedinačnih polovina

Provera

Nakon muzičke probe

Rezultat

Često postavljana pitanja

  1. Za ovu početnu vežbu niz koraka ne mora da napravi pola okreta. Mali luk služi tome da upoznaš različite putanje koraka, bez potrebe da namećeš ciljni pravac. Fiksan broj okreta pripada konkretno dogovorenoj varijanti figure. Povećaj luk tek kada obe polovine uspevaju bez korektivnih koraka.

Vežbaj Foxtrot na časovima standardnih plesova

Na kursu standardnih plesova možeš uz uputstva da uskladiš svoje male okrete.

Pogledaj sve odgovarajuće kurseve

Srbija: još nema kurseva

Pretplati se na bilten, javićemo tiImaš plesnu školu? Dodaj svoje kurseve

Nemačka: pogledaj kurseve

Pronađi plesnog partnera

Vežbaj male lukove zajedno

Na udansa možeš da pronađeš plesne partnere sa kojima možeš da vežbaš levi okret u Foxtrotu u obe uloge. Zajednički termin za vežbanje daje vam vremena da uskladite putanje koraka bez gužve.

Pridruži se besplatno
Vežbaj male lukove zajedno

Uz to

Pročitaj više