Idi na glavni sadržaj
Tehnika plesa u paru5 minuta

Foxtrot promenada: Ovako nastavljate zajedno

Piše: Bernhard De LucaAžurirano

Ukratko
  • Za ovu jednostavnu promenadu blago otvaraš poziciju u paru, tako da se krećete u istom smeru.
  • Kao vođa koračaš levo pa desno, a kao pratilac desno pa levo, svaki korak traje dva brojanja.
  • Zatim se brzim korakom u stranu i spajanjem stopala vraćaš u zatvorenu poziciju u paru.
  • Veza između vas ostaje dok otvarate poziciju, bez povlačenja za spojene ruke.

Kada oboje odjednom krenete u istom pravcu, poznat položaj u paru u početku deluje neobično. Mali ugao otvaranja omogućava vam da nastavite da se krećete, a da pritom ne nastane razmak između vaših tela.

Ovo ti je potrebno za niz vežbi

  • Uobičajena zatvorena pozicija u paru
  • Poznat ritam: sporo, sporo, brzo, brzo
  • Vođi je slobodna leva noga, pratiocu desna noga
  • Ravna površina sa dovoljno prostora za dva mala koraka
  • Udobne cipele sa đonom koji omogućava okretanje

Promenada otvara put, a ne vezu

Pozicija promenade je blago otvorena pozicija u paru: vaša tela formiraju plitko V i oboje možete da se krećete u istom smeru. Pritom ne stojiš sasvim rame uz rame. Spojene ruke i kontakt na leđima, odnosno nadlaktici, ostaju deo vaše povezanosti. Samo okretanje glave u stranu još ne stvara zajedničku putanju koraka.

Ovde vežbaš jednostavnu društvenu varijantu sa dva spora koraka hoda i brzim završetkom, korakom u stranu uz privlačenje druge noge. Osoba koja vodi počinje levom nogom, a osoba koja prati desnom. Zajednički smer kretanja je ulevo u odnosu na osobu koja vodi, a udesno u odnosu na osobu koja prati. Zato se putanja razlikuje od uobičajenog kretanja napred-nazad jedno naspram drugog u osnovnom koraku Foxtrota za obe uloge.

Naziv promenadni korak Foxtrota ne označava uvek isti niz koraka na svim časovima. Zato ova vežba nije potpun opis svih promenadnih figura. Za početak je dovoljna kratka, prava putanja bez dodatnog okreta. Razliku u odnosu na desni okret u Foxtrotu sa usklađenim putanjama koraka možeš da prepoznaš po cilju: ovde otvarate zajedničku putanju za hod umesto da nastavite da se okrećete kao zatvoren par.

Kratka pauza između pokušaja sprečava da pogrešno izveden niz pokreta neprimetno postane navika.
Kratka pauza između pokušaja sprečava da pogrešno izveden niz pokreta neprimetno postane navika.

Vežbaj promenadu u malim koracima

  1. Priprema početka bez muzike

    Stani sa svojim plesnim partnerom u poznati zatvoreni plesni položaj. Ako vodiš, stojiš na desnoj nozi, a ako pratiš, na levoj; druga noga je slobodna i možeš da kreneš bez prethodnog dodatnog koraka.

  2. Otvaranje zajedničkog pravca

    Ako vodiš, blago se okreni ulevo, a ako pratiš, blago udesno, bez prekidanja kontakta rukama. Vaša tela formiraju plitko slovo V; možete da vidite isti slobodan put, a da se potpuno ne poravnate jedno pored drugog.

  3. Kretanje spoljnim stopalima

    Ako vodiš, zakorači levom, a ako pratiš, desnom nogom, malim korakom duž zajedničke putanje. Broji „jedan, dva“: jedan korak na dva doba, bez drugog koraka na „dva“.

  4. Napraviti drugi korak u hodu

    Ako vodiš, iskorači desnom nogom, a ako pratiš, levom, na „tri, četiri“ napred, u istom smeru kretanja. Unutrašnje noge mogu blago da prođu ispred tela; izbegavaj tesno preplitanje ili namerno ukrštanje iza noge na kojoj stojiš.

  5. Ponovo se okreni prema partneru pri bočnom koraku

    Na „pet“ napravi kratak bočni korak duž vaše putanje, vodeći levom, a prateći desnom nogom. Pritom ponovo okreni telo prema partneru; ako pratiš, okreni se nazad ulevo, a ako vodiš, vrati se u blago otvoren položaj udesno.

  6. Zatvaranje stopala uz prenos težine

    Zatvorite na „šest“ tako što osoba koja vodi privuče desnu nogu uz levu, a osoba koja prati levu uz desnu, pa prenesite težinu. Ponovo stojite jedno naspram drugog; osobi koja vodi leva noga je slobodna, a osobi koja prati desna, baš kao na početku ove vežbe.

  7. Ponovi sekvencu uz muziku

    Ponovi četiri koraka uz mirnu muziku u četvorčetvrtinskom taktu: polako, polako, brzo, brzo. Broji neprekidno preko granice takta; šest otkucaja ne staje u potpunosti u jedan četvorčetvrtinski takt.

Ovako vaš zajednički plesni podijum ostaje slobodan

Ovako

  • Održavati mali ugao otvaranja
  • Pogled usmeriti duž slobodne putanje kretanja
  • Kada nema dovoljno prostora, skratiti korake
  • Ako se korak izgubi, ponovo početi zajedno

Ne ovako

  • Potpuno okrenuti oba tela jedno pored drugog
  • Stalno gledati u svoja stopala radi provere
  • Dugim koracima prolaziti između drugih parova
  • Brzim poskokom nadoknaditi propušteni korak

Tvoja provera nakon svakog dela vežbanja

Pre prvog prolaska

Početak

Nakon pokušaja bez muzike

Tok

Nakon pokušaja uz muziku

Ritam

Česta pitanja

  1. Ne, ovaj jednostavan društveni niz koraka nije automatski figura u Slowfoxu. Promenadni položaj pojavljuje se u različitim standardnim plesovima, ali se niz koraka, tehnika stopala i veze između koraka razlikuju. Zato nemoj da prenosiš niz koraka iz Foxtrotta u Slowfox samo zato što nazivi zvuče slično.

Kursevi standardnih plesova za tvoje sledeće korake u Foxtrotu

Na kursu standardnih plesova možeš da uvežbaš promenadu sa različitim partnerima za vežbu, u zajedničkom ritmu.

Pogledaj sve odgovarajuće kurseve

Promenadi je potreban partner

Na udansa možeš da pronađeš plesne partnere s kojima možeš da vežbaš kratku promenadnu figuru u obe uloge. U svom profilu navedi da učiš Foxtrot u društvenom plesu i da želiš da radiš na otvaranju i završetku.

Promenadi je potreban partner