Idi na glavni sadržaj
Učenje plesnih figura6 minuta

Kako da naučiš trokorak u Slowfoxu pravo

Piše: Bernhard De LucaAžurirano

Ukratko
  • Uloga koja se kreće napred počinje levom nogom i ide pravo napred: levo, desno, levo.
  • Uloga koja se kreće unazad počinje desnom nogom i ide unazad: desno, levo, desno.
  • Plešeš trokorak u ritmu Slow, Quick, Quick tokom četiri takta.
  • Obe uloge ostaju u poziciji za ples u paru i ne spajaju stopala na trećem koraku.

Već početni položaj otkriva da li će niz od tri naizgled jednostavna koraka hodanja uspeti. Ako ti je slobodna noga kojom započinješ, možeš da se usredsrediš na kretanje, umesto da usred figure razmišljaš o tome koju nogu da pomeriš.

Ovo ti treba za prvi prolaz

  • Slobodan, pravolinijski prostor za vežbanje tri mala koraka
  • Ravna, suva podloga bez prepreka
  • Udobna odeća i obuća sa đonom koji kontrolisano klizi
  • Poznavanje leve i desne noge
  • Četiri ravnomerna brojanja, najpre bez muzike

Tri koraka još ne čine trodelni takt

Korak od tri koraka se na engleskom zove Three Step. Njegov naziv opisuje broj koraka, a ne vrstu takta: Slowfox se pleše u četvrtinskom taktu. Slow traje dve dobe, a svaki Quick jednu. Zato za početak, dok vežbaš samostalno, možeš da brojiš „jedan, dva, tri, četiri“: na jedan počinje prvi korak, na tri drugi, a na četiri treći. Na dva ne dodaješ još jedan korak.

Nazivi uloga ovde opisuju putanju kretanja. U uobičajenom izvođenju, vodeća uloga ide napred, a prateća unazad. U početku možeš da naučiš oba niza koraka samostalno, bez obzira na to koju ćeš ulogu kasnije preuzeti u paru. Pravo znači bez okretanja, a ne da stavljaš stopalo ispred stopala po jednoj jedinoj liniji. Stopala ti se kreću po dve uske, prirodne linije.

U paru se korak od tri koraka izvodi u zatvorenom plesnom položaju: niko se ne pomera u stranu da bi prošao pored partnera. Detaljnije objašnjenje ova tri plesa pronaći ćeš u uvodu u Foxtrot, Slowfox i Quickstep. Ako već znaš osnovni korak društvenog Foxtrota, nemoj automatski da preuzimaš njegov niz koraka: koraci u Foxtrotu zasebna su celina za učenje. Ovde vežbaš samo jedan korak od tri koraka, sa jasno određenim završetkom.

Za izolovani element dovoljan je kratak slobodan prostor; za to ti nije potrebna cela plesna površina.
Za izolovani element dovoljan je kratak slobodan prostor; za to ti nije potrebna cela plesna površina.

Savladavanje trostrukog koraka iz obe uloge

  1. Zauzmi početni položaj za kolut napred

    Okreni se u pravcu slobodnog prostora. Težinu prebaci na desno stopalo, a levo ostavi neopterećeno pored njega; kolena drži opuštena, a stopala približno paralelna, da možeš da kreneš ulevo bez premeštanja stopala.

  2. Iskorak levom nogom napred na „slow“

    Iskorači levom nogom pravo napred na „jedan“ i prebaci težinu na nju. Prvi kontakt sa podom ostvaruješ petom; na „dva“ ne praviš dodatni korak, tako da desna noga ostaje slobodna za sledeći korak.

  3. Postavljanje desne i leve noge na „quick“

    Kreni napred desnom nogom na „tri“, a levom na „četiri“. Desnom nogom se spusti preko pete na prednji deo stopala, a levom preko prednjeg dela stopala i spusti petu; završi ovu vežbu sa težinom na levoj nozi, bez privlačenja desne noge uz prenošenje težine.

  4. Ponovo se postavi za kretanje unazad

    Za drugi prolaz zauzmi položaj leđima okrenut prema slobodnom pravcu. Težina ti je sada na levoj nozi, desna je slobodna; ponovo zauzmi ovaj početni položaj, umesto da odmah nastaviš unazad iz završetka niza koraka unapred.

  5. Korak unazad desnom nogom na „slow“

    Na „jedan“ iskorači desnom nogom unazad i prebaci težinu sa prednjeg dela stopala na petu. Na „dva“ ne pravi dodatni korak; drži gornji deo tela uspravno, umesto da započneš povratak naginjanjem unazad.

  6. Levom i desnom nogom na „quick“

    Korakni unazad na „tri“ levom nogom, a na „četiri“ desnom, svaki put spuštajući stopalo od jastučića ka peti. Posle trećeg koraka težina ti je na desnoj nozi, leva noga ostaje neopterećena, a tvoja orijentacija se nije promenila.

  7. Uporedite obe sekvence koraka jednu pored druge

    Stanite jedno pored drugog tako da gledate u suprotnim smerovima i zajedno izgovorite „Slow, Quick, Quick“. Otplešite svako svoju naučenu sekvencu po jednom: korak napred levom nogom odgovara koraku unazad desnom; zatim ponovo zauzmite početne položaje pre nego što ponovite isti element.

Male korekcije koraka

Ovako

  • Imenovati stopala iz perspektive sopstvenog tela
  • Na dva vremenski dovršiti započeti spori korak
  • Postavljati stopala na dve prirodne putanje
  • Posle greške ponovo početi iz početnog stava

Ovako ne

  • Ogledalski preslikati levu i desnu stranu osobe naspram sebe
  • Na broj dva ubaciti dodatni korak
  • Prekrstiti jedno stopalo direktno ispred ili iza drugog
  • Nastaviti da plešeš uz ubačeni korektivni korak

Označi svoj pojedinačni prolaz kao završen

Pre prvog koraka

Početak

Posle sekvence koraka unapred

Unapred

Nakon niza koraka unazad

Unazad

Česta pitanja

  1. Da, najpre možeš samostalno da naučiš redosled koraka za obe uloge. Tako ćeš prepoznati kojom nogom počinješ i u kom smeru se krećeš, bez potrebe da istovremeno zauzimaš položaj za ples u paru. Ipak, samostalno ne možeš da proceniš da li je vaš zajednički položaj ispravan; tu povratnu informaciju možeš da dobiješ tek kada plešete zajedno.

Standardni kursevi za tvoje prve korake u Slowfoxu

Na kursu standardnih plesova možeš da vežbaš trokorak uz povratne informacije o redosledu koraka i položaju u paru.

Pogledaj sve odgovarajuće kurseve

Srbija: još nema kurseva

Pretplati se na bilten, javićemo tiImaš plesnu školu? Dodaj svoje kurseve

Nemačka: pogledaj kurseve

Pronađi plesnog partnera

Tri koraka sa svojim plesnim partnerom

Na udansa možeš da pronađeš plesne partnere s kojima možeš da vežbaš prve osnove Slowfoxa u obe uloge. Pritom objasni da učiš pojedinačni trokorak i da još ne plešeš niz figura.

Pridruži se besplatno
Tri koraka sa svojim plesnim partnerom

S tim povezano