Vad du bör tänka på när du tränar utomhus
Den som vill träna Breakdance utomhus under sommaren byter ut dansskolans sviktande trägolv mot hård asfalt eller stenplattor. Detta byte kräver en helt ny anpassning av din kropp. Eftersom stengolv inte erbjuder någon stötdämpning alls, bör du vara extra försiktig vid Powermoves och Freezes och skydda dina leder på ett målinriktat sätt. En bra förberedelse börjar med rätt kläder: Långbyxor och rejäla hoodies skyddar dig mot smärtsamma skrubbsår på ojämnt underlag. Om du letar efter tips för rätt garderob hjälper vår guide om de bästa kläderna för din Floorwork-träning dig på bästa sätt. Utöver kläderna spelar underlagets beskaffenhet en avgörande roll. För att komma igång bör du i första hand leta efter fina, släta betongytor eller slipad natursten, som man ofta hittar på moderna torg. Grov gatsten blockerar dina rotationer och ökar skaderisken drastiskt.
Var försiktig med väder och vind
Utomhus är du direkt exponerad för elementen. Direkt solljus under högsommaren värmer upp mörka stenplattor extremt snabbt, vilket kan leda till brännskador på händerna. Träna hellre i skuggan under varma dagar eller förlägg ditt pass till de svalare kvällstimmarna. Var dessutom noggrann med fukt: minsta duggregn förvandlar slät betong till en farlig rutschbana. En grundlig uppvärmning är ännu viktigare utomhus än i en inomhushall, eftersom sval vind gör att dina muskler kyls ner obemärkt. Använd den urbana miljön kreativt, men överskatta inte din förmåga. Med rätt försiktighet och ett öga för ett lämpligt underlag blir gatan din bästa och friaste träningsyta.
