Cha-Cha-Cha lär man sig bäst tillsammans
Hitta enkelt danspartners, passande danskurser och spännande evenemang nära dig på udansa, så att du kan testa dina nya steg direkt.
4 minuter
Grundsteg i Cha-Cha-Cha: Steg-för-steg-guide
- Grundsteget i Cha-Cha-Cha består av ett vaggsteg och ett efterföljande sidosteg, det så kallade chassé.
- Leader börjar grundsteget med vänster fot framåt, medan follower samtidigt startar med höger fot bakåt.
- Rörelsen sker plant över golvet, där huvudvikten ligger på trampdynorna för att säkerställa den nödvändiga spänstigheten.
- Grundsteget dansas kontinuerligt genom att växla mellan framåt- och bakåtrörelser för att behålla positionen i rummet.
udansa community
Cha-Cha-Cha sprider omedelbart glädje på varje dansgolv. Med rätt fotarbete bemästrar du denna sprudlande klassiker på nolltid och lägger den perfekta grunden för gemensamma danskvällar med udansa.
Det här behöver du för att komma igång
- Skor med en ren, lätt glidande sula
- Lite utrymme att röra sig på, ungefär två gånger två meter
- En partner eller bara lite tålamod för soloträning
- En upprätt, men avslappnad kroppshållning
Grundvalen för sprudlande rörelser på dansgolvet
Cha-Cha-Cha är en av de mest populära danserna i världen och är en fast del av programmet om du vill lära dig latinamerikanska danser inom världs-dansprogrammet. Dess glada, bekymmersfria musik inbjuder omedelbart till att vara med. Jämfört med lugnare danser lever den av dynamiska rörelser på dansgolvet. Grundsteget bildar den oumbärliga grundvalen för alla andra figurer som du senare lär dig i danskursen. Den som lär sig fotarbetet korrekt från början vinner snabbt säkerhet och kan koncentrera sig helt på partnern och glädjen i musiken.
Den största utmaningen för nybörjare ligger oftast i att placera fötterna precist och hålla balansen vid snabba riktningsförändringar. Till skillnad från vissa standarddanser stannar du på en relativt liten yta i Cha-Cha-Cha och rör dig kontrollerat över trampdynorna. Innan du ger dig på komplexa kombinationer bör du öva på grundstegen så länge att de känns helt naturliga. Det ger dig den frihet som krävs för att senare även kunna arbeta med din utstrålning och den typiska höftrörelsen.
udansa-tips
Öva grundsteget först helt utan partner och utan musik. När du behärskar själva stegkombinationen i sömnen, blir det dubbelt så lätt att dansa tillsammans i ett par.
Cha-Cha-grundsteget steg för steg
Påbörja grundsteget
Som förare börjar du med vänster fot ett steg framåt och för över din vikt på den. Som följare sätter du samtidigt höger fot bakåt.
Flytta tillbaka vikten
Tryck dig tillbaka på den bakre foten (som leader) eller den främre foten (som follower) för att flytta tillbaka vikten helt.
Dansa chassé åt sidan
Utför nu chassé åt sidan. Sätt den första foten åt sidan, dra den andra foten intill och sätt den första foten åt sidan igen.
Utför motsteget
Nu följer ett vägsteg i motsatt riktning. Som förare sätter du höger fot bakåt, som följare sätter du vänster fot framåt.
Växla vikt igen
Flytta vikten tillbaka till den andra foten för att fånga upp rörelsen och förbereda dig för nästa chassé i motsatt riktning.
Återvänd med en chassé
Dansa ytterligare en chassé åt sidan för att komma tillbaka till utgångspositionen. Därefter börjar hela stegsekvensen om från början.
De viktigaste do's och don'ts när du övar
- Ta små, kontrollerade steg på tårna
- Flytta vikten aktivt till foten som tar steget
- Håll knäna lätt böjda och mjuka
- Ta stora steg som gör att du tappar balansen
- Sätta ner hälarna hårt i golvet först
- Dansa med stela knän och en stel överkropp
Din checklista för det perfekta grundsteget
Innan du börjar
På dansgolvet
När du dansar
Vanliga frågor
Grundsteget i Cha-Cha-Cha skiljer sig från Rumba främst genom chassé, alltså det snabba trestegssteget åt sidan. I Rumba dansas istället ett långsamt, draget steg.
Cha-Cha-Cha-kurser nära dig
Hitta rätt dansskola nu och lär dig den eldiga latindansen från grunden.
Weiterlesen
Latindanser: Steg och figurer i överblickUpptäck stegen och figurerna i de latinska danserna. Från Cha-Cha till Rumba lär du dig här grunderna för dansgolvet.
Lär dig grundsteg i Rumba: En enkel guideRumba-grundsteget i en fyrkant är fundamentet i denna eleganta latinamerikanska dans. Lär dig exakt fotarbete och rätt tajming för både förare och följare här.