Varför den djupa muskulaturen är nyckeln till golvarbete
Det största hindret vid golvarbete inom modern dans är ofta känslan av att okontrollerat dundra ner i golvet eller att fastna när man glider. För att förhindra detta hjälper inte klassisk styrketräning för ytliga muskler. Inom modern dans utgår varje rörelse från det djupa bäckenområdet. När du lär dig att aktivera ditt centrum för contemporary-dans, stabiliserar du ryggraden inifrån och ut. Detta gör att du kan avge din egen kroppsvikt mjukt och förflytta den kontrollerat, utan att blockera andningen.
Den djupa bäckenmuskulaturen och psoas-muskeln fungerar här som elastiska stötdämpare. Det är först genom denna djupa förankring som du lyckas med den smidiga övergången till horisontalläget. Om du vill fördjupa dig i grunderna för golvarbete, är det värt att ta en titt på vår guide om Contemporary Floorwork Training: Konsten att arbeta på golvet. Så snart ditt centrum bär aktivt, känns även krävande rörelser på golvet plötsligt lätta och flytande.
