Rukia kwenye maudhui makuu
Mbinu za dansi ya joziDakika 6

Fanyeni mazoezi ya mzunguko wa robo wa Paso Doble pamoja

Na Mary De LucaImesasishwa

Kwa kifupi
  • Kwa zoezi hili, gawanyeni geuko la robo kuelekea kulia katika hatua nne ndogo za gwaride, kwa mdundo thabiti.
  • Mtu anayeongoza anatembea mbele, na anayefuata anatembea nyuma, huku mkibadilisha mwelekeo wenu pamoja.
  • Baada ya hatua ya nne ya kugeuka, endeleeni kuelekeana na kutembea kwa mwendo wa gwaride kuelekea upande mpya, bila kuongeza hatua.
  • Kila hatua ihusishe uhamisho kamili wa uzito wa mwili, bila kuzungusha goti lililobeba uzito huku mguu uliokanyaga chini ukibaki mahali.

Mnapobadilisha mwelekeo, inaonekana mara moja ikiwa mnaelekea njia moja: mmoja wenu tayari anasonga, na mwingine bado anaendelea moja kwa moja. Zoezi rahisi linafanya tofauti hii ionekane kabla haijasababisha mvutano mikononi.

Mnahitaji hivi kabla ya jaribio la kwanza

  • Hatua za gwaride zinazojulikana, zenye kuhamisha uzito kikamilifu
  • Mkao wa kawaida na wa kustarehesha wa kushikana kwa karibu
  • Viatu vyenye soli inayoteleza kwa udhibiti
  • Eneo wazi na tambarare la kufanya hatua fupi za mbele na nyuma
  • Alama mbili zisizohama za kujielekeza zilizo kwenye pembe ya nyuzi 90

Mzunguko wa robo hapa ni zoezi la njia

Mzunguko wa robo hapa unamaanisha kubadilisha mwelekeo wenu wa pamoja kwa takriban nyuzi 90. Hamgeuki kila mmoja chini ya mkono, wala hamfungui nafasi ya promenade. Mwongozo huu unatumia hatua za maandamano mnazozijua kama zoezi lililorahisishwa la kubadilisha mwelekeo, si kama maelezo ya lazima ya umbo fulani la mashindano lenye jina. Ikiwa bado unahitaji misingi, utaipata katika utangulizi wa pamoja wa Paso Doble.

Fikiria njia yenu kama mkunjo mfupi na laini. Miili yenu inabaki imeelekezana, huku kila mguu mpya unaokanyaga ukichangia kidogo katika kuelekea upande mpya. Miguu inafuata mwelekeo wa miili yenu, mikono inadumisha muunganiko, haimvuti mtu yeyote kumzungusha. Kwa kuwa kila mmoja wenu anapita njia tofauti ndani ya mkunjo huu, hatua zenu hazihitaji kuwa na urefu unaofanana. Jambo muhimu ni kudumisha mpigo uleule na nafasi ileile kati yenu.

Hatua nne za kugeuka ni njia ya vitendo ya kugawa jaribio hili, si kanuni isiyobadilika kwa kila umbo la Paso Doble. Kikomo hiki hurahisisha kujifunza: kwanza mnajifunza njia na muunganiko, bila kushughulikia kasi na namna ya kucheza kwa wakati mmoja. Ikiwa hata kutembea kwa mpigo kunakuwa kugumu kwa sababu ya shinikizo la muda, mbinu za mazoezi unapokuwa kwenye darasa la dansi lenye kasi kupita kiasi zitakusaidia kulifanya zoezi hili liwe dogo zaidi.

Alama ya kutazamia iliyo kwenye usawa wa macho husaidia kutambua mwelekeo mpya bila kuangalia chini kila mara.
Alama ya kutazamia iliyo kwenye usawa wa macho husaidia kutambua mwelekeo mpya bila kuangalia chini kila mara.

Hivi ndivyo mnavyofanya mazoezi ya kubadilisha mwelekeo pamoja

  1. Fanyeni mguu wa kuanzia uwe huru

    Simameni mkikabiliana katika mshiko wenu wa kawaida wa kucheza wawili. Mtu anayeongoza asimame kwa mguu wa kulia, huku mguu wa kushoto ukiwa huru; anayefuata asimame kwa mguu wa kushoto, huku mguu wa kulia ukiwa huru. Wote wawili mnaweza kugusa sakafu kwa muda mfupi kwa mguu ulio huru bila kuuwekea uzito.

  2. Kuweka mwelekeo mpya

    Kwa mtazamo wa mtu anayeongoza, chagueni sehemu moja ya kurejelea iliyo moja kwa moja mbele na nyingine iliyo upande wake wa kulia. Sehemu ya pili inaonyesha mwelekeo wa mbele utakaotumika baadaye; kwa mtu anayefuata, njia ya kurudi nyuma inayofuata itakuwa nyuma yake.

  3. Tembea moja kwa moja kwa hatua nne

    Hesabu polepole: moja, mbili, tatu, nne: anayeongoza apige hatua mbele kwa mguu wa kushoto, wa kulia, wa kushoto, wa kulia; anayefuata apige hatua nyuma kwa mguu wa kulia, wa kushoto, wa kulia, wa kushoto. Piga hatua ndogo na hamisha uzito wako kila mara, ili uweze kuanza mwendo unaofuata bila kuyumba.

  4. Geukeni kuelekea kulia kwa hatua nne

    Hesabuni tano, sita, saba, nane na endeleeni kubadilishana miguu. Kwa kila hatua fupi ya kutembea, geuzeni mwelekeo wenu wa pamoja kidogo kuelekea kulia; weka mguu ulio huru kulingana na mwelekeo mpya, badala ya kuuzungusha mwili juu ya mguu uliokwama.

  5. Kumalizia mzunguko kwenye hesabu ya nane

    Mabadiliko ya uzito kwenye hesabu ya nane humaliza mzunguko: uzito uko kwenye mguu wa kulia kwa anayeongoza, na kwenye mguu wa kushoto kwa anayefuata. Endeleeni kutazamana na elekezeni njia inayofuata kuelekea alama ya pili ya mwelekeo; msiongeze kuunganisha miguu pamoja pamoja na mabadiliko mengine ya uzito.

  6. Endelea kuelekea upande mpya

    Kundi linalofuata la hesabu linapoanza, songa mbele kwa mguu wa kushoto au nyuma kwa mguu wa kulia. Tembea hatua nne bila kuzunguka zaidi; muunganiko umefanikiwa ikiwa nyote wawili mnaweza kuanza mara moja na umbali kati yenu haupungui wala kuongezeka.

  7. Rudia mfuatano kwa muziki

    Anzeni upya kwa kila jaribio mkiwa katika mwelekeo uleule wa kuanzia. Chezeni zoezi lote kwa mpigo wa maandamano tulivu unaosikika vizuri, kisha ongezeni kasi tu pale mfuatano wa hatua na hitimisho vinapoweza kufanywa mara kadhaa bila kusimama katikati.

Hivi ndivyo mkunjo unavyobaki rahisi kudhibiti

Hivi ndivyo

  • Kukiwa na umbali mkubwa, fupisha hatua inayofuata
  • Weka mikono katika urefu sawa wakati wa kuzunguka
  • Mkikosa mpigo, anzeni tena pamoja
  • Weka hatua ya mwisho ya kuzunguka kwa utulivu uleule kama ya kwanza

Usifanye hivi

  • Ikiwa kuna nafasi kubwa, mvute mwenzako kwa mikono
  • Inua mikono ili kuitumia kama wenzo wa kuzunguka
  • Ongeza hatua ya haraka ili kuendana na mdundo
  • Rusha hatua ya mwisho ya kuzunguka kuelekea sehemu unayolenga

Orodha yako ya ukaguzi kwa ajili ya kipindi cha mazoezi

Kabla ya kuanza

Maandalizi

Baada ya mzunguko wa kwanza

Udhibiti

Kwa kumalizia

Kuimarisha

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Mzunguko wa robo unaoonyeshwa hapa ni zoezi rahisi la kutembea kwa mdundo wa maandamano, si figura maalum ya mashindano. Katika darasa, figura zenye majina zinaweza kuwa na nafasi zake za miguu, viwango vyake vya kugeuka na namna zake za kuhesabu. Kwa hiyo, usitumie hatua nne za zoezi hili moja kwa moja katika choreografia ambayo tayari umejifunza. Zitumie kusawazisha njia mnayofuata pamoja.

Madarasa ya ngoma za Kilatini kwa ajili ya Paso Doble yako

Katika darasa la ngoma za Kilatini unaweza kuimarisha mabadiliko ya mwelekeo kwa kucheza na washirika tofauti wa dansi na kwa kasi inayofaa ya mazoezi.

Tazama madarasa yote yanayokufaa

Fanya mazoezi kwa muunganiko ulio wazi

Kwenye udansa utapata washirika wa kucheza ambao unaweza kufanya nao mazoezi ya Paso Doble katika vipindi vifupi vinavyoweza kurudiwa. Eleza kwamba tayari unajua hatua za mwendo wa maandamano na ungependa kuimarisha mabadiliko ya mwelekeo mnayofanya pamoja.

Jiunge bila malipo
Fanya mazoezi kwa muunganiko ulio wazi

Inayolingana na hilo

Soma zaidi