Rukia kwenye maudhui makuu
Mbinu ya kucheza kwa joziDakika 6

Rumba Shoulder to Shoulder: Cheza kwa mpangilio wa kupishana na kwa usalama

Na Mary De LucaImesasishwa

Kwa kifupi
  • Katika Shoulder to Shoulder, mtu anayeongoza husogea mbele kando ya mstari wa nyayo za mtu anayefuata.
  • Mtu anayefuata husogea nyuma wakati huohuo, ili nafasi iliyopishana ipatikane bila kugongana.
  • Unapohesabu mbili, fanyeni hatua iliyopishana, mnapohesabu tatu rudini, na mnapohesabu nne fanyeni hatua ya pembeni.
  • Kwa upande mwingine, geukeni pamoja bila kuvutana mikono.

Hatua ndogo inaweza kuhisi kuwa finyu wakati nyote mnalenga sehemu ileile. Mara tu njia zenu zinapokuwa sambamba, mjongeo unakuwa tulivu na unaweza kumakinikia tena mwenzi wako wa kucheza.

Unachohitaji kwa ajili ya zoezi

  • Mwenza mwenye majukumu yaliyokubaliwa ya kuongoza na kufuata
  • Mpangilio wa kuhesabu wa Rumba unaouzoea: mbili, tatu, nne, moja
  • Sakafu isiyoteleza na iliyo wazi, bila ukingo wa zulia
  • Viatu vya dansi vinavyokutosha vizuri na vinavyokuwezesha kudhibiti mizunguko
  • Nafasi ya kuchukua hatua ndogo za pembeni kuelekea pande zote mbili

Kukabiliana kwa nafasi zilizopishana kunamaanisha kuwa kando ya njia ya miguu, si kuipita

Jina Shoulder to Shoulder, kwa Kijerumani Schulter an Schulter, linaelezea mkao wa wachezaji wawili waliopishana pembeni. Si mwaliko wa kubana mabega yenu pamoja au kupita mbele ya mwenzako. Katika zoezi hili, mnakaa karibu vya kutosha ili kudumisha muunganiko mwepesi, lakini kila mmoja anafuata njia yake ya miguu.

Hatua ya kwenda mbele na ile ya kurudi nyuma zinakwenda pamoja hapa. Ukiwa unaongoza, unapiga hatua ya kwenda mbele nje ya njia ya miguu ya mwenzako. Ukiwa unafuata, unapisha nafasi kwa kupiga hatua ya kurudi nyuma. Hivyo, mnasimama kwa muda mkiwa mmeelekezana kwa pembe, badala ya kuelekea moja kwa moja kukutana. Kisha mnarudi kwenye mguu uliokuwa umeegemea hapo awali. Hatua ya kwenda pembeni ndiyo hutayarisha upande mwingine.

Tunatumia toleo rahisi la mazoezi lenye muunganiko mwepesi wa mikono miwili. Katika mfuatano wa hatua wa darasani, umbo hili linaweza pia kuonekana likiwa na namna nyingine ya kushikana; njia za miguu za toleo hili bado zinafuatika. Misingi unayohitaji utaipata kwenye utangulizi wa kucheza Rumba kama wachezaji wawili.

Hapa hatua zinapigwa kwenye hesabu ya mbili, tatu na nne; hesabu ya moja inayofuata haina hatua ya ziada. Usitumie kimakosa Cha-Cha-Chassé unapobadilisha upande. Muhtasari wa ngoma nne za Kilatini unaeleza tofauti kati ya midundo ya msingi. Mwanzoni, hesabu bila muziki: hivyo utasikia mara moja ikiwa kuna mabadiliko ya ziada ya mguu.

Hata kabla ya mzunguko wa kwanza, eneo la sakafu linalopatikana huamua jinsi hatua zenu za pembeni zinavyopaswa kuwa fupi.
Hata kabla ya mzunguko wa kwanza, eneo la sakafu linalopatikana huamua jinsi hatua zenu za pembeni zinavyopaswa kuwa fupi.

Fanya mazoezi ya bega kwa bega pande zote mbili

  1. Kuchukua nafasi ya kuanzia

    Simameni mkikabiliana na mshikane mikono yote miwili kwa ulegevu chini ya kifua. Ikiwa unaongoza, simama kwa mguu wa kulia huku mguu wa kushoto ukiwa huru; ikiwa unafuata, simama kwa mguu wa kushoto huku mguu wa kulia ukiwa huru. Acheni viwiko vyenu viweze kusogea ili mikono yenu isilazimishe umbali kati yenu.

  2. Kujiandaa kwa hatua ya kwanza

    Jipangeni pamoja kwa mwelekeo wa mshazari kidogo kabla ya hesabu ya pili. Ikiwa unaongoza, elekeza mguu wako wa kushoto karibu na mahali pa kukanyaga kwa mguu wa kulia wa mwenzako. Ikiwa unafuata, acha njia wazi kwa hatua yako ya kurudi nyuma kwa mguu wa kulia, bila kuhamisha uzito wako bado.

  3. Pigeni hatua mkiwa wawili, katika nafasi zilizopishana

    Mwenye kuongoza, piga hatua ndogo mbele kuelekea kushoto; mwenye kufuata, rudi nyuma kuelekea kulia. Kila mmoja wenu hamishia uzito kwenye mguu alioukanyaga. Sasa mabega yenu yamepishana pembeni; viatu vyenu havigusani na hakuna anayehitaji kumkwepa mwenzake kwa haraka.

  4. Kwenye hesabu ya tatu, rudi nyuma

    Kama kiongozi, hamisha uzito wako nyuma kwenye mguu wa kulia, na kama mfuasi, nyuma kwenye mguu wa kushoto. Mguu uliokuwa umeuweka hapo awali sasa unakuwa huru. Mnaporudi, bakieni kwenye nafasi zenu za miguu mlizokuwa nazo, badala ya kuchukua hatua nyingine mbali na mwenzi wenu.

  5. Kwenye hesabu ya nne, hamia upande mwingine

    Ikiwa unaongoza, piga hatua ya pembeni kwa mguu wa kushoto; ikiwa unafuata, piga hatua ya pembeni kwa mguu wa kulia. Kisha rudini mkabiliane tena na kuhamishia uzito. Acheni hesabu inayofuata ya moja ipite bila kupiga hatua nyingine, huku mkiandaa mwelekeo kwa hatua ya mbele kwa mguu wa kulia.

  6. Cheza mfuatano kwa namna ya kioo

    Katika hesabu ya mbili, wewe unayeongoza unasonga mbele kwa mguu wa kulia, nje ya mstari wa mguu wa kushoto wa mwenzi wako; wewe unayefuata unasonga nyuma kwa mguu wa kushoto. Katika hesabu ya tatu, mnarudi kwa kutumia mguu wa kushoto au wa kulia, mtawalia. Katika hesabu ya nne, wewe unayeongoza unaweka mguu wa kulia kando, na wewe unayefuata unaweka mguu wa kushoto, kisha mnarudi kwenye mgawanyo wa uzito wa mwanzo.

  7. Rudieni pande zote mbili kwa muziki

    Chezeni sehemu zote mbili moja baada ya nyingine kwa wimbo wa Rumba wenye utulivu, huku mkihesabu kwa sauti. Dumisheni ukubwa uleule mdogo wa hatua. Mfuatano ukienda bila miguu kugusana, hatua ya ziada au kuvutana kwa mikono, acheni kuhesabu kwa sauti hatua kwa hatua.

Marekebisho madogo katika jaribio lililo karibu

Ndiyo, hivyo

  • Miguu inapogusana, fupisha hatua ya mbele
  • Kukiwa na mvutano, viache viwiko visonge kwa uhuru
  • Ukikosa mwelekeo, rudi kwenye nafasi ya kutazamana
  • Ukiwa na shinikizo la muda, ruka marudio yanayofuata

Usifanye hivi

  • Miguu inapogusana, chukua hatua pana zaidi ya kujinyoosha mbele
  • Kukiwa na mvutano, nyoosha mikono kwa kukaza bila kulegeza
  • Ukikosa mpangilio, endelea kuzunguka peke yako
  • Unapokosa muda, fanya hatua ulizokosa kwa haraka

Weka alama kuwa umekamilisha kipindi chako cha mazoezi

Kabla ya jaribio la kwanza

Mwanzo

Baada ya jozi ya kwanza ya hatua za pembeni

Udhibiti

Baada ya kufanya mazoezi kwa muziki

Hitimisho

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Hapana, mabega hayahitaji kugusana. Jina la hatua hii linamaanisha nafasi ya kupishana, si mgusano wa mwili unaotakiwa. Acha nafasi ya kutosha ili mikono yenu iweze kusogea kwa uhuru na kila mmoja aweze kusimama kwa miguu yake mwenyewe. Kusogea karibu zaidi hakutasaidia ikiwa bado huna uhakika kuhusu njia za miguu.

Fanya mazoezi ya Rumba katika kozi zinazofaa za Latin

Unafanya mazoezi ya hatua ya kupishana na mwenzi wa kucheza, na unapata mrejesho kuhusu umbali wenu.

Tazama kozi zote zinazofaa

Utapata mfuatano wa hatua unaokufaa ukiwa na mwenza

Kwenye udansa utapata washirika wa kucheza Rumba, ambao unaweza kurudia nao pande zote mbili kwa utulivu. Katika tangazo lako, taja kiwango chako cha mazoezi na kwamba ungependa kuimarisha Shoulder to Shoulder pamoja.

Jiunge bila malipo
Utapata mfuatano wa hatua unaokufaa ukiwa na mwenza

Vinavyohusiana

Weiterlesen

Tazama makala yote