Rukia kwenye maudhui makuu
Kufanya mazoezi pamojaDakika 6

Kupatanisha njia za kupishana kupitia mazoezi ya Quickstep ya wawili

Na Mary De LucaImesasishwa

Kwa kifupi
  • Fanyeni mazoezi ya robo-mizunguko inayojulikana na Lock Steps, kwanza kila moja kivyake mkiwa wawili, kwa kusimama mlipokubaliana.
  • Linganisha mwelekeo wa mwendo, urefu wa hatua na nafasi ya mwisho, bila kunakili mienendo ya miguu ya mwenza wako wa dansi.
  • Sehemu inapokuwa finyu, fupisha kipande cha mazoezi badala ya kujaribu kukwepa kwa kuongeza hatua.
  • Chezeni mfuatano mnaoufahamu bila kusimama tu pale njia zenu zinapolingana vizuri kila wakati.

Ukiwa peke yako, njia hubaki wazi; mkiwa wawili, hatua hiyo hiyo ghafla huwa finyu. Kusimama kwa muda mfupi kunaweza kuonyesha mengi zaidi kuliko kucheza raundi kadhaa mfululizo: unatambua wakati ambapo mitazamo yenu kuhusu nafasi inapoanza kutofautiana.

Unachohitaji kwa mazoezi ya jozi

  • Mizunguko ya robo na Lock Steps ulizokwisha kujifunza
  • Mfuatano mfupi unaoufahamu wenye hatua hizi
  • Nafasi thabiti ya kiongozi na mfuasi kwa raundi moja
  • Eneo la dansi lililo wazi, lenye sakafu tambarare isiyoteleza
  • Viatu vya dansi vinavyokutosha vizuri na mavazi ya mazoezi yanayokupa uhuru wa kutembea

Njia zilizo kinyume zinaweza kuendana bila kuwa picha za kioo

Njia ya kinyume ni njia yako ya kucheza inayolingana na mwendo wa mwenzi wako wa dansi. Mtu mmoja akienda mbele, mwingine huenda nyuma katika sehemu inayolingana. Hata hivyo, mnapozunguka hamtembei moja kwa moja umbali sawa: kulingana na nafasi yenu, mmoja hufuata upinde mpana zaidi, na mwingine upinde mwembamba zaidi. Kwa hiyo, kufanya mazoezi pamoja hakumaanishi kufanya hatua zilezile kwa mwelekeo ulio kinyume.

Katika mazoezi haya ya Quickstep kwa wapenzi, umbo ambalo tayari umejifunza halibadiliki. Unachunguza tu kama mnafika mahali panapofaa kwa wakati mmoja. Nafasi finyu ni ishara ya kupunguza upana, si ya kubuni hatua ya kukwepa. Kubadilisha miguu zaidi kunaweza kuzuia kugongana, lakini hubadilisha mwendelezo wa umbo na kuficha chanzo cha tatizo.

Hasa katika Lock Step, kwenda mbele kwa hatua kubwa kupita kiasi kunaweza kumsonga mwenzi anayeenda nyuma. Nafasi ya kuvuka peke yake haielezi mgongano huu. Ikiwa bado huna uhakika na njia ya umbo linaloelekea nyuma, mwongozo wa Quickstep Backward Lock utakusaidia kabla ya kulinganisha njia zenu zote mbili. Kisha, katika zoezi la wapenzi, mnalilinganisha mwendo wenu wa pamoja, si umbo la hatua mbili za kuvuka za kila mmoja. Endelea kutumia mfuatano wa hesabu unaoujua: mapumziko hutenganisha majaribio, hayachukui nafasi ya hesabu ndani ya umbo.

Mifuko iliyoachwa chini iwe nje ya eneo la mazoezi, ili njia ya kurudi nyuma isiishie ghafla.
Mifuko iliyoachwa chini iwe nje ya eneo la mazoezi, ili njia ya kurudi nyuma isiishie ghafla.

Unganisha njia katika kazi saba

  1. Kubalianeni pamoja kuhusu mwanzo na mwisho

    Jipangeni katika mkao wa kuanzia mliyojifunza na bainisheni mwelekeo wa ukumbi ambao kipengele cha kwanza cha ngoma mnachokijua kinapaswa kuishia. Tumia ukingo wa dirisha au alama ya sakafuni iliyo nje ya eneo la kuchezea, ili mlenge upande mmoja.

  2. Kucheza robo mzunguko kwa kusimama mwisho

    Cheza na mwenza wako robo mzunguko unaoujua tu, hesabuni pamoja na msimame baada ya kuhamisha uzito kikamilifu mara ya mwisho. Bakieni katika mkao huu wa mwisho: kila mmoja wenu anapaswa kuweza kusogeza mguu wake unaofuata bila kwanza kurekebisha mkao wa mwenzake.

  3. Tenga sehemu ya kwanza yenye nafasi finyu

    Rudieni mfuatano uleule na msimamishe jaribio mara moja kabla ya mahali panapobana. Chezeni tena kutoka kwenye nafasi ya kuanzia hadi hapo, kwa njia fupi zaidi; mkiweza kufanya hivyo bila kugongana, ongezeni sehemu iliyobaki.

  4. Fanyeni mazoezi ya Lock Step kama mfuatano mmoja

    Anzeni Lock Step mliouzoea kutoka kwenye nafasi yake ya kuanzia mliyojifunza, na msimame tu mwisho wa mfuatano wa hatua. Mtu anayesonga mbele afupishe hatua zake nafasi inapokuwa finyu; mtu anayesonga nyuma aendelee kufuata njia anayoijua, badala ya kukwepa kuelekea pembeni.

  5. Rudia kumaliza kwa wakati mmoja

    Cheza tena kila moja ya sehemu hizi fupi na uzingatie kama nyote wawili mn amaliza kubadilisha uzito kwa wakati mmoja. Ikiwa mmoja wenu bado anachelewa, rudieni kwa hatua ndogo zaidi na mfuate mpangilio uleule wa kuhesabu. Mwishoni, hakuna anayepaswa kumvuta mwenzake ili amfuate.

  6. Fanyeni mazoezi ya sehemu ya mpito kando

    Chukueni kutoka kwenye mfuatano mnaouzoea mwisho wa mjongeo mmoja tu na mwanzo wa unaofuata. Baada ya kuhesabu pamoja, chezeni sehemu hii. Hatua ya kwanza ya kuunganisha inapaswa kuwezekana bila kubadilisha mguu tena au kujipanga upya, hata kama kuna hatua nyingine mnazozijua kati ya miondoko hiyo miwili.

  7. Chezeni sehemu mliyoizoea hadi mwisho

    Sasa chezeni sehemu yenu fupi mnayoifahamu bila kusimama mahali mlipokubaliana, kwanza mkihesabu kwa sauti, kisha kwa muziki mnaouzoea. Malizeni kwenye lengo mlilopanga; ikiwa sehemu fulani bado ni ngumu, fanyieni mazoezi sehemu hiyo pekee badala ya kurudia sehemu yote mara moja.

Acha makosa yaonekane badala ya kuyafunika

Hivi ndivyo

  • Jaribu mabadiliko moja kwa kila jaribio
  • Taja kosa kwa kutaja sehemu na mwendo
  • Maliza sehemu mliyokubaliana, kisha anza tena
  • Miguu ikigusana, simama mara moja

Usifanye hivi

  • Badilisha urefu wa hatua, mwelekeo na mdundo kwa wakati mmoja
  • Mtuhumu mwenza wako wa dansi moja kwa moja kuwa anacheza vibaya
  • Baada ya kipande kilichoonyeshwa, ongeza miondoko mingine bila mpango
  • Licha ya kugusana kwa miguu, endelea kulazimisha jaribio hadi mwisho

Haya ndiyo unayoweka alama ya tiki wakati wa zoezi

Kabla ya jaribio la kwanza

Maandalizi

Baada ya sehemu fupi

Uratibu

Baada ya mfuatano mzima

Hitimisho

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Maliza zoezi mara tu unapolazimika kurekebisha miondoko kwa kuongeza hatua au unapopoteza umakini. Muda maalumu wa dakika si muhimu kama ubora wa majaribio yenu. Baada ya mapumziko, rudieni sehemu fupi badala ya kurudia mfuatano mzima uliochoshwa mara nyingi.

Kozi za kawaida za mazoezi yako ya Quickstep

Katika kozi ya kawaida, unaweza kuratibu pamoja na mwenza wako wa dansi miondoko maarufu ya Quickstep chini ya mwongozo.

Tazama kozi zote zinazokufaa

Mienendo ya kinyume inahitaji mwenza

Kwenye udansa unapata mwenza wa kucheza naye, ambaye unaweza kufanya naye mazoezi ya figura za Quickstep unazozijua, kwa vipindi vifupi. Eleza figura unazozifahamu na nafasi unayotaka kufanya mazoezi ukiwa nayo.

Jiunge bila malipo
Mienendo ya kinyume inahitaji mwenza

Vinavyohusiana na hili