Rukia kwenye maudhui makuu
Mbinu ya hatuaDakika 5

Cheza Backward Lock ya Quickstep kwa kurudi nyuma kwa usalama

Na Mary De LucaImesasishwa

Kwa kifupi
  • Katika Lock ya kurudi nyuma, mguu unaosogea huvuka mbele ya mguu wa kusimamia na kuhamishia uzito wake.
  • Toleo lililoelezwa hapa huanza kwa kurudi nyuma kwa mguu wa kushoto na hufuata mdundo wa Slow, Quick, Quick, Slow.
  • Mwenzi wako wa dansi huanza kwa kusonga mbele kwa mguu wa kulia na huvusha mguu wa kulia nyuma ya mguu wa kushoto kwenye Quick ya pili.
  • Baada ya kuvuka miguu, unasonga nyuma kwa mguu wa kulia na kuendelea na njia ya pamoja ya mwendo.

Kuvuka kuelekea nyuma mwanzoni huonekana kama jambo linalopingana: Mwili unasogea nyuma, lakini bado mguu mmoja hutua mbele. Mara tu unapotofautisha mguu wa kusimamia na mguu huru, kile kinachoonekana kama miguu iliyochanganyikana hugeuka kuwa mwendo mdogo unaoeleweka.

Unachohitaji kwa ajili ya zoezi

  • Eneo la mazoezi lililo wazi na tambarare, lisilo na watu wanaokuja upande wa pili
  • Viatu vya dansi vinavyokutosha vizuri na kukupa mshiko salama
  • Mwenzi wa dansi wa kufanya naye njia ya kurudi inayoelekea mbele
  • Kuzoea Slow na Quick katika Quickstep
  • Uwezo wa kuhamisha uzito kwa usalama kwenye mguu mmoja kwa wakati

Kuvukana hubadilisha mpangilio wa miguu, si njia

Backward Lock ni umbo la dansi linaloendelea mbele: Miguu yako hukutana kwa muda mfupi katika nafasi nyembamba ya kuvukana, huku mwili wako ukiendelea kuelekea nyuma. Kuvukana ni hatua inayobeba uzito, si kugusa tu sakafu. Uzito ukibaki kwenye mguu uliokuwa umekanyaga, hutakuwa na mguu huru wa kuendelea nao. Ungeweza kuweka miguu yako katika nafasi hiyo, lakini usingeweza kucheza umbo hilo hadi mwisho.

Katika maelekezo haya, jukumu la kucheza kuelekea nyuma huanza kwa mguu wa kushoto. Mfuatano wake ni: kushoto nyuma, kulia nyuma na kidogo pembeni, kushoto kuvuka mbele ya kulia, kulia nyuma. Mfuatano wa upande wa kinyume huanza kwa kulia kwenda mbele. Maelezo haya ya majukumu hayategemei nani anayeongoza. Mguu wa kuanzia hutegemea toleo ulilochagua na muunganiko unaofuata; katika mazoezi ya kuakisi, maelekezo yote ya miguu yanapaswa kubadilishwa kutoka kushoto kwenda kulia na kinyume chake.

Kufunguka kidogo pembeni katika hatua ya pili kunatoa nafasi ya kuvukana. Hii si hatua kubwa ya pembeni wala si mwaliko wa kugeuza sehemu ya juu ya mwili. Mwenza wako wa dansi hubaki amesogea kidogo pembeni badala ya ncha za miguu kukutana. Ili kuelewa jinsi figura hii inavyohusiana na figura nyingine, tazama muhtasari wa figura za Quickstep kwa wanaoanza. Uhusiano kati ya mguu wa kuanzia na njia ya mwendo pia utakutana nao unapolinganisha njia za hatua katika mzunguko wa kulia wa Foxtrot; hata hivyo, usitumie mfuatano wake wa miguu kwa Backward Lock hii.

Viatu vyenye soli pana vinahitaji nafasi kubwa zaidi katika mkao wa kuvuka kuliko viatu vyembamba vya mazoezi.
Viatu vyenye soli pana vinahitaji nafasi kubwa zaidi katika mkao wa kuvuka kuliko viatu vyembamba vya mazoezi.

Fanya mazoezi ya Backward Lock kwa hatua saba

  1. Panga miguu ya kuanzia na njia ya kurudi nyuma

    Simama huku uzito ukiwa kwenye mguu wako wa kulia, na mwenza wako wa dansi akiwa na uzito kwenye mguu wake wa kushoto. Wekeni alama ya njia fupi iliyonyooka na mchukue mkao mwepesi wa kucheza; unaweza kusogea kwa uhuru upande wa kushoto, na mwenzako upande wa kulia.

  2. Kurudi nyuma kwa mguu wa kushoto kwenye hesabu ya polepole

    Weka mguu wako wa kushoto nyuma na uhamishe uzito wako wote. Mwenza wako wa dansi anaweka mguu wake wa kulia mbele kwa wakati huohuo; nafasi ya jozi iliyopishana kidogo hufanya njia ya mguu wake ipite kando ya yako. Hesabu midundo miwili ya msingi kwa hatua hii ya polepole, bila kuganda mwishoni.

  3. Fungua kidogo upande wa kulia kwenye Quick

    Nenda nyuma kwa mguu wa kulia na kidogo pembeni kwenye mpigo mkuu unaofuata. Mwenza wako wa kucheza aende mbele kwa mguu wa kushoto na kidogo pembeni, akifuata njia inayolingana upande wa pili. Ufunguzi ubaki mdogo: nyote wawili hamisheni uzito kwenye mguu mpya, bila kuvutana mikono.

  4. Vusha mguu wa kushoto mbele ya wa kulia

    Katika Quick inayofuata, sogeza mguu wa kushoto karibu kidogo mbele ya mguu wa kulia na uweke uzito kwenye mguu wa kushoto. Mwenzi wako wa kucheza huvusha mguu wa kulia nyuma ya mguu wa kushoto na kuweka uzito kwenye mguu wa kulia. Miguu yako ibaki yenye kunyumbulika; mguu wa kushoto usitue mbali mbele yako kama unavyofanya kwenye hatua ya kwenda mbele.

  5. Fungua tena kwa kurudi nyuma upande wa kulia

    Ondoa nafasi ya kuvuka kwa hatua ya kurudi nyuma kwa mguu wa kulia kwenye Slow. Mwenzako wa kucheza anapiga hatua ya kwenda mbele kwa mguu wa kushoto. Hesabu tena midundo miwili ya msingi: Mwishoni unasimama kwa mguu wa kulia, mwenzako kwa mguu wa kushoto, na miguu haijavukana tena.

  6. Unganisha hatua nne bila kusimama

    Chezeni mfuatano huohuo kwa mpangilio wa „Slow, Quick, Quick, Slow“. Ikihitajika, tumieni „moja, mbili, tatu, nne, tano, sita“ kama hesabu endelevu ya mazoezi katika midundo sita ya msingi, si kama hesabu ya vipimo vya muziki. Hatua mbili za Quick huchukua kila moja nusu ya muda wa hatua moja ya Slow.

  7. Kudumisha mguu huru wa kuunganisha hatua

    Malizeni kwanza marudio moja tu na mtaje miguu yenu iliyo huru: wako wa kushoto, na wa mwenzako aliye kinyume ni wa kulia. Baada ya hapo tu, ongezeni hatua inayofaa ambayo tayari mnaijua. Kuhamisha uzito mara moja zaidi bila kuhesabu kungebadilisha tena mkao wa mwisho ambao mmeufanyia kazi sasa hivi.

Mambo manne ya kuzingatia kuhusu nafasi ya kuvuka inayoweza kufunguliwa

Hivi ndivyo

  • Pitisha mguu unaovuka karibu na mguu wa kusimamia
  • Yaache magoti yatembee kwa uhuru unapovuka
  • Endelea kuelekeza mwili kwenye mwendo wa kurudi nyuma
  • Dumisha muunganisho wa jozi bila kuongeza shinikizo la mikono

Usifanye hivi

  • Kuzungusha mguu unaovuka kwa upinde mpana
  • Kufungia magoti pamoja katika mkao wa kuvuka
  • Kurusha sehemu ya juu ya mwili nyuma unapovuka
  • Kumvuta mwenza wako wa dansi kupitia hatua ya kuvuka kwa mikono

Kipimo kifupi cha mazoezi yako

Kabla ya mzunguko wa kwanza

Mwanzo

Baada ya mfuatano wa polepole

Udhibiti

Baada ya kupita mkiwa mmeungana

Hitimisho

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Huhitaji kutazama juu ya bega katika kila hatua ya kurudi nyuma. Kwa zoezi hili, njia iliyo mbele huwa wazi kabla ya kuanza na hubaki bila watu wanaokuja upande wa pili. Kugeuza kichwa kwa nguvu kurudi nyuma pamoja na sehemu ya juu ya mwili hubadilisha nafasi yenu kama jozi. Kwenye sakafu ya dansi iliyojaa, kutazama mazingira pia ni jukumu la nafasi ya anayeongoza.

Kozi za kawaida za Quickstep yako

Fanya mazoezi ya lock ya kurudi nyuma kwenye kozi pamoja na mwenza wa dansi na muendelezo ulio wazi.

Tazama kozi zote zinazokufaa

Jizoezeni njia ya kurudi nyuma pamoja

Kwenye udansa connect utapata mwenzako wa kucheza naye, ambaye mnaweza kufanya naye mazoezi ya Backward Lock polepole na kwa majukumu yasiyobadilika. Hivyo mtakuwa na lengo moja la mazoezi kwa nafasi ya kuvukana na njia ya kurudi kinyume.

Jiunge bila malipo
Jizoezeni njia ya kurudi nyuma pamoja

Yanayohusiana

Soma zaidi