Rukia kwenye maudhui makuu
Mbinu ya figuraDakika 6

Kucheza Forward Lock ya Quickstep kwa usalama ukiwa na mwenzi

Na Bernhard De LucaImesasishwa

Kwa kifupi
  • Mfuatano wa hatua unaosonga mbele huanza kwa kuweka mguu wa kulia mbele, wa kushoto mbele, wa kulia ukivuka nyuma ya wa kushoto, kisha wa kushoto mbele.
  • Mfuatano wa hatua unaosonga nyuma huanza kwa kuweka mguu wa kushoto nyuma, wa kulia nyuma, wa kushoto ukivuka mbele ya wa kulia, kisha wa kulia nyuma.
  • Forward Lock ina mabadiliko manne ya uzito katika mdundo wa Slow, Quick, Quick, Slow.
  • Mnapocheza wawili wawili, miili yenu hubaki ikiwa imepishana kidogo ili njia za miguu yenu ipitane bila kugongana.

Mkao wa kuvuka unaonekana kuwa finyu zaidi kuliko unavyopaswa kuhisiwa. Miguu yenu inapopita kwa muda mfupi ikiwa karibu na kila mmoja, hamhitaji kuvuta mkono kwa nguvu wala kuzungusha mguu kwa njia ndefu.

Unachohitaji kwa Forward Lock

  • Eneo la mazoezi lililo wazi na tambarare, lisilo na vizuizi
  • Viatu vya dansi vyenye soli inayoteleza kwa udhibiti
  • Mkao wa kawaida uliofungana unaojulikana, ukiwa na nafasi ndogo ya pembeni
  • Mabadiliko salama ya uzito kuelekea mguu mmoja kwa wakati
  • Uzito wa kuanzia: mbele kushoto, nyuma kulia

Kuvuka hakukatizi njia ya kusonga mbele

Forward Lock ni mfuatano wa hatua za Quickstep unaosonga mbele bila kugeuka katika hatua hizo nne. Hapa, jukumu la kuongoza ndilo linalochukua njia ya kusonga mbele. Kuvuka huku ni hatua yenye kuhamishia uzito wote: unaweka mguu wa kulia nyuma ya mguu wa kushoto na kuhamishia uzito wako kwenye mguu huo. Kugusa tu kwa mguu hakungeuacha mguu wa kushoto huru kwa hatua inayofuata ya kusonga mbele.

Mwili unaendelea kusogea katika mwelekeo ulioanza, ingawa miguu inasimama ikiwa imevukana kwa muda mfupi. Kwa hiyo, mguu wa kulia hausogei kwa upinde mpana nyuma ya mguu wa kushoto. Unapita karibu na mguu unaokanyaga. Wakati huohuo, mwenza wako anahitaji nafasi kwa ajili ya mwendo wake mwenyewe wa kurudi nyuma.

Katika namna ya kawaida ya kucheza, hatua inayofuata ya mguu wa kulia kuelekea mbele huanza nje ya miguu ya mwenza, upande wa kulia wa mwenza wako. Miili yenu ya juu inabaki imeunganishwa na ikiwa imepishana kidogo, hamkabiliani moja kwa moja mguu mbele ya mguu. Maelekezo yafuatayo yanachukulia kuwa mnaanzia katika nafasi hii na yanaeleza umbo hili pekee.

Ikiwa bado unapata ugumu wa kuhamisha uzito kikamilifu, hatua ya msingi ya Foxtrott kwa majukumu yote mawili ni zoezi rahisi la maandalizi. Tofauti kati ya Foxtrott, Slowfox na Quickstep zinaeleza kwa nini hupaswi kutumia hisia ya mwendo ya mitindo hiyo bila kuibadilisha katika mfuatano huu wa kuvuka.

Eneo wazi la mazoezi hukuwezesha kucheza muunganiko hadi mwisho, badala ya kusimama mbele ya kikwazo.
Eneo wazi la mazoezi hukuwezesha kucheza muunganiko hadi mwisho, badala ya kusimama mbele ya kikwazo.

Kucheza hatua ya Forward Lock hatua kwa hatua

  1. Kuchukua nafasi ya kuanzia

    Simameni katika mshiko wa karibu, mkiwa mmeelekezana kwa kupishana kidogo. Mwenye kwenda mbele aweke uzito kwenye mguu wa kushoto, na mwenye kwenda nyuma kwenye mguu wa kulia; miguu mingine ibaki huru. Chagueni mwelekeo ulionyooka wa kufanya mazoezi na mkae na mikono iliyolegea, bila kujiegemeza kwa kila mmoja.

  2. Songa mbele kwa mguu wa kulia kwa hatua ya polepole

    Weka mguu wako wa kulia mbele, nje ya miguu ya mwenzi wako, kisha hamishia uzito wako. Mwenzi wako anarudi nyuma kwa mguu wa kushoto. Hesabu “moja, mbili” kwa hatua hii ya polepole; anza hatua ya mbele kwa kisigino kisha songesha mguu hadi kwenye sehemu ya mbele ya wayo.

  3. Songa mbele kwa mguu wa kushoto kwenye Quick

    Songa mbele kwa mguu wa kushoto, huku mwenzi wako akisogea nyuma kwa mguu wa kulia. Hesabuni „tatu“ na mbaki kwenye njia ileile ya mwendo. Mguu unaosogea mbele sasa utue kwa kutumia sehemu ya mbele ya wayo; mguu wa kushoto ubebe uzito wa mwili wako, ili mguu wa kulia uwe huru kuvuka.

  4. Vusha mguu wa kulia nyuma ya kushoto kwa mpigo wa haraka

    Weka mguu wa kulia karibu nyuma ya mguu wa kushoto, kisha hamishia uzito kwenye mguu wa kulia kwenye “nne”. Mwenza wako wakati huohuo anavusha mguu wa kushoto mbele ya mguu wa kulia na kuhamishia uzito kwenye mguu wa kushoto. Kuvusha miguu kunabaki kwa nafasi finyu, bila kubana magoti pamoja; sehemu zenu za juu za mwili hazigeuki na kuelekeana kinyume.

  5. Songa mbele tena kwa mguu wa kushoto kwenye mpigo wa polepole

    Toka kwenye nafasi ya kuvuka kwa kusonga mbele na mguu wa kushoto kwenye “tano, sita”. Mwenza wako anarudi nyuma kwa mguu wa kulia. Unaposonga mbele, weka mguu wa kushoto chini kwa sehemu ya mbele ya wayo, kisha ushushie kisigino mwishoni. Malizia hatua hii kwa kuhamisha uzito wote wa mwili, bila kuufunga mguu mwingine pamoja na huu.

  6. Kutambua mguu huru wa kufunga

    Simameni baada ya Slow ya mwisho, bila kusogeza miguu yenu. Mnapoelekea mbele, mguu wa kulia lazima uwe huru; mnapoelekea nyuma, mguu wa kushoto. Ikiwa mnaweza kuinua mguu huo kutoka ardhini kwa urahisi bila kuyumba pembeni, mmekamilisha uhamishaji wa uzito mara nne.

  7. Chezeni mfuatano mzima kwa mdundo

    Jiwekeni tena katika nafasi ya kuanzia na chezeni hatua hizo nne bila kusimama katikati. Tamkeni pamoja “Slow, Quick, Quick, Slow”: kila Slow hudumu kwa mapigo mawili, na kila Quick kwa pigo moja. Kuvuka hakuhitaji pumziko la ziada.

Tekeleza nafasi ya kuvuka kwa umakini

Hivyo ndivyo

  • Pitisha mguu unaovuka karibu na mguu uliosimama
  • Hamisha uzito kwenye mguu uliovuka
  • Dumisha mpangilio wa sehemu ya juu ya mwili unapovuka
  • Tekeleza kikamilifu hatua ya mwisho ya kwenda mbele

Sio hivi

  • Usizungushe mguu uliovuka kwa mwendo mpana wa duara
  • Usiguse tu kwa ncha mguu uliovuka bila kuuwekea uzito
  • Usizungushe mabega kuelekea mguu uliovuka
  • Usiunganishe miguu yote miwili mara tu baada ya kuvuka

Hivi ndivyo unavyotambua raundi iliyofanikiwa

Kabla ya kuanza

Hali ya kuanzia

Baada ya mzunguko wa kwanza

Mfuatano wa hatua za miguu

Baada ya kupitia hatua kwa kuhesabu

Mdundo

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Forward Lock ina hatua nne, na kila hatua inahusisha kuhamisha uzito. Mfuatano huo hudumu midundo sita ya muziki, kwa sababu kila Slow huchukua midundo miwili na kila Quick huchukua mpigo mmoja. Kwa hiyo ukihesabu midundo sita, huweki mguu chini mara sita: muda mrefu zaidi ni wa hatua ya kwanza na ya mwisho.

Kozi za dansi za kawaida za Quickstep yako

Katika kozi ya dansi ya kawaida, unaweza kufanya mazoezi ya Forward Lock ukiwa na kazi inayofaa ya miguu na njia ya mwendo ya pamoja.

Tazama kozi zote zinazofaa

Fanya mazoezi ya hatua ya kuvuka pamoja

Kwenye udansa connect utapata washirika wa dansi ambao unaweza kufanya nao mazoezi ya Forward Lock kwa makini. Taja Quickstep na kiwango cha kozi ulichofikia hadi sasa kwenye wasifu wako, ili muanze na zoezi linalowafaa.

Jiunge bila malipo
Fanya mazoezi ya hatua ya kuvuka pamoja

Vinavyohusiana

Weiterlesen

Tazama makala yote