Rukia kwenye maudhui makuu
Mbinu ya hatuaDakika 6

Kucheza hatua ya kubadilisha kwa kurudi nyuma na miguu iliyofungwa katika Waltz ya Viena

Na Bernhard De LucaImesasishwa

Kwa kifupi
  • Mabadiliko ya nyuma yaliyofungwa katika Viennese Waltz yanajumuisha hatua moja ya nyuma, hatua moja ya pembeni na kufunga miguu huku uzito ukihamishwa.
  • Ukianza kwa mguu wa kulia, rudi nyuma kwa mguu wa kulia, songa pembeni kwa mguu wa kushoto na ulete mguu wa kulia karibu na wa kushoto.
  • Ukianza kwa mguu wa kushoto, rudi nyuma kwa mguu wa kushoto, songa pembeni kwa mguu wa kulia na ulete mguu wa kushoto karibu na wa kulia.
  • Mwenza wako huanza kwa mguu mwingine akisonga mbele, kisha hufuata kwa hatua ya pembeni na kufunga miguu katika hesabu zilezile.

Miguu miwili inaweza kusimama kando kwa kando, ingawa uzito wako bado uko kwenye mguu usiofaa. Tofauti hii isiyoonekana ndiyo huamua kama baada ya mabadiliko madogo unaweza kuchukua hatua nyingine au lazima kwanza urekebishe msimamo wako.

Unachohitaji kwa ajili ya zoezi hili

  • Mwenza wa kucheza anayefanya mwendo wa mbele unaokamilisha wako
  • Kusimama imara kwa mguu mmoja bila kushikilia kitu
  • Sakafu tambarare na kavu, yenye nafasi ya kupiga hatua ndogo
  • Viatu vinavyokutosha vizuri, vyenye soli inayoteleza kwa udhibiti
  • Kuzoea mfuatano wa kuhesabu: moja, mbili, tatu

Kufunga miguu huufanya mguu mwingine uwe huru

Neno „iliyofungwa“ hapa linaelezea kuleta miguu pamoja kwenye hesabu ya tatu. Mwishoni, miguu inakuwa pamoja bila kuvukana. Jambo muhimu ni kuhamishia uzito wote kwenye mguu unaofunga. Hapo tu ndipo mguu mwingine unakuwa huru. Ukianza kwa mguu wa kulia, uzito unabaki kwenye mguu wa kulia mwishoni; ukianza kwa mguu wa kushoto, uzito unabaki kwenye mguu wa kushoto mwishoni. Katikati, mguu mwingine ndio huchukua uzito unapopiga hatua ya kwenda pembeni.

Katika zoezi hili, nafasi hizo zinaitwa „anayocheza akirudi nyuma“ na „anayocheza akisonga mbele“. Haya yanarejelea mwelekeo wa mwendo wao, si lazima jukumu lao la kuongoza. Wote wawili wanaweza kubadilishana mwelekeo wanapofanya mazoezi. Mnapocheza wawili, „kushoto“ daima humaanisha upande wako mwenyewe wa kushoto: kwa kuwa mmesimama mkikabiliana, hatua ya kwenda kushoto ya mtu mmoja inakamilishwa na hatua ya kwenda kulia ya mwingine.

Anza kwa kufanya mazoezi ya hatua tatu bila kuzunguka kwa makusudi. Hivyo utaweza kuona wazi kama kweli unahamisha uzito au unaweka tu mguu mmoja kando ya mwingine. Kuunganisha hatua hizi na mizunguko ni sehemu ya kuunganisha hatua na kubadilishana katika Viennese Waltz. Kwa maelezo ya jumla kuhusu tofauti kati ya aina hizi mbili za Waltz, utangulizi wa kujifunza Waltz utakusaidia. Hapa, kila toleo linaishia kwa makusudi baada ya hatua tatu, kabla hamjajiweka upya.

Hata nafasi ndogo tu kati ya miguu iliyo pamoja inaweza kukushawishi kuweka uzito kwenye miguu yote miwili.
Hata nafasi ndogo tu kati ya miguu iliyo pamoja inaweza kukushawishi kuweka uzito kwenye miguu yote miwili.

Fanya mazoezi ya kila moja ya mabadiliko mawili ya kurudi nyuma kivyake

  1. Weka majukumu na mguu ulio huru

    Simama ukimkabili mwenzako katika mkao wa kucheza dansi uliofungana kwa utulivu. Kwa mabadiliko ya kurudi nyuma yanayoanza kwa mguu wa kulia, simama kwa mguu wa kushoto, na mwenzako kwa mguu wa kulia. Ncha ya mguu wako wa kulia na ncha ya mguu wa kushoto wa mwenzako vinaweza kuinuliwa kutoka sakafuni bila kuhamisha sehemu ya juu ya mwili.

  2. Kanyaga nyuma kwa mguu wa kulia kwenye hesabu ya kwanza

    Weka mguu wako wa kulia nyuma kwa hatua ndogo na uhamishie uzito wa mwili hapo. Mwenza wako anakanyaga mbele kwa mguu wa kushoto. Acha mguu unaokanyaga nyuma uguse sakafu kwanza kwa sehemu ya mbele ya nyayo, kisha teremsha kisigino; mikono yenu ibaki tulivu, bila kuvutana.

  3. Hatua ya kushoto pembeni na kulia kufunga

    Kwenye hesabu ya pili, unapiga hatua kuelekea kushoto pembeni, na mwenzako kuelekea kulia. Kwenye hesabu ya tatu, unafunga mguu wa kulia karibu na wa kushoto, na mwenzako anafunga wa kushoto karibu na wa kulia. Nyote wawili mnahamishia uzito kwenye mguu unaofunga. Kisha tulia kwa muda mfupi: sasa mguu wako wa kushoto hauna uzito.

  4. Jipange upya kwa ajili ya mwanzo wa upande wa kushoto

    Achia mshiko kwa muda mfupi na ujipange tena kwenye sehemu ya kuanzia. Katika toleo la pili, uzito wako uko upande wa kulia, na wa mwenzako uko upande wa kushoto. Mwelekeo wa kurudi nyuma unabaki uleule. Kujipanga upya ni sehemu ya mapumziko ya zoezi na hakuhesabiki kama hatua nyingine ya dansi.

  5. Weka mguu wa kushoto nyuma kwenye mpigo wa kwanza

    Rudi nyuma kwa hatua ndogo kwa mguu wa kushoto kwenye mpigo wa kwanza, kisha hamishia uzito wako kwenye mguu huo huku mwenzako akisonga mbele kwa mguu wa kulia. Dumisha kiwiliwili chako kikiwa juu ya mwendo wako, badala ya kurudisha mabega nyuma. Hatua hiyo imekamilika vizuri ikiwa baada yake mguu wako wa kulia uko huru kusogea.

  6. Hatua ya kulia pembeni na kufunga kushoto

    Kwenye hesabu ya pili, unapiga hatua kwenda pembeni kwa mguu wa kulia, na mwenzako kwa mguu wa kushoto. Kwenye hesabu ya tatu, unaufunga mguu wa kushoto karibu na wa kulia, na mwenzako anaufunga wa kulia karibu na wa kushoto. Hamishia uzito wote kwenye mguu wa kushoto. Baada ya hapo unaweza kuutoa mguu wa kulia bila kwanza kuhamisha mwili kando kuelekea kwenye mguu mwingine.

  7. Kubadilishana majukumu ya mielekeo

    Badilishaneni mielekeo ya mwendo na mzoeze tena namna zote mbili huku mkihesabu kwa sauti. Simameni kwa muda mfupi baada ya kila hesabu ya tatu na legezeni mguu ulio huru. Ni baada tu ya kufanikiwa kufanya hivyo pande zote mbili ndipo mcheze hatua zilezile za hatua tatu, kila moja kivyake, kwa muziki wa mazoezi wa polepole, huku mkiendelea kuweka mapumziko kati yake.

Hivi ndivyo mnavyodumisha mwendo wenu pamoja kama jozi

Ndiyo, hivyo ndivyo

  • Wekeni miili yenu juu ya mguu unaobeba uzito
  • Linganisheni upana wa hatua zenu za pembeni
  • Sogezani mikono yenu ikiwa katika kiwango sawa
  • Baada ya kukosea, jipangeni upya pamoja

Si hivi

  • Kutupa kiwiliwili nyuma unapopiga hatua ya kurudi nyuma
  • Kupiga hatua za pembeni mbali zaidi ya mwenzako anavyoweza kufuata
  • Kuyumbisha mikono juu na chini kwa kila mpigo
  • Kurekebisha mguu kwa kuruka mara moja zaidi

Ukaguzi wako kabla na baada ya raundi

Kabla ya mfuatano wa kwanza wa hatua tatu

Mkao

Baada ya aina zote mbili

Udhibiti

Wakati wa kufanya mzunguko kwa muziki

Uhamishaji

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Hapana, katika mabadiliko haya ya hatua za kurudi nyuma katika mkao wa kufungana, unaweka miguu yote miwili sambamba kwenye hesabu ya tatu. Kumalizia kwa kuvusha miguu hubadilisha umbo la hatua na kufanya iwe vigumu kudhibiti mguu ulio huru. Unapojaribu kwa mara ya kwanza, tazama kwa muda mfupi jinsi miguu inavyopaswa kuwa mwishoni, kisha inua macho tena na uelekeze vidole vya miguu takribani sambamba.

Kozi za ballroom kwa hatua zako za Waltz

Katika kozi ya ballroom, unafanya mazoezi ya kufunga miguu, kuhamisha uzito na kusogea pamoja huku ukipokea maoni ya moja kwa moja kuhusu mbinu yako.

Tazama kozi zote zinazokufaa

Fanya mazoezi ya kubadilisha mguu pamoja

Kwenye udansa utapata washirika wa dansi wa kufanya nao mazoezi ya taratibu ya mbinu za Waltz ya Vienna. Eleza kwamba ungependa kufanya mazoezi ya mabadiliko yote mawili ya kurudi nyuma, kila moja kivyake kwa kuhesabu midundo, ili mkutano wenu wa kwanza uwe na mwanzo mahususi.

Jiunge bila malipo
Fanya mazoezi ya kubadilisha mguu pamoja

Vinavyohusiana

Soma zaidi