Rukia kwenye maudhui makuu
Mtazamo wa kozi ya dansiDakika 4

Hofu ya kufanya makosa unapocheza: mikakati 5 ya kiakili

Kwa ufupi
  • Makosa ni jambo la kawaida kabisa katika darasa la densi kwa wanafunzi, na ni sehemu muhimu ya kujifunza kama mrejesho.
  • Hakuna anayekuona kwa umakini kama unavyojiona wewe mwenyewe, kwa sababu kila mtu anashughulika na hatua zake mwenyewe.
  • Kwa ucheshi na uelewano wa pande zote, hofu ya kukosea mbele ya kundi inaweza kuondolewa haraka.
  • Mbinu za kiakili kama vile taswira na kuzingatia mdundo huondoa vizuizi mwilini.

Kuhisi woga kabla ya darasa la dansi ni jambo la kawaida kabisa. Kwa kutumia mbinu sahihi za kiakili, unajiondolea shinikizo na kugeuza hofu ya kujikwaa kuwa hamu ya dhati ya kusikiliza muziki.

Jinsi tulivyochagua mikakati ya udansa

  • Lengo la walengwa

    Mikakati yote imeundwa mahususi kwa ajili ya vijana katika kozi ya densi ya wanafunzi bila shinikizo la utendaji, yote ndani ya udansa.

  • Manufaa ya kivitendo

    Mbinu hizi zinaweza kutumika mara moja katika darasa linalofuata la densi bila kuhitaji ujuzi wowote wa awali wa udansa.

  • Uhuru

    Hakuna shule ya densi au shirika lililolipa ili kuorodheshwa kwenye orodha hii.

Mbinu 5 bora za kiakili za kushinda hofu ya kucheza dansi na udansa

  1. 01

    Athari ya mwanga: Hakuna anayekuangalia wewe pekee

    Mbinu ya kiakili kwa ajili ya somo la kwanza la densi

    • Kubadili mtazamo
    • kupunguza shinikizo

    Jikumbushe kwamba kila mtu kwenye darasa ni mwanzilishi na anapambana na mashaka yaleyale. Unapogundua kuwa wengine pia wanajikwaa, kosa lako mwenyewe linapoteza kutisha kwake mara moja.

  2. 02

    Tumia mawazo yako vyema: Jinsi ya kukabiliana na makosa kwa urafiki

    Mazoezi ya kavu kwa ajili ya alasiri kabla ya darasa

    • Uonyeshaji
    • Maandalizi

    Kabla ya darasa, jipigie picha akilini mwako jinsi unavyokabiliana na kosa kwa utulivu. Unapojiona ukicheza kwa tabasamu akilini mwako, mwili wako utaitikia kwa utulivu zaidi wakati wa tukio lenyewe.

  3. 03

    Zingatia hisia badala ya wasiwasi

    Msaada wa haraka moja kwa moja kwenye uwanja wa dansi

    • Umakinifu
    • kuzingatia

    Zingatia kabisa hisia za miguu yako kwenye sakafu na mdundo wa muziki masikioni mwako. Hilo huondoa ubongo wako kwenye wasiwasi unaozunguka na kukurudisha hapa na sasa.

  4. 04

    Kujenga wavu wa usalama wa pamoja

    Makubaliano kabla ya muziki kuanza

    • Mawasiliano
    • kazi ya pamoja

    Kabla ya kucheza, zungumza na mwenzako kwamba makosa ni sawa kabisa. Ishara fupi iliyokubaliwa au kukonyeza jicho huondoa shinikizo mara moja katika hali hiyo.

  5. 05

    Kubali makosa kama mshirika wa mazoezi

    Mtazamo kwa muda wote wa kozi

    • Mtazamo
    • mchakato wa kujifunza

    Makosa si majanga, bali ni ngazi kuelekea mafanikio. Kila unapopoteza mdundo, ubongo wako unajifunza jinsi ya kurekebisha haraka wakati ujao.

Jinsi unavyoweza kuondoa vizuizi vya kiakili kwa kucheza dansi

Hili ni jambo la kawaida katika darasa la kwanza la dansi: Muziki unaanza, hatua za msingi zinaonekana kuwa nzuri kichwani, lakini ghafla miguu inagoma. Hofu ya kufanya makosa wakati wa kucheza dansi ni jambo la kawaida kabisa miongoni mwa vijana, kwa sababu katika kipindi cha balehe, wasiwasi wa kuhukumiwa na wenzao huwa juu sana. Yeyote anayeogopa kuaibika katika darasa la dansi hujikuta akiwa na mkazo bila kujijua. Lakini ukweli ni huu: Kila kujikwaa na kila kupoteza mdundo ni sehemu ya mchakato wa kujifunza. Ikiwa unataka kuondokana na aibu wakati wa kucheza dansi, inasaidia kuhamisha umakini kutoka kwenye hatua kamilifu kwenda kwenye uzoefu wa pamoja.

Chukulia makosa kama mrejesho badala ya aibu

Vizuizi vya kiakili wakati wa kucheza dansi mara nyingi hutokana na dhana kwamba macho yote ndani ya chumba yanakutazama wewe tu. Kwa kweli, wanafunzi wenzako wako bize sana na miguu yao wenyewe kiasi kwamba hawawezi kuona makosa yako. Ikiwa utasahau hatua katika shule ya dansi, ichukulie kwa ucheshi. Tabasamu fupi huondoa mvutano mara moja na kumjulisha mwenza wako wa dansi kwamba hakuna tatizo kubwa. Kwa utulivu huu, unajiandaa kikamilifu kwa matukio muhimu kama vile hafla ya katikati ya muhula katika darasa la dansi, ambapo furaha ya kusonga ndiyo inayopewa kipaumbele.

Takwimu za kukupa utulivu kwa ajili ya kozi ya dansi

mbinu za kiakili kwa ajili ya utulivu zaidi katika udansa
5
asilimia ya makosa ambayo wengine wanagundua
0 %
Zingatia furaha katika kozi
100 %

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Katika wakati huo, zingatia kwa makini mdundo wa muziki na uendelee kuyumbayumba taratibu kulingana na mdundo. Mara tu unapohisi mpigo wa msingi tena, unaweza kuanza upya kwa utulivu mwanzoni mwa mdundo unaofuata.

Madarasa ya densi ya wanafunzi katika eneo lako

Tafuta darasa linalofaa ili ujaribu mikakati yako mipya ya kiakili moja kwa moja.

Tazama madarasa yote yanayofaa

Tafuta mwenza wako wa dansi bila shinikizo

Kwenye udansa connect, utakutana na vijana wengine ambao wanataka kuanza kozi ya dansi kama wewe. Badilishaneni mawazo, tafuteni mwenza anayefaa kwa ajili ya darasa la dansi, na ondoeni aibu yoyote kwa pamoja.

Jiunge bila malipo
Tafuta mwenza wako wa dansi bila shinikizo

Kuhusiana na hili

Soma zaidi