Rukia kwenye maudhui makuu
Kozi ya dansi ya wanafunziDakika 4

Kukabiliana na shinikizo la kulinganisha katika kozi ya dansi: Furaha badala ya ukamilifu

Na Mary De LucaImesasishwa

Kwa ufupi
  • Shinikizo la kulinganisha linatokana hasa na imani kwamba wengine wote wanajifunza hatua kwa haraka zaidi na bila makosa kuliko wewe mwenyewe.
  • Zingatia mwili wako mwenyewe na uhusiano na mwenzi wako wa dansi kwa makusudi, badala ya kuwatazama wanandoa wengine kwenye kioo kila wakati.
  • Makosa na kujikwaa ni sehemu ya kujifunza na vinatoa fursa nzuri ya kucheka pamoja na kupunguza uzito wa hali hiyo.
  • Lengo la kozi ya dansi ya wanafunzi ni jumuiya na furaha ya muziki, si utekelezaji kamili wa kiufundi.

Shule ya dansi inapaswa kuwa mahali pa kupata marafiki wapya, muziki mzuri, na kusonga pamoja. Lakini mara nyingi, kuwatazama wengine kila wakati hugeuza uwanja wa dansi kuwa uwanja wa msongo wa mawazo, ambapo utendaji ndio kitu pekee kinachozingatiwa na udansa.

UfafanuziShinikizo la kulinganisha katika darasa la dansi

Shinikizo la kulinganisha katika darasa la dansi linaelezea hisia nzito ya kujilinganisha kila mara na uwezo na maendeleo ya washiriki wengine. Shinikizo hili mara nyingi husababisha vikwazo, kukata tamaa, na kupoteza furaha ya kucheza dansi na udansa.

Kwa nini kulinganisha na wengine kunakukwamisha

Kuanza masomo katika shule ya dansi ni jambo la kusisimua. Nyuso mpya, miondoko isiyo ya kawaida, na ukaribu wa kwanza wa kimwili wakati wa kucheza dansi ya wawili huchanganya hisia zako. Hata hivyo, mgeni asiyealikwa hujipenyeza haraka: tabia ya kuangalia kushoto na kulia kila wakati. Nani anayecheza kwa ulaini zaidi? Ni wanandoa gani wameelewa mzunguko haraka? Nani anaonekana nadhifu zaidi kwenye kioo? Ulinganisho huu wa kijamii ni wa kawaida kabisa katika ujana, lakini unakukwamisha uwanjani.

Unapojaribu kila wakati kucheza vizuri zaidi kuliko wengine, unapoteza mawasiliano na mwili wako na mwenzi wako wa dansi. udansa si ofisi ya mashindano, bali ni mahali pa kukutana. Shinikizo la kutaka kufanya mambo bila makosa husababisha tu miondoko yako kuonekana migumu na unakuwa na wasiwasi. Mara tu unapokubali kwamba kila mtu ana kasi yake ya kujifunza, mzigo mkubwa utaondoka mabegani mwako.

Ndoto ya uwanja wa dansi usio na makosa

Tamaa ya ukamilifu mara nyingi hutokana na imani kwamba macho yote yanatuangalia sisi. Kwa kweli, vijana wengine darasani wanashughulika sana na hatua zao wenyewe, mkao wao, na aibu yao ili kugundua makosa yako. Ikiwa unakosea mzunguko katika kozi ya dansi ya wanafunzi, hiyo si janga, bali ni sehemu ya kawaida ya mchakato wa kujifunza.

Wivu katika kozi ya dansi mara nyingi hutokea tunapolinganisha urahisi wa wengine na mchakato wetu wenyewe wa kujifunza kwa bidii. Tunaona matokeo ya mwisho kwa wengine, lakini tunahisi tu juhudi zetu wenyewe. Jaribu kubadilisha mtazamo wako kwa makusudi: Furahia nyakati za mafanikio za mwenzi wako wa dansi na usherehekee kujikwaa kwenu pamoja kwa kicheko. Ucheshi ndio silaha bora dhidi ya tamaa iliyopitiliza.

Jinsi sahihi ya kukabiliana na makosa na maendeleo

Hivyo ndivyo

  • Sherehekea maendeleo yako mwenyewe, hata yale madogo
  • Cheka makosa na uyatumie kama maoni ya kujiboresha
  • Elekeza umakini wako kwa mwenzi wako wa densi

Sivyo hivyo

  • Kuangalia wanandoa wengine kwenye kioo kila wakati
  • Kukasirikia kila hatua isiyo sahihi
  • Kujipa shinikizo la kuwa bila makosa

Vijana wanaocheka zaidi na wanaojiruhusu kufanya makosa, ndio wanaojifunza haraka zaidi na kufurahia zaidi kwenye sherehe ya kuhitimu.

Mwalimu wa dansi, Dresden

Jinsi unavyoweza kurejesha furaha ya kusonga mwili

Ili kupunguza shinikizo la utendaji katika shule ya dansi, ufahamu mmoja rahisi unasaidia: Dansi si mchezo wa ushindani ambapo kuna alama. Inahusu muunganisho, mdundo, na uzoefu wa pamoja wa muziki. Unapojiondolea shinikizo la kutaka kumudu hatua ngumu zaidi kikamilifu mara moja, unarejesha uhuru wa kuhisi muziki kikweli.

Tumia kozi kama nafasi ya kujaribu. Ni sawa kabisa kujifunza hatua polepole au kurahisisha miondoko hadi utakapohisi uko salama nayo. Ikiwa unataka kujua ni mtindo gani wa dansi unaoendana vyema na utu wako, jaribio letu la utu wa dansi kwa vijana litakusaidia. Zingatia hisia katika jozi na furaha ya kusonga mwili, kwa sababu ndivyo hasa vinavyotengeneza mvuto mzuri kwenye uwanja wa dansi.

Njia mbili kwenye uwanja wa dansi

Furaha

Kucheza kwa hisia

Lengo ni uzoefu wa pamoja

Unajikita kikamilifu kwenye muziki, mwenzi wako na hisia za pamoja za mdundo. Unachukulia makosa kwa ucheshi na kujifunza kunahisiwa kuwa rahisi.

Shinikizo

Kucheza kwa ajili ya hadhira

Lengo ni kutathminiwa na watu wa nje

Unajitazama kwenye kioo kila wakati na kulinganisha mkao wako na wanandoa wengine. Kila kosa dogo linakukatisha tamaa na unahisi hautoshelezi.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Kwa kuondoa macho yako kwa makusudi kwenye kioo na kwenye wanandoa wengine. Badala yake, zingatia kabisa mawasiliano ya macho na mwenza wako na kuhisi muziki katika mwili wako mwenyewe.

Madarasa ya dansi kwa wanafunzi karibu nawe

Tafuta shule ya dansi inayokufaa na uanze bila shinikizo lolote la kiutendaji.

Tazama madarasa yote yanayokufaa

Cheza pamoja bila shinikizo

Kwenye udansa connect unakutana na vijana wengine ambao, kama wewe, wanataka tu kufurahia kucheza. Tafuta watu wazuri sasa kwa ajili ya darasa lako lijalo la dansi bila shinikizo lolote la utendaji.

Jiunge bila malipo
Cheza pamoja bila shinikizo

Inayohusiana na hii