Boogie Woogie schnell tanzen: 5 Übungen für kleine Schritte

1. 01

   Triple Step am Platz mit Entlastungsprobe

   Solo, am Platz, drei Gewichtswechsel

   • Gewicht
   • Fußkontakt
   • Kontrolle

   Tanze langsam einen Triple Step rechts-links-rechts, dann links-rechts-links, lasse nach jedem vollständigen Triple eine Pause und löse den jeweils unbelasteten Fuß kurz vom Boden, ohne den Oberkörper seitlich wegzukippen. Diese Entlastungsprobe macht einen fehlenden letzten Wechsel sichtbar; beobachte zusätzlich den mittleren Schritt, bei dem der neue Standfuß Gewicht übernehmen muss, statt nur aufzutippen, und entferne die Pausen erst, wenn du ohne nachträgliches Verlagern weitergehen kannst.

2. 02

   Hatua tatu za pembeni ndani ya ukanda mwembamba

   Peke yako, pembeni, alama mbili za sakafuni

   • Urefu wa hatua
   • ukaribu na sakafu
   • mwelekeo

   Weka alama mbili bapa zisizoteleza nje ya njia za miguu yako ili ziweke mipaka, kisha cheza hatua tatu ndogo kwa kupishana kulia na kushoto, huku miguu ikibaki ndani ya ukanda na hatua ya katikati ikikaribia mguu unaobeba uzito. Anza kwa kuweka alama kwa umbali unaokuwezesha kutovukisha miguu, kisha upunguze umbali huo kidogo na uache magoti pamoja na vifundo vya miguu vinyumbulike, ili usifidie njia fupi kwa kuruka juu au kuufanya nyonga ushikilie mkao bila kusogea.

3. 03

   Zwei Schrittgrößen bei gleichem Tempo

   Solo, gleiches Tempo, zwei Schrittgrößen

   • Dosierung
   • Rhythmus
   • Wiederholung

   Tanze deine bereits bekannte Grundschrittfolge einmal mit gewohnter und einmal mit deutlich kleinerer Schrittweite, wiederhole diesen Wechsel zur gleichen Musik und lasse die zeitliche Platzierung der Triple Steps unverändert, einschließlich des kurzen Zwischenkontakts. So trennst du Raum und Zeit voneinander: Bleibt der kleine Durchgang im Rhythmus zurück, fehlt wahrscheinlich ein tragender Wechsel oder du hältst vor dem nächsten Schritt unnötig an, weshalb du zunächst bei diesem Tempo bleibst und nur die Wege dosierst.

4. 04

   Tempoleiter mit Rückkehr zur Kontrolle

   Solo, zwei Tempostufen, bekannte Schrittfolge

   • Tempo
   • Rückkehr
   • Timing

   Wiederhole die kompakte Folge zuerst bei einem bequem beherrschten Tempo, danach bei einem geringfügig höheren und anschließend wieder beim Ausgangstempo, wobei ein Metronom die Hauptschläge markieren kann, aber nicht drei gleich lange Triple-Step-Kontakte vorgibt. Die Rückkehr zeigt, ob du die kleinen Schritte bewusst steuerst oder im schnelleren Durchgang nur durchhältst; sobald ein Fußkontakt verschwindet, die Schultern hochziehen oder ein Zusatzhüpfer nötig wird, senkst du das Tempo und stellst die vollständige Folge wieder her.

5. 05

   Hatua fupi za msingi katika nafasi ya wazi ya wapenzi

   Wawili, nafasi ya wazi, hatua za msingi zinazojulikana

   • Uratibu wa wapenzi
   • muunganiko
   • uthabiti

   Cheza na mwenza wako mfuatano wa hatua za msingi unaoufahamu, bila figura mpya. Anzeni kwa hatua ndogo kwa mwendo wa kasi unaowafaa, kisha ongezeni kasi kidogo huku muunganiko wa mikono yenu ukiendelea kuwa rahisi kusogea na hakuna anayemvuta mwenzake kwa hatua. Hatua hii inaimarisha uratibu wa miili miwili: mmoja wenu akipanua hatua bila kujua, mvutano hutokea kati yenu. Kwa hiyo, rudi pamoja kwenye mwendo wa awali na punguzeni ukubwa wa hatua zenu, badala ya kufidia hali hiyo kwa kukaza mikono zaidi.

Die Übungsfolge in Zahlen

Übungen mit steigendem Aufwand

5

Gewichtswechsel je Triple Step

3

Schrittgrößen im direkten Wechsel

2