Kwenye udansa, unakutana na wapenzi wengine wa dansi kutoka eneo lako, ambao kama wewe, wanatafuta midundo motomoto zaidi. Badilishaneni mawazo, fanyeni mazoezi pamoja na peleka hatua zako za Zumba kwenye kiwango kinachofuata.
Mdundo wa haraka sana wa Merengue kwenye darasa la Zumba unakuchanganya mara kwa mara? Usijali: Kwa kusikiliza kwa makini, utaweza kutambua mdundo wa msingi kwa urahisi na kuendelea kucheza bila shida.
Merengue ndio kiini cha mazoezi ya Amerika ya Kusini na huleta nguvu nyingi katika kila chumba cha mazoezi. Hata hivyo, wanaoanza mara nyingi hukabiliwa na kikwazo kikubwa: Muziki ni wa haraka sana na mdundo unasonga mbele bila huruma. Yeyote anayejaribu kupata kila noti hapa hupoteza mwelekeo na kutoka nje ya hatua. Ili kuweza kusikia mdundo wa Zumba-Merengue, lazima ujifunze kupuuza kelele zisizo za lazima za midundo na kuzingatia mdundo wa msingi unaoendelea. Mara tu unapoelewa jinsi ngoma zinavyofanya kazi kwa nyuma, miguu yako itasawazika yenyewe.
Ikilinganishwa na mitindo mingine unayoweza kupata katika muziki wa Zumba wa kawaida, mdundo wa Merengue ni wa moja kwa moja. Hakuna mdundo mgumu au mabadiliko ya mahadhi kama ilivyo katika Salsa. Badala yake, unatembea kwa muundo wa mara mbili kwa nne. Mara tu unapoelewa urahisi huu, kasi kubwa haitakutisha tena. Unatumia nguvu ya mdundo kwa ajili ya mazoezi yako badala ya kuikimbiza. Ukiwa na hatua za Zumba zinazofaa, matembezi ya haraka huwa mazoezi ya kufurahisha ya moyo, ambapo unaweza kuzingatia kikamilifu furaha ya kusonga.
Fumba macho yako na upuuze sauti kali za ala ya Güira. Badala yake, tafuta mdundo mzito na wa joto wa ngoma ya Tambora, ambao huendesha mahadhi kama mapigo ya moyo.
Sogeza mkono au mguu wako kulingana na mdundo wa mapigo haya mazito. Piga makofi au gonga kila mpigo ili kupata hisia ya kasi hiyo ya juu.
Anza kutembea bila kusonga mbele, huku kila hatua ikigusa ardhi sawasawa na mdundo unaouhesabu. Acha mikono yako itulie kando ya mwili wako wakati unafanya hivyo.
legeza magoti yako. Kwa kupinda na kunyoosha magoti yako kwa zamu, nyonga zako zitasogea zenyewe kwa mtindo wa kawaida wa Merengue, bila wewe kuhitaji kuzisogeza kwa makusudi.
Sasa ongeza mikono na ufuate ishara za mkono za mkufunzi wako. Kwa vile miguu yako sasa inatembea kwa uthabiti kulingana na mdundo, unaweza kuzingatia kikamilifu choreografia iliyobaki.
Sahihi
Si sahihi
Maandalizi
Utekelezaji
Udhibiti
Mdundo wa Merengue ni mdundo wa haraka sana wa 2/4. Unahisi kama mwendo wa kasi wa kuandamana, ambapo kila mpigo unasisitizwa.
Zingatia sana sauti nzito za muziki, hasa besi na ngoma kubwa ya Tambora. Hizi ndizo huashiria mpigo mkuu mzito ambao miguu yako inapaswa kuufuata.
Punguza kasi hiyo kwa nusu akilini mwako kwa kupiga hatua kwenye kila mpigo wa pili pekee. Hii inaondoa msongo katika harakati zako na kukupa muda wa kuacha nyonga zako zicheze kwa uhuru.
Pata mazoezi yanayokufaa katika mji wako na ufurahie mdundo wa muziki.
ZumbaLimbach-Oberfrohna
ZUMBA® Fitness Clubinaendelea tangu 18 Ago
Limbach-Oberfrohna
Muziki wa Zumba: Midundo nyuma ya mazoeziMuziki wa Zumba si mdundo wa haraka tu. Jifunze jinsi midundo mbalimbali ya Amerika ya Kusini inavyoongoza mazoezi yako na kuchochea uchomaji wa mafuta.
Jifunze hatua za Zumba: Misingi 4 muhimu kwa wanaoanzaKuanza ni rahisi: Kwa mwongozo wetu rahisi, utajifunza hatua nne muhimu za msingi za Zumba kwa haraka na kuanza mazoezi yako ya kwanza ukiwa umejiandaa vyema.Muziki wa Zumba: Midundo nyuma ya mazoeziMuziki wa Zumba si mdundo wa haraka tu. Jifunze jinsi midundo mbalimbali ya Amerika ya Kusini inavyoongoza mazoezi yako na kuchochea uchomaji wa mafuta.
Zumba Soca: Mdundo wa Karibea kwa hamasa kuuGundua nguvu ya Soca katika mazoezi ya Zumba. Mwongozo huu unakuonyesha jinsi midundo ya haraka ya Karibea inavyoongeza stamina yako na kuleta furaha tele.
Zumba na midundo ya kimataifa: Ulimwengu katika mazoeziGundua jinsi udansa unavyotumia midundo ya kimataifa kama Bollywood na Flamenco kufanya mazoezi yako yawe ya kuvutia na yenye ufanisi zaidi.
Pata muziki wa Zumba bila malipo: Vyanzo bora vya kisheriaUnatafuta midundo bora kwa ajili ya mazoezi yako ya Zumba nyumbani bila kutumia pesa? Tunakuonyesha vyanzo bora vya kisheria na vya bure kwa midundo ya kusisimua.
Muundo wa muziki wa Zumba: Mfumo wa 32 counts umefafanuliwa kwa urahisiMfumo wa 32 counts ndio ufunguo wa kila mazoezi ya Zumba. Jifunze jinsi muziki unavyoundwa, na ucheze kwa kufuata mdundo kuanzia sekunde ya kwanza.
Boresha sauti ya Zumba nyumbani: Mwongozo wa sautiKwa kurekebisha sauti na besi vizuri, utapata hali halisi ya darasa la Zumba nyumbani kwako bila kuleta ugomvi na majirani.
Nyimbo za Zumba kwa ajili ya Warm Up na Cool Down: Nyimbo bora zaidiMazingira bora kwa ajili ya mazoezi yako: Gundua nyimbo bora za taratibu za Zumba, ambazo zitapasha mwili wako moto vizuri na kuusaidia kutulia baada ya mazoezi.
