ZumbaLimbach-Oberfrohna · Ujerumani
ZUMBA® Fitness ClubJumanne · 18:45 · 27 Okt
Limbach-Oberfrohna
€ 33Kila mwezi
Zumba cheza
Mazoezi yanayohisi kama sherehe
Ufiti na muziki
Unajenga stamina na uratibu bila kuangalia saaMdundo wa Kilatini
Salsa, Merengue, Cumbia na Reggaeton ndizo zinazoongoza mdundoPamoja kama kundi
Wote wanafuata mkufunzi, hakuna anayecheza peke yake mbele
Tafuta kozi za Zumba katika eneo lako
Gundua kozi bora za Zumba karibu nawe
Furahia Zumba
Zumba ilianzishwa nchini Kolombia katika miaka ya 1990, na inachanganya dansi za Amerika ya Kusini na mazoezi ya viungo. Hatua zake ni rahisi, choreografia hujirudia, na mkufunzi huonyesha kila miondoko. Kwa njia hii, utatokwa na jasho bila kulazimika kukariri mfuatano wa hatua.
Zumba inasikikaje?
Zumba huchezwa kwa muziki wa Kilatini: Salsa, Merengue, Cumbia na Reggaeton, pamoja na nyimbo za pop na vibao vya kimataifa. Nyimbo za haraka na za polepole hubadilishana, ili mapigo ya moyo wako yaongezeke na kushuka.
Hatua za Zumba
Hatua za msingi zinatokana na midundo minne: Merengue, Salsa, Cumbia na Reggaeton. Ngoma huchezwa kwa mdundo wa 4/4, na miondoko hurudiwa katika sehemu fupi. Kuanza ni rahisi, kwa sababu unafuata tu na kuongeza mikono au miruko hatua kwa hatua.
Zumba ndilo jambo lako hasa, ikiwa wewe:
- unatafuta mazoezi ambayo hayahisi kama mazoezi
- unapenda kucheza kwa muziki wa Latin
- unataka kuanza bila mwenzi wa kucheza naye
- huna ujuzi wowote wa awali
- unahisi motisha zaidi ukiwa kwenye kikundi
- unataka kufanya mazoezi ya stamina na uratibu
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara kuhusu Zumba
Hapa utapata majibu ya maswali muhimu zaidi kuhusu Zumba.
- Hapana. Zumba imetengenezwa kwa ajili ya wanaoanza: Mkufunzi anaonyesha kila hatua, na wewe unafuata kadiri uwezavyo. Baada ya saa mbili au tatu, utajua hatua muhimu zaidi.
- Katika darasa la dansi, unajifunza hatua na miondoko ya dansi fulani. Katika Zumba, lengo kuu ni mazoezi: Unasonga mwili kwa saa nzima kufuata muziki, bila mapumziko ya maelezo na bila mwenzi wa dansi.
- Hauhitaji siha ya kipekee. Wewe mwenyewe unaamua ukubwa wa miondoko yako na kama utaruka au la. Uvumilivu na uratibu wa mwili huja kadiri muda unavyoenda.
- Nguo za michezo ambazo unaweza kusonga kwa uhuru, na viatu vya ndani vyenye sehemu ya chini laini ili uweze kujizungusha kwa urahisi. Chukua maji na taulo.
- Hapana. Katika Zumba, kila mtu anacheza peke yake, wote kwa pamoja katika kikundi. Unaweza kuja peke yako na bado hutakuwa peke yako.
Ngoma zinazohusiana
Gundua ngoma nyingine maarufu
KizombaKizomba ni densi ya mahaba inayounganisha watu: ya kuvutia, tulivu, na yenye hisia kali. Gundua densi hii maarufu inayopendwa kwa ukaribu, mtiririko, na kina cha muziki.
BachataDensi inayounganisha watu: Sikia muziki, furahia wakati huu, na ucheze kwa mahadhi, kwa ukaribu, ulaini, na uhalisia. Bachata huleta hisia na mtiririko kwenye uwanja wa densi.
Jazz DanceJazz Dance ni ya kusisimua, ya mahadhi na yenye hisia. Jifunze mbinu, choreografia na hisia za jukwaani: dansi iliyojaa nguvu na ubunifu.
