Yoga ya dansi inasikikaje?
Yoga ya dansi huenda na muziki mtulivu na wa mtiririko: Ambient, muziki wa dunia, sauti laini za kielektroniki au vipande vya akustiki. Mdundo haushinikizi, unaambatana na pumzi na harakati.
Furahia Tanz-Yoga
Mwendo wa mtiririko, pumzi tulivu
Mwendo katika mtiririko
Mkao wa yoga hubadilika na kuwa miondoko ya dansiPumzi na muziki
Pumzi yako huweka kasi, muziki hukubebaUmakini badala ya ukamilifu
Hakuna choreografia inayopaswa kuwa kamilifu
Tafuta kozi za Tanz-Yoga katika eneo lako
Gundua kozi bora zaidi za Tanz-Yoga karibu nawe
Bado hakuna madarasa ya mtindo huu wa densi hapa
Furahia Tanz-Yoga
Tanz-Yoga inaunganisha pozi na mazoezi ya kupumua kutoka kwenye yoga na miondoko huru ya dansi kwa muziki. Badala ya kushikilia pozi kwa muda mrefu, unatiririka kutoka pozi moja kwenda lingine. Matokeo yake ni mazoezi tulivu kwa ajili ya unyumbulifu, nguvu, na ufahamu wa mwili.
Miondoko ya Dance-Yoga
Saa moja kwa kawaida huanza na mazoezi ya kupumua na kupasha moto mwili taratibu. Baada ya hapo, unaunganisha pozi za Yoga katika mtiririko laini, na kuongeza vipengele vya kucheza kwa uhuru ukiwa umesimama au chini sakafuni. Mwishoni kuna mapumziko. Hakuna hatua maalum za kufuata, ndiyo maana ni rahisi kuanza.
Tanz-Yoga ni kitu sahihi kabisa kwako, kama:
- unapenda yoga, lakini unatamani harakati zaidi
- unafurahia kusonga kwa kufuata muziki
- unataka kuboresha unyumbulifu na hisia za mwili
- unatafuta usawa wa utulivu kwa maisha ya kila siku
- unataka kuanza bila mwenzi wa dansi na bila ujuzi wa awali
- unapendelea kuhisi kuliko kuhesabu hatua
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara kuhusu Tanz-Yoga
Hapa utapata majibu ya maswali muhimu zaidi kuhusu Tanz-Yoga.
- Hapana. Miondoko inaelekezwa, na unafanya tu kadiri unavyojisikia vizuri.
- Katika Yoga ya kawaida, mara nyingi unashikilia pozi kwa pumzi kadhaa. Katika Tanz-Yoga, pozi hubadilika kwa mtiririko, zikiambatana na muziki na miondoko ya hiari ya dansi.
- Huna haja ya kuwa na unyumbufu wa kipekee. Unyumbufu hujengeka kupitia mazoezi ya mara kwa mara, na kila pozi linaweza kurekebishwa.
- Nguo za starehe ambazo unaweza kunyoosha mwili wako. Unacheza dansi ukiwa peku au umevaa soksi zisizoteleza. Studio mara nyingi hutoa mkeka, uliza kwanza.
- Ndiyo. Unafanya mazoezi ya Tanz-Yoga kwa ajili yako mwenyewe, ukiwa pamoja na kundi. Huhitaji mwenzi.
Ngoma zinazohusiana
Gundua ngoma nyingine zinazovuma
