Tafuta mdundo wako wa Zumba pamoja
Kwenye udansa connect utapata watu wenye nia moja wanaoshiriki shauku yako. Tafuta washirika wa densi au gundua kozi bora za Zumba moja kwa moja katika eneo lako.
Muziki wa ZumbaDakika 5
Zumba Cumbia: Kuelewa mdundo wa Colombia
- Mdundo wa Zumba-Cumbia unategemea mdundo wa wastani wa mbili-kwa-nne au nne-kwa-nne wenye msisitizo wa kipekee wa off-beat.
- Hatua za kawaida zinajulikana kwa muundo wa harakati usio na usawa, ambapo mguu mmoja huvutwa kwa kusuasua.
- Ala za kitamaduni kama ngoma, maraca, na akodioni huunda tabia ya kipekee na ya kuyumba ya muziki huu.
- Katika darasa la Zumba, Cumbia hutumika kama kiungo cha mdundo, kinachoboresha uratibu na unyumbufu wa nyonga bila kasi kubwa.
Cumbia inaleta mdundo wa joto na wa asili wa Kolombia moja kwa moja kwenye mazoezi yako. Jifunze jinsi mdundo usio na usawa unavyoongoza miondoko yako na kwa nini mtindo huu wa dansi unakufanya ujihisi umetulia vizuri.
- UfafanuziCumbia
Cumbia ni mtindo wa muziki na dansi wa kitamaduni kutoka Kolombia, unaounganisha mvuto wa Kiafrika, kiasili, na Kihispania. Unajulikana kwa mdundo wa kuyumba na muundo wa hatua wa kipekee, usio na ulinganifu.
Uchawi wa midundo ya Colombia katika mazoezi
Yeyote anayehudhuria kozi kwa mara ya kwanza, ambayo inategemea dhana ya Zumba, anatambua haraka utofauti wa sauti za Amerika ya Kusini. Kati ya midundo mikuu minne, Cumbia ya Colombia inachukua nafasi ya pekee sana. Wakati Salsa inavutia kwa mizunguko ya haraka na Merengue kwa tempo ya kudumu kama ya gwaride, Cumbia huleta utulivu wa ardhini, karibu wa kusisimua, katika mazoezi. Mdundo wa Zumba-Cumbia unajulikana kwa mita yake ya kipekee ya kuvuta, ambayo kihistoria inarudi kwenye mizizi ya Kiafrika na asilia ya Colombia.
Ili kufurahia mtindo huu vizuri darasani, inasaidia kuangalia ala zinazotumika. Muziki huo kijadi hubebwa na ngoma, marimba, na filimbi, katika mchanganyiko wa kisasa wa Zumba mara nyingi huongezewa na sauti za akodoni na besi za kielektroniki. Tempo ni ya wastani na inakupa muda wa kuzingatia kazi ya nyonga na kuinua na kushusha miguu kwa umakini. Cumbia ndio mdundo bora wa kupata nguvu tena baada ya awamu za mazoezi makali, bila kupoteza mvuto wa kucheza.
Kuelewa mdundo wa Cumbia na kuuhisi mwilini
Ili kufanya miondoko kwa ufasaha, kuelewa mdundo wa Cumbia katika Zumba ni muhimu. Cumbia iko katika mdundo wa kawaida wa 2/4 au 4/4, lakini inasisitizwa kwa njia isiyo ya kawaida. Kipengele kikuu ni sauti ya off-beat shaker au mchubuko wa tabia wa Guacharaca (kifaa cha kitamaduni cha kukwangua). Sauti hii inatengeneza mdundo wa "Chack-a-Chack" ambao upo katikati ya midundo mikuu. Inahisi kama kuvutwa taratibu, jambo linaloufanya mwili mzima kuyumba.
Tofauti na dansi za Ulaya, ambapo uzito mara nyingi huhamishwa kwa usahihi na kwa usawa kutoka mguu mmoja kwenda mwingine, uzito katika Cumbia mara nyingi hubaki upande mmoja. Muziki unakuhimiza kuhisi ardhi chini ya miguu yako. Unapojifunza kuruhusu mdundo huu wa off-beat unaokusukuma, lakini usio na haraka, kutiririka mwilini mwako, ugumu wa awali hupotea wenyewe. Hapo hutakuwa unacheza kinyume na mdundo, bali utakuwa unaruhusu mdundo huo kukuongoza.
Njia ya kupata hisia sahihi ya Cumbia
Hivi ndivyo inavyofanya kazi
- Punguza mdundo wa off-beat kwa upole kwa kutumia magoti yako
- Weka sehemu ya juu ya mwili wako ikiwa imenyooka na kwa fahari
- Weka uzito wako kwa uangalifu kwenye mguu wa kutegemea
Epuka hili
- Kuruka huku na huko kwa haraka kwa miguu yote miwili
- Kukaza mabega na kuyaacha yaanguke mbele
- Kulazimisha mdundo kwa kutumia mikono pekee
Cumbia huleta hisia nzuri ya kutua vizuri katika kila darasa la Zumba. Muziki hautulazimishi kuharakisha, bali unatualika kuhisi harakati kwa fahari na kwa kina ndani ya ardhi.
Kutoka kwa hatua ya mtumwa hadi choreografia ya kisasa ya Zumba
Hatua za kawaida za Zumba-Cumbia na muziki wake zinatokana na kipengele cha kihistoria: hatua ya mtumwa (Paso de la Cumbia). Kihistoria, wachezaji walilazimika kuburuta mnyororo mzito kwenye mguu mmoja, jambo lililosababisha mfuatano wa hatua usio na uwiano, ambapo mguu mmoja huimarishwa na mwingine kuburutwa. Katika darasa la kisasa la udansa la Zumba, hii inatafsiriwa kuwa hatua inayojulikana kama "Sleepy Leg" au "Cumbia Basic Step". Mguu mmoja unabaki imara chini na kufanya mabadiliko madogo ya uzito palepale, wakati mguu mwingine unagusa ardhi kwa nusu duara mbele na nyuma.
Hatua nyingine maarufu ni "Sugar Cane" (hatua ya miwa), ambapo unasonga kando kana kwamba unalima ardhi, huku ukichanganya na miondoko laini ya nyonga ya kuzunguka. Mikono kwa kawaida hubaki ikiwa imekunjwa mbele ya mwili wa juu au kuiga ushikaji wa sketi ya kitamaduni. Unapozingatia uratibu huu, Cumbia inakuwa moja ya sehemu za kusisimua zaidi katika kipindi chako cha Zumba. Hapa lengo si kuruka kwa nguvu, bali ni mkao wa kiburi na ulionyooka pamoja na mwingiliano wa mahadhi kati ya nyonga na miguu.
Nyanja mbili za harakati za Cumbia
Kazi ya miguu
Mguu unaoburuzwa
Hatua ya msingi ya Cumbia isiyo na uwiano
Hatua ya msingi inajulikana kwa mguu mmoja kubaki imara chini na kubeba uzito wa mwili, huku mguu mwingine ukigonga kwa mahadhi. Kutokuwa na uwiano huku kunahitaji miondoko laini ya nyonga na kuleta tabia ya kawaida ya kuburuzwa katika dansi hii.
Sehemu ya juu ya mwili
Ishara ya kitamaduni
Mkao wa fahari na mikono inayotiririka
Mikono mara nyingi husogea kana kwamba unashikilia vazi refu au sketi na kupepea kwa mahadhi upeponi. Sehemu ya juu ya mwili inabaki na fahari na kunyooka, jambo ambalo huipa dansi mwonekano wa kifahari na wenye nguvu kwa wakati mmoja.
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
Mdundo wa Cumbia ni wa polepole zaidi na wa asili kuliko Salsa au Merengue. Unategemea mdundo wa kusukuma wa off-beat, wakati Salsa inajulikana kwa hatua za haraka na zilizokatika, na Merengue inajulikana kwa mdundo wa haraka wa moja-mbili kama wa gwaride.
Hatua muhimu zaidi ni hatua ya msingi ya Cumbia, ambayo mara nyingi huitwa Sleepy Leg. Katika hatua hii, mguu mmoja unabaki karibu sehemu ileile kama egemeo, wakati mguu mwingine unagonga mbele na nyuma kwa mahadhi, ukisindikizwa na mwendo laini wa nyonga.
Ndiyo, Cumbia inafaa sana kwa wanaoanza. Kasi ya wastani inakupa muda wa kutosha kufanya hatua kwa usahihi, kufunza uratibu wako, na kukuza hisia ya mwendo wa nyonga bila kuchoka haraka.
Gundua madarasa ya Zumba karibu nawe
Furahia midundo ya Colombia moja kwa moja na utafute mazoezi yanayokufaa kwenye udansa.
ZumbaLimbach-Oberfrohna
ZUMBA® Fitness Clubinaendelea tangu 18 Ago
Limbach-Oberfrohna
€ 33Kila mweziJifunze zaidi
Soma zaidi
Muziki wa Zumba: Midundo nyuma ya mazoeziMuziki wa Zumba si mdundo wa haraka tu. Jifunze jinsi midundo mbalimbali ya Amerika ya Kusini inavyoongoza mazoezi yako na kuchochea uchomaji wa mafuta.
Zumba Reggaeton: Midundo ya mijini kwa nishati ya juuGundua nguvu ya midundo ya Reggaeton kwenye Zumba. Jifunze jinsi mdundo wa kipekee wa Dembow unavyoinua kiwango chako cha mazoezi.
Zumba Merengue: Jifunze kuufuata mdundo wa kasi kwa urahisiJifunze jinsi ya kutambua mdundo wa haraka wa Merengue katika darasa la udansa na kusawazisha hatua zako na muziki kikamilifu.
Zumba Soca: Mdundo wa Karibea kwa hamasa kuuGundua nguvu ya Soca katika mazoezi ya Zumba. Mwongozo huu unakuonyesha jinsi midundo ya haraka ya Karibea inavyoongeza stamina yako na kuleta furaha tele.
Zumba na midundo ya kimataifa: Ulimwengu katika mazoeziGundua jinsi udansa unavyotumia midundo ya kimataifa kama Bollywood na Flamenco kufanya mazoezi yako yawe ya kuvutia na yenye ufanisi zaidi.
Pata muziki wa Zumba bila malipo: Vyanzo bora vya kisheriaUnatafuta midundo bora kwa ajili ya mazoezi yako ya Zumba nyumbani bila kutumia pesa? Tunakuonyesha vyanzo bora vya kisheria na vya bure kwa midundo ya kusisimua.
Muundo wa muziki wa Zumba: Mfumo wa 32 counts umefafanuliwa kwa urahisiMfumo wa 32 counts ndio ufunguo wa kila mazoezi ya Zumba. Jifunze jinsi muziki unavyoundwa, na ucheze kwa kufuata mdundo kuanzia sekunde ya kwanza.