ข้ามไปเนื้อหาหลัก
เรียนรู้ท่าเต้นใช้เวลาอ่าน 5 นาที

เรียนรู้ท่าฟีเธอร์สเต็ปของสโลว์ฟอกซ์ทรอตในทั้งสองบทบาท

โดย Mary De Lucaอัปเดต

สรุปสั้น ๆ
  • ฝ่ายนำก้าวเท้าขวา ซ้าย ขวาไปข้างหน้า ส่วนฝ่ายตามก้าวเท้าซ้าย ขวา ซ้ายถอยหลัง
  • ท่าก้าวฟีเธอร์สเต็ปมีจังหวะ สโลว์ ควิก ควิก โดยจังหวะสโลว์ใช้เวลาสองจังหวะดนตรี
  • ในก้าวที่สาม ฝ่ายนำวางเท้าขวาออกนอกแนวเท้าของคู่เต้น
  • ท่าจบยังคงเยื้องกันและหันหน้าเข้าหากัน โดยไม่มีการก้าวออกด้านข้างหรือวางเท้าชิดพร้อมถ่ายน้ำหนัก

สามก้าวจำได้ไม่ยาก แต่เมื่อเต้นเป็นคู่ แค่เท้าข้างแรกที่ว่างก็อาจทำให้สับสนได้ เมื่อทั้งคู่รู้แนวทางของตัวเอง ลำดับท่าที่ท่องจำก็จะกลายเป็นการเคลื่อนไหวที่เข้าใจได้

สิ่งที่ต้องใช้สำหรับบทเรียนแรก

  • อีกหนึ่งคนที่มีบทบาทในการเต้นที่กำหนดไว้
  • รองเท้าเต้นรำหรือรองเท้าที่ปลอดภัยและมีพื้นลื่น
  • พื้นที่โล่งที่ไม่มีเฟอร์นิเจอร์หรือคู่อื่น
  • มีความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับท่าจับคู่เต้นรำมาตรฐานแบบปิด
  • เสียงนับจังหวะที่ชัดเจนหรือเพลงสโลว์ฟอกซ์ทรอต (Slowfox) จังหวะช้า

ลำดับเท้านับจำนวนก้าว ไม่ใช่การเปลี่ยนทิศทาง

ท่าก้าวเฟเดอร์เป็นท่าพื้นฐานของสโลว์ฟอกซ์ทรอต (Slowfox) ที่มีการถ่ายน้ำหนักสามครั้ง คู่เต้นเคลื่อนที่ไปด้วยกันทั่วฟลอร์ โดยคนหนึ่งก้าวไปข้างหน้า ส่วนอีกคนก้าวถอยหลัง ดังนั้นคำว่าขวาและซ้ายจึงอ้างอิงถึงเท้าของตัวเองเสมอ ไม่ใช่ทิศทางที่หันหน้าเข้าหาคู่เต้น กำหนดบทบาทของตัวเองก่อน แล้วจึงเลือกเท้าที่ใช้เริ่มก้าวตามบทบาทนั้น ผู้นำต้องว่างเท้าขวา ส่วนผู้ตามต้องว่างเท้าซ้าย

จังหวะสโลว์ ควิก ควิก ใช้บอกการแบ่งจังหวะในห้องเพลงสี่จังหวะ ก้าวแรกใช้สองจังหวะ ส่วนอีกสองก้าวใช้ก้าวละหนึ่งจังหวะ คุณพูดนับว่า „หนึ่ง สอง สาม สี่“ แล้วก้าวตามจังหวะหนึ่ง สาม และสี่ได้ ก้าวทั้งสามจึงกินเวลาครบหนึ่งห้องเพลง ก้าวสุดท้ายยังคงเป็นการก้าวไปข้างหน้าหรือถอยหลัง แม้ว่าเมื่อจบแล้วเท้าทั้งสองจะเหลื่อมกัน

สำหรับการฝึกครั้งแรกนี้ ใช้เพียงแนวเคลื่อนที่ที่โล่งก็พอ การหันหน้าเข้าหากึ่งกลางห้องตามปกติจะนำไปเชื่อมโยงกับการกำหนดทิศทางในพื้นที่ได้ในภายหลัง ภาพรวมของฟอกซ์ทรอต (Foxtrott) สโลว์ฟอกซ์ทรอต และควิกสเตป (Quickstep)จะช่วยให้คุณแยกแยะการเต้นแต่ละแบบได้ อย่านำท่าก้าวพื้นฐานไปด้านข้างของฟอกซ์ทรอตแบบสังคมมาใช้กับท่าก้าวเฟเดอร์

พื้นที่ว่างบนพื้นข้างรองเท้าเพียงไม่กี่เซนติเมตร ก็ช่วยให้มองเห็นรอยเท้าที่เหลื่อมกันได้ชัดขึ้น
พื้นที่ว่างบนพื้นข้างรองเท้าเพียงไม่กี่เซนติเมตร ก็ช่วยให้มองเห็นรอยเท้าที่เหลื่อมกันได้ชัดขึ้น

เต้นท่าเฟเธอร์สเต็ปตั้งแต่เริ่มต้นจนจบ

  1. กำหนดบทบาทและเท้าที่ใช้เริ่มต้น

    ตกลงกันว่าใครเป็นฝ่ายนำและใครเป็นฝ่ายตาม ฝ่ายนำยืนลงน้ำหนักบนเท้าซ้ายและปล่อยเท้าขวาให้ว่าง ส่วนฝ่ายตามยืนลงน้ำหนักบนเท้าขวาและปล่อยเท้าซ้ายให้ว่าง ทั้งคู่สามารถยกเท้าที่จะใช้เริ่มต้นขึ้นชั่วครู่ โดยไม่ลงน้ำหนักและไม่เสียการทรงตัว

  2. เลือกแนวการเคลื่อนไหวร่วมกัน

    ยืนในท่าประคองมาตรฐานแบบปิด โดยเยื้องตำแหน่งกันเล็กน้อย ฝ่ายนำหันหน้าไปทางแนวทางที่เปิดโล่ง ส่วนฝ่ายตามหันหลังให้แนวนั้น เท้าของทั้งคู่ไม่ควรวางอยู่บนแนวเดียวกันเหมือนรองเท้าสองคู่ที่หันเข้าหากันพอดี

  3. ก้าวแรกลงบนจังหวะ Slow

    เมื่อเป็นฝ่ายนำ ให้ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้า ส่วนฝ่ายตามให้ก้าวเท้าซ้ายไปข้างหลัง พูดว่า „Slow“ ให้ครอบคลุมจังหวะนับสองจังหวะ แล้วถ่ายน้ำหนักไปยังเท้าข้างใหม่ จากนั้นเท้าอีกข้างจะว่าง ไม่มีใครก้าวเพิ่มอีกก้าวในจังหวะที่สอง

  4. ก้าวที่สองลงจังหวะควิก

    ฝ่ายนำก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้า ส่วนฝ่ายตามก้าวเท้าขวาถอยหลัง โดยแต่ละคนก้าวตามจังหวะหนึ่งครั้ง เคลื่อนที่ไปในทิศทางเดียวกันต่อไป ตอนนี้น้ำหนักตัวอยู่ที่เท้าซ้ายของฝ่ายนำและเท้าขวาของฝ่ายตาม มือของทั้งคู่ยังคงประสานกันอยู่

  5. วางก้าวที่สามให้เยื้องออกไป

    ฝ่ายนำก้าวเท้าขวาไปข้างหน้า โดยวางเท้าให้อยู่นอกแนวเท้าของฝ่ายตาม ส่วนฝ่ายตามก้าวเท้าซ้ายถอยหลัง ก้าวนี้ใช้เวลาหนึ่งจังหวะเช่นกัน อย่าก้าวออกด้านข้าง และอย่าบิดลำตัวหันหนีคู่เต้น

  6. ค้างท่าจบไว้โดยตั้งใจ

    หลังจบชุดท่าฝึก ให้หยุดค้างไว้สักครู่: ฝ่ายนำลงน้ำหนักที่เท้าขวา ส่วนเท้าซ้ายว่าง ฝ่ายตามลงน้ำหนักที่เท้าซ้าย ส่วนเท้าขวาว่าง เท้ายังคงวางเหลื่อมกัน และลำตัวหันเข้าหากัน การขยับเท้าเข้าชิดกันพร้อมลงน้ำหนักจะถือเป็นการถ่ายน้ำหนักเพิ่มอีกครั้ง

  7. รีเซ็ตเพื่อเริ่มลองใหม่

    คลายท่า กลับไปยังจุดเริ่มต้นอย่างผ่อนคลาย แล้วจัดการถ่ายน้ำหนักให้กลับมาเหมือนเดิม ฝึกชุดท่าเดิมซ้ำพร้อมเสียงนับจังหวะ วิธีนี้ช่วยให้ฝึกฟีเธอร์สเต็ป (Federschritt) แยกเดี่ยวได้ โดยไม่เผลอต่อท่าถัดไปที่ยังไม่คุ้นเคย

การตัดสินใจเล็กๆ ที่สร้างความแตกต่างอย่างชัดเจน

แบบนี้แหละ

  • พูดลำดับก้าวเท้าของตัวเองตอนเริ่มเดิน
  • นับสองแล้วก้าวช้า ๆ ต่อจากที่เริ่มไว้
  • ไปให้ถึงจังหวะจบที่เหลื่อมด้วยก้าวสั้น ๆ
  • หลังจบท่า ให้กลับไปยังจุดเริ่มต้น

อย่าทำแบบนี้

  • ก้าวเท้าตามคู่เต้น
  • เพิ่มอีกหนึ่งก้าวในจังหวะที่สอง
  • กระโดดไปด้านข้างเพื่อสร้างพื้นที่
  • ต่อด้วยชุดท่าเดิมโดยเริ่มจากเท้าผิดข้าง

การควบคุมของคุณเพื่อการทดลองที่สมบูรณ์

ก่อนเริ่ม

การจัดตำแหน่ง

หลังจากสามก้าว

จบ

ก่อนเริ่มทำซ้ำ

เริ่มใหม่

คำถามที่พบบ่อย

  1. ไม่จำเป็น บทบาทผู้นำไม่ได้ผูกกับเพศ ผู้หญิงก็เต้นก้าวเท้าขวา ซ้าย ขวาไปข้างหน้าได้ เช่นเดียวกับที่คู่เต้นของเธอก้าวเท้าซ้าย ขวา ซ้ายถอยหลัง สิ่งสำคัญคือกำหนดบทบาทให้ชัดเจนก่อนลอง และรักษาบทบาทนั้นไว้ตลอดทั้งสามก้าว

คอร์สเต้นรำมาตรฐานสำหรับเริ่มต้นเรียนสโลว์ฟอกซ์ทรอต

ในคอร์สเต้นรำมาตรฐาน คุณจะได้ผสานลำดับก้าวเท้าเข้ากับท่วงท่าและการเคลื่อนไหวไปด้วยกัน

ดูคอร์สที่เหมาะทั้งหมด

สามก้าวกับคู่เต้น

บน udansa คุณจะพบคู่เต้นที่ฝึกท่าเฟเธอร์สเต็ปได้ทั้งสองบทบาท ระบุสโลว์ฟอกซ์ทรอต (Slowfox) และระดับการฝึกของคุณ เพื่อให้เริ่มต้นด้วยท่าพื้นฐานเดียวกันได้

สามก้าวกับคู่เต้น

เรื่องที่น่าจะสนใจ

อ่านเพิ่มเติม