ลื่นไหลไปกับพื้นในสไตล์ Contemporary: คำแนะนำแบบไร้อาการบาดเจ็บ

ใครก็ตามที่เคลื่อนไหวใน Contemporary dance จะพบว่าพื้นไม่ใช่สิ่งกีดขวาง แต่เป็นส่วนขยายของพื้นที่ เพื่อเรียนรู้การลื่นไถลไปบนพื้นอย่างลื่นไหลและสง่างามใน Contemporary คุณต้องลดแรงเสียดทานระหว่างร่างกายกับพื้นเต้นรำอย่างมีเป้าหมาย ผู้เริ่มต้นหลายคนพยายามใช้เพียงแรงกล้ามเนื้อเพื่อไถลตัวไปบนพื้นปาร์เกต์หรือพื้นสปริง ซึ่งไม่เพียงแต่นำไปสู่การเคลื่อนไหวที่ติดขัดไม่สวยงาม แต่ยังมักทำให้เกิดแผลถลอกและรอยฟกช้ำที่เจ็บปวดอีกด้วย กุญแจสำคัญอยู่ที่การกระจายน้ำหนักตามหลักชีวกลศาสตร์ที่ถูกต้อง

เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะถ่ายน้ำหนักไปยังโครงสร้างกระดูกที่วางราบไปกับพื้น ในขณะเดียวกันก็ใช้ส่วนของกล้ามเนื้อที่นุ่มนวลเป็นตัวรองรับ จะทำให้เกิดพลวัตที่ดูง่ายดาย อย่างไรก็ตาม ก่อนที่คุณจะลองเคลื่อนไหวที่ซับซ้อน คุณควรฝึกฝน การรับรู้ร่างกายในการเต้น ขั้นพื้นฐานของคุณเสียก่อน เฉพาะผู้ที่สัมผัสได้ว่าส่วนใดของร่างกายที่แตะพื้นเท่านั้นที่จะสามารถควบคุมแรงกดได้อย่างแม่นยำ นอกจากนี้ การกระตุ้นแกนกลางลำตัวอย่างตรงจุดตามที่อธิบายไว้ในคู่มือ การกระตุ้นศูนย์กลางร่างกายใน Contemporary dance ของ udansa จะช่วยให้คุณสร้างความมั่นคงที่จำเป็นสำหรับการลื่นไถลในระยะทางไกลได้