Tumalon sa pangunahing nilalaman
Kagamitan sa ballet4 na minuto

Ballet warm-up wear: Ang pinakamahusay na mga piyesa para sa pag-warm up

Ni Bernhard De LucaNa-update noong

Sa madaling salita
  • Ang mga damit na pampainit sa ballet ay nagpoprotekta sa mga kalamnan at sensitibong kasukasuan mula sa paglamig sa simula ng pagsasanay.
  • Dapat ay lapat sa katawan ang mga damit para tumpak na maitama ng guro ang iyong postura at posisyon ng mga kasukasuan.
  • Ang mga klasikong kailangan para sa mga nasa hustong gulang ay ang mga elastic na wrap jacket, mga leg warmer, at mga flexible na pampainit sa buong katawan.
  • Ang lahat ng mga pampainit na damit ay tinatanggal pagkatapos ng pag-eehersisyo sa barre, kapag naabot na ng katawan ang tamang temperatura para sa pagsasayaw.

Hanapin ang iyong puwesto sa barre ng ballet

Naghahanap ka man ng tamang studio o gusto mong makipagpalitan ng ideya sa mga kapareho mo ng interes: sa udansa, makakahanap ka ng mga mahilig sumayaw at ang pinakamahusay na mga kurso sa iyong lugar.

Sumali nang libre
Hanapin ang iyong puwesto sa barre ng ballet

Ang pagsisimula sa ballet sa hustong gulang ay isang kahanga-hangang pakikipagsapalaran para sa katawan at isipan. Para manatiling protektado ang iyong mga kalamnan at kasukasuan sa malamig na panahon, ang tamang damit na pampainit ang iyong pinakamahalagang kasama sa pag-warm up.

Kung paano pinili ang mga essential para sa pag-warm up

  • Angkop na suot para sa pagsasayaw

    Ang lahat ng ipinapakitang kasuotan ay espesyal na idinisenyo para sa anatomikal na pangangailangan at paggalaw sa pagsasayaw sa udansa.

  • Kalayaan sa paggalaw

    Ang mga materyales ay nag-aalok ng mataas na elastisidad at hindi naghihigpit sa katawan habang nag-iinat at yumuyuko.

  • Malayang pagpili

    Ang pagpili ay nakabatay sa mga malayang rekomendasyon mula sa mga guro ng sayaw, nang walang bayad na paglalagay ng brand sa udansa.

Maayos na protektado sa mga unang ehersisyo sa bar: Ang functional na damit na pampainit ay nagpapanatiling nababanat ang mga kalamnan at madaling hubarin.
Maayos na protektado sa mga unang ehersisyo sa bar: Ang functional na damit na pampainit ay nagpapanatiling nababanat ang mga kalamnan at madaling hubarin.

Paghahambing sa 5 pinakamahalagang warm-up piece

  1. 01

    Ang klasikong wrap jacket

    Itaas na bahagi ng katawan, flexible na suot, one-size & XS-XL

    • Knitted
    • viscose
    • microfiber

    Ang klasikong wrap jacket para sa ballet ng mga matatanda ay ang pinaka-flexible na pang-itaas para sa pagsisimula ng pagsasanay. Pinapainit nito ang balikat at mga braso, at dahil sa mga tali, perpekto itong naiaakma sa iyong baywang nang hindi gumagalaw habang umiikot.

  2. 02

    Leg warmers na may butas sa sakong

    Ibaba ng binti, haba na 40 hanggang 90 cm, nababanat

    • Niniting
    • mayroon o walang butas sa sakong

    Ang de-kalidad na ballett stulpen damen ay nagpoprotekta sa mga litid at kalamnan sa ibabang bahagi ng binti pati na rin sa sensitibong bukung-bukong. Ang mga modelong may butas sa sakong ay hindi dumudulas sa ibabaw ng mga sapatos na pang-sayaw at nagbibigay ng pinakamainam na kapit sa sahig ng sayawan.

  3. 03

    Ang full-body warmer (Overall)

    Full-body, maluwag na suot, adjustable na drawstring

    • Fine knit
    • acrylic mix
    • overalls

    Ang isang full-body warmer ay ang all-in-one na solusyon para sa mga malamig na araw. Ang elastic na one-piece na gawa sa fine knit ay nagpapanatiling mainit sa buong katawan mula bukung-bukong hanggang balikat, at madali itong hubarin pagkatapos ng mga unang ehersisyo sa barre.

  4. 04

    Wärmeshorts (Pants)

    Balakang at hita, maikli, mataas ang stretch

    • Niniting
    • rib pattern
    • nababanat na bewang

    Ang mga maikli at hapit na shorts na ito na gawa sa malambot na niniting na tela ay nagbibigay ng init sa mga kasukasuan ng balakang at kalamnan ng hita. Isinusuot lang ang mga ito sa ibabaw ng iyong leotard at hindi nito nililimitahan ang iyong paggalaw sa bahagi ng balakang sa anumang paraan.

  5. 05

    Sauna pants (Ripstop-Pants)

    Mga binti at balakang, maluwag ang pagkahiwa, may mga elastic na cuff

    • Ripstop-nylon
    • wind-resistant

    Para sa mga dance hall na mahangin, ang mahahabang warm-up pants na gawa sa magaan na materyales na ripstop ay angkop. Mabilis nitong iniimbak ang init ng katawan at lumilikha ng bahagyang sauna effect, na nagpapainit sa mga kalamnan sa tamang temperatura nang napakabilis.

Mga klase sa ballet para sa mga nasa hustong gulang na malapit sa iyo

Hanapin ang tamang studio at magsimula nang handang-handa sa iyong unang pagsasanay.

Pilipinas: wala pang kurso

Mag-subscribe sa newsletter, ipapaalam namin sa'yoMay dance school ka ba? Idagdag ang mga kurso mo

Maghanap ng kapareha sa sayaw

Mga paparating na event sa istilong ito ng sayaw

Nagtatrabaho sa Egypt · Pyramid · 1. Feb 2027, 18:00 - 1. Jan 2028, 21:00festival5 na lang ang natitirang slotModern Dance

Nagtatrabaho sa Egypt

1. Feb 2027, 18:00 - 1. Jan 2028, 21:00Kawkab.Elfan · Pyramidmula $800.00

Bakit napakahalaga ng tamang warm-up layer sa klase

Sinumang magsisimula ng ballet bilang nasa hustong gulang ay mabilis na mapapansin na ang katawan ay nangangailangan ng oras sa simula ng klase upang maabot ang tamang temperatura. Lalo na sa mas malamig na mga buwan, ang mga dance studio ay madalas na mahangin, at ang mga kalamnan ay madaling mapunit kung walang tamang damit. Ang de-kalidad na damit na pampainit sa ballet ay nagpoprotekta sa iyong mga kasukasuan at tinitiyak na komportable ka mula sa unang ehersisyo sa barre. Hindi ito tungkol sa mga usong palamuti, kundi tungkol sa mga functional na layer na maaari mong unti-unting hubarin kapag nagsimula na ang iyong sirkulasyon.

Ang isang karaniwang pagkakamali ng mga nagsisimula ay ang pagbalot ng sarili sa makakapal at hindi gumagalaw na mga sweater. Hindi lamang nito hinahadlangan ang paggalaw, kundi natatakpan din nito ang postura ng katawan na kailangang itama ng iyong guro. Sa halip, gumamit ng mga espesyal, masikip na niniting na damit at warmers na madaling sumusunod sa iyong mga kurba. Kung nagtataka ka kung paano mo pinakamahusay na maihahanda ang iyong sarili para sa iyong unang klase, tingnan din ang gabay na Elegante na mga braso sa ballet, upang makuha agad ang pinakamahalagang pundasyon. Sa tamang kagamitan, tiyak na magsisimula ka nang mainit, ligtas, at may kumpiyansa sa iyong bagong libangan sa udansa.

Ang pag-warm up sa mga numero

minuto ng pag-warm up ay kadalasang sapat na para sa udansa
15
Standard na haba ng sentimetro para sa mga leg warmer
40-60
Magsuot ng patong-patong na damit para sa subok na onion look
3

Mga Madalas Itanong

  1. Ang warming-up clothes ay isinusuot lamang sa unang 15 hanggang 20 minuto ng klase habang nag-i-stretch sa barre. Kapag mainit na ang iyong katawan at mas matindi na ang mga ehersisyo, hubarin ang mga saplot na ito para maiwasan ang sobrang pag-init ng katawan.

Kaugnay nito

Magbasa pa