Tumalon sa pangunahing nilalaman
Youth Dance Club4 na minuto

Pagbuo ng pagsasanay sa sayaw para sa mga kabataan: Ang iyong planong walang stress

Sa madaling salita
  • Ang matagumpay na pagsasanay para sa kabataan ay nakabatay sa malinaw na paghahati ng warm-up, nakatuong pagsasanay sa mga figure, at malayang pagsasayaw.
  • Bago pumasok sa dance floor, dapat kayong magkasundo sa maximum na dalawang pokus upang maiwasan ang walang katapusang diskusyon sa loob ng hall.
  • Ang pagpansin sa direksyon ng sayaw at pagbibigay ng konsiderasyon sa isa't isa ay nakakaiwas sa banggaan sa isang punong dance floor sa club.
  • Ang regular na maiikling break para uminom ay nagsisiguro ng konsentrasyon at nagpapanatiling positibo sa mood ng magkapareha sa sayaw.

Ang paglipat mula sa guided na klase patungo sa unang malayang pagsasanay sa dance club ay kapana-panabik. Gamit ang tamang istruktura, masusulit mo ang iyong oras sa malayang pagsasanay at makakayanan mo ang mga unang round sa dance floor nang walang anumang stress.

Ang mga kailangan mo para sa iyong pagsasanay sa club

  • Malinis na pamalit na sapatos na may swelong angkop sa pagsasayaw
  • Isang maliit na bote ng tubig para sa mga break
  • Isang tuwalya para sa mga round na nakakapawis
  • Pakikipag-ugnayan sa kapareha sa sayaw tungkol sa oras ng pagsasanay
  • Pangunahing kaalaman sa pinakamahalagang mga hakbang sa sayaw mula sa kurso

Pag-master sa malayang pagsasanay sa youth club nang walang stress

Kapag natapos mo na ang iyong unang kurso sa pagsasayaw para sa mga estudyante at nagpasya kang sumali sa youth dance club, bigla kang haharap sa isang bagong hamon: ang malayang pagsasanay. Habang sa regular na klase sa pagsasayaw ay ang mga guro ang nagtuturo ng bawat hakbang, ngayon ay kailangan mo nang ikaw mismo ang mag-ayos ng iyong oras ng pagsasanay sa club. Maaari itong maging nakakatakot sa simula, lalo na kapag ang ibang mga pares ay nagmamadaling sumasayaw sa buong dance floor at ang music box ay pinagkakaguluhan ng lahat. Ang isang maayos na daloy ay makakatulong sa iyo na manatiling organisado, mapahusay ang iyong mga paboritong sayaw, at maiwasan nang tuluyan ang karaniwang stress sa dance floor.

Ang malayang pagsasanay sa club ay hindi lugar para sa matinding kompetisyon, kundi ang iyong personal na palaruan. Dito mo patitibayin ang mga figure na natutunan mo sa klase sa sarili mong bilis. Para magtagumpay ito, dapat kang makipag-ugnayan nang maaga sa iyong kapareha sa pagsasayaw. Kung alam ninyo kung anong mga hakbang ang gusto ninyong ulitin, hindi niyo na kailangang magtagal sa pagdedebate sa loob ng hall. Sa pamamagitan ng paraan, mas madaling magsimula kung maghahanda ka nang mental nang maaga, gaya ng inilarawan sa gabay na Ang iyong unang oras sa kurso sa pagsasayaw para sa mga estudyante. Ang sinumang papasok sa dance hall na may malinaw na plano at kalmadong disposisyon ay mas nakakarelaks na sumasayaw mula sa unang minuto pa lang.

Ang sinumang sumusunod sa direksyon ng sayaw at matalinong gumagamit ng espasyo ay nagsasanay nang lubos na relaks kahit sa buong dance floor.
Ang sinumang sumusunod sa direksyon ng sayaw at matalinong gumagamit ng espasyo ay nagsasanay nang lubos na relaks kahit sa buong dance floor.

Hakbang-hakbang sa iyong session ng pagsasanay

  1. Ihanda ang katawan at mga paa

    Gamitin ang unang ilang minuto para i-mobilize ang inyong mga kasukasuan at pasiglahin ang inyong sirkulasyon. Ang ilang maluwag na hakbang sa pwesto at dahan-dahang pag-ikot ng mga bukung-bukong ay maghahanda sa inyong katawan nang husto para sa mga galaw.

  2. Pag-indayog kasama ang mga basic

    Magsimula sa mga simpleng basic step ng iyong mga paboritong sayaw para makaramdam ng ritmo na sabay ninyong susundan. Kung gusto mong suriin ang iyong postura, makakatulong ang isang mabilis na tingin sa aming gabay na Körperspannung beim Tanzen.

  3. Magsanay ng mga mahihirap na figure nang walang musika

    Humanap ng tahimik na sulok sa dance hall at sanayin muna ang bago o mahirap na figure nang walang musika. Bilang nang malakas hanggang sa maging bahagi na ito ng muscle memory ninyong dalawa at maging swabe ang pagkakadugtong-dugtong nito.

  4. Magdagdag at mag-adjust ng musika

    I-play na ang angkop na musika at isayaw ang figure na inensayo sa normal na tempo. Mag-focus sa paggawa ng malinis na transition mula sa basic step patungo sa figure at pabalik muli.

  5. Sumayaw nang tuloy-tuloy at palakasin ang iyong stamina

    Gamitin ang huling 15 minuto ng session para sumayaw nang sunod-sunod nang walang hinto. Sinasanay nito ang iyong stamina at nagbibigay sa iyo ng kailangang kumpiyansa para sa susunod mong club party.

Ang pinakamahalagang do's at don'ts sa club training

Paano ito gagana

  • Magkasundo nang maaga sa mga partikular na pokus para sa session
  • Kung may mga pagkakamali, subukan muna ang mga hakbang nang mag-isa
  • Laging sumunod sa direksyon ng sayaw sa outer lane
  • Regular na magpahinga para sa feedback at pag-inom ng tubig

Huwag gawin ito

  • Sumayaw nang walang pasabi o koordinasyon
  • Isisi sa kapareha kung may hindi nagtutugma
  • Huminto sa gitna ng mabilis na outer lane
  • Sumayaw nang tuloy-tuloy hanggang sa lubos na mapagod nang walang pahinga

Ang iyong checklist para sa session ng pagsasanay

Bago ang pagsasanay

Paghahanda

Sa dance floor

Habang sumasayaw

Pagkatapos ng pagsasanay

Pag-aayos pagkatapos

Mga Madalas Itanong

  1. Ang isang mahusay na pagsasanay para sa mga kabataan sa club ay tumatagal nang 60 hanggang 90 minuto. Sa loob ng panahong ito, nananatiling mataas ang konsentrasyon at maaari kayong magpokus sa mahahalagang steps nang hindi napapagod nang sobra ang inyong katawan.

Mga kurso at club para sa kabataan na malapit sa iyo

Hanapin ang tamang dance club para dalhin ang iyong mga moves sa susunod na level sa isang ligtas na kapaligiran.

Tingnan ang lahat ng angkop na kurso

Hanapin ang iyong crew para sa susunod na Training

Sa udansa, makakahanap ka ng mga taong katulad mo sa iyong rehiyon na gustong magkaroon ng regular na sessions, sumali sa mga dance club, at sabay-sabay na umunlad. Mag-sign up lang at makipag-ugnayan sa komunidad!

Hanapin ang iyong crew para sa susunod na Training

Magbasa pa