Tumalon sa pangunahing nilalaman
Teknik ng paa6 minuto

Ganito mo isinasayaw ang Cha cha cha Chassé nang hindi tumatalon

Ni Bernhard De LucaNa-update noong

Sa madaling salita
  • Ang Chassé patagilid ay binubuo ng tatlong hakbang: humakbang patagilid, idikit ang kabilang paa, at muling humakbang patagilid.
  • Kapag idinidikit ang paa, buong bigat ng katawan mo ay ilipat sa paa na inilapit, para malaya ang susunod na hakbang patagilid.
  • Sa maiikling hakbang at malambot na tuhod, halos hindi nagbabago ang taas ng iyong itaas na katawan, nang hindi mo kailangang sadyang itulak ito paitaas.
  • Sanayin muna nang dahan-dahan ang pagdikit ng mga paa nang walang musika, pagkatapos ay pagsamahin ang tatlong hakbang nang hindi lumulundag.

Halos hindi mapansin ang napakaliit na pagitan ng mga sapatos. Pero kapag hindi nailipat ang bigat ng katawan, nagiging mahirap ang susunod na hakbang patagilid at natutukso kang iligtas ang sarili sa sitwasyon sa pamamagitan ng isang maliit na talon.

Ang kailangan mo para sa pagsasanay

  • Patag at maluwag na sahig na walang nakausling bahaging maaaring ikatisod
  • Mga sapatos na akma ang sukat at may talampakang madaling kontrolin ang pagdulas
  • Damit na nagbibigay ng kalayaan sa paggalaw ng balakang at mga tuhod
  • Kakayahang tumayo nang matatag sa isang paa sa bawat pagkakataon
  • Salamin o video na kinunan mula sa gilid

Ang pagsasara ng mga paa ay hakbang na may paglilipat ng bigat

Sa patagilid na salit-salitang hakbang sa Cha-Cha-Cha, hindi kapansin-pansin ang gitnang hakbang: inilalapit ang isang paa sa kabila, at agad na nagpapatuloy sa susunod. Dahil dito, madalas itong idinidikit lang sa sahig. Kaya nananatili ang bigat sa dating paang sumusuporta sa iyo. Pagkatapos, kailangan na namang humakbang patagilid ang paang iyon kahit pasan ka pa nito. Nagdudulot ito ng paghila, pagkaantala ng hakbang o munting talon.

Hindi ibig sabihin ng magkadikit na mga paa na dapat manatili ang bigat mo sa dalawang paa. Ang inilapit na paa ang magiging bagong paang sumusuporta sa iyo. Pagkatapos, malaya na ang kabilang paa para sa huling hakbang patagilid. Panatilihing maluwag ang mga tuhod habang inilalapit ang paa, at ituwid nang kontrolado ang paang may bigat, nang hindi ito lubusang iniunat. Magdudulot din ng kawalan ng katatagan ang malalim na pagluhod bago ang bawat hakbang, gaya rin ng pagtulak ng katawan paitaas. Hindi rin mapapalitan ng dagdag na galaw ng balakang ang paglilipat ng bigat.

Itinutuon ng ehersisyong ito ang pagsasanay sa patagilid na galaw. Makikita mo kung paano ito isama sa sayaw sa pagpapakilala sa Cha cha cha gamit ang mga hakbang at musika. Para makatulong sa pagpili ng kurso sa susunod, alamin sa pagkilala sa pagkakaiba ng Cha-Cha-Cha, Rumba, Jive at Paso Doble kung paano magkakaiba ang mga sayaw sa isang Latin na alok.

Maaaring magpahirap nang hindi naman kailangan sa paglapit ng mga paa ang suwelas na dumidikit sa sahig.
Maaaring magpahirap nang hindi naman kailangan sa paglapit ng mga paa ang suwelas na dumidikit sa sahig.

Sanayin ang side chasse sa pitong hakbang

  1. Humanap ng relaks na tindig sa kaliwa

    Pagsamahin nang malapit ang mga paa at ilipat ang bigat ng katawan sa kaliwa. Panatilihing tuwid ang itaas na bahagi ng katawan nang hindi naka-lock ang mga tuhod. Maaari mong sandaling alisin ang bigat sa kanang paa nang hindi ka natatagilid.

  2. Gumawa ng maliit na hakbang patagilid pakanan

    Ihakbang ang kanang paa nang kaunti lamang pakanan, sapat para komportable mong mailipat dito ang bigat. Unang idampi sa sahig ang unahan ng talampakan, saka kontroladong ibaba ang sakong. Ilipat ang bigat sa kanan hanggang malaya nang makagalaw ang kaliwang paa.

  3. Ilapit ang kaliwang paa

    Ilapit ang kaliwang paa sa kanang paa habang dumudulas ito malapit sa sahig, nang hindi itinutulak nang madiin gamit ang talampakan. Magkatabi ang mga paa, hindi nagkakrus at hindi rin nakapuwesto ang isa sa likod ng isa. Mag-iwan lang ng sapat na pagitan para hindi magharangan ang mga sapatos.

  4. Ganap na ilipat ang bigat sa kaliwang paa

    Ilipat ang bigat mo sa kaliwang paa na nasa posisyong sarado. Huminto sandali para tiyakin ito, at bahagyang iangat ang kanang paa nang ilang milimetro. Kung magagawa mo ito nang hindi lalo pang natatagilid, nasa kaliwa na ang bigat mo; hindi sapat ang bahagyang pagdampi lang ng paa sa sahig.

  5. Muling ihakbang pakanan

    Ihakbang muli nang bahagya pakanan ang kanang paa na malaya na ngayon, at ilipat dito ang bigat ng katawan. Huwag ka munang umangat gamit ang unahang bahagi ng dalawang paa. Dapat manatili ang ulo mo sa halos dating taas habang ginagawa ang hakbang na ito.

  6. Pag-ugnayin nang tuluy-tuloy ang tatlong hakbang

    Ulitin ang pagkakasunod-sunod nang walang paghinto para magsuri, at sambitin ang „gilid, dikit, gilid“. Mga galaw lang ang tinutukoy ng mga salitang ito, hindi mga bilang sa musika. Panatilihing maliit ang bawat isa sa tatlong hakbang at isama ang bawat pagpapalit ng paa, sa halip na laktawan ang gitna.

  7. Gawin din ang direksiyong pakaliwa

    Magsimula mula sa kanang paa na may bigat, sa salaming bersiyon: kaliwa sa gilid, isara ang kanang paa, kaliwa sa gilid. Sanayin nang magkakahiwalay ang dalawang direksiyon bago mo isama ang mga ito sa pamilyar mong pangunahing hakbang. Maayos ang ulit kapag hindi mo kailangang bumawi sa alinmang direksiyon sa pamamagitan ng pagtalon.

Maliliit na pagsasaayos para sa tahimik na daan sa gilid

Ganito ang tama

  • Ilagay ang mga paa nang magkatabi kapag isinasara ang hakbang
  • Panatilihing maliit ang hakbang para mailipat mo ang bigat ng katawan sa ibabaw nito
  • Panatilihing maluwag ang mga tuhod nang hindi masyadong lumulubog
  • Kapag nagdikit ang mga sapatos, ulitin nang mas mabagal ang pagsasara ng mga paa

Huwag ganito

  • Itago ang inilapit na paa sa likod ng paa na kinatatayuan
  • Iilayo nang husto ang paa at hilahin ang katawan kasunod nito
  • Panatilihing matigas ang mga tuhod o ibaluktot nang malalim bago ang bawat hakbang
  • Kapag nagdikit ang mga sapatos, pagbanggain nang malakas ang mga paa

Pagsusuri mo bago at pagkatapos magsanay

Bago ang unang subok

Paghahanda

Pagkatapos ng mabagal na mga galaw

Kontrol

Pagkatapos ng maayos na pag-uulit

Pagsusuri

Mga Madalas Itanong

  1. Hindi, hindi mo kailangang idiin ang mga sapatos sa isa't isa kapag pinagdudugtong mo ang mga paa. Ilapit ang mga paa mo sa isa't isa hanggang magkatabi ang mga ito, pero huwag silang ipihit nang alanganin. Depende sa hugis ng sapatos, maaaring may manipis na puwang sa pagitan ng mga ito. Ang mahalaga, nasa ilalim mo ang inilapit na paa at kaya na nitong saluhin ang bigat mo, sa halip na manatili sa gilid.

Mga kursong Latin para sa kumpiyansang paghakbang sa gilid

Sanayin ang pagsasara ng mga paa mo sa Cha-Cha-Cha, kasama ang feedback sa teknik para sa paa na sumusuporta, mga tuhod, at paglilipat ng bigat.

Tingnan ang lahat ng angkop na kurso

Pilipinas: wala pang kurso

Mag-subscribe sa newsletter, ipapaalam namin sa'yoMay dance school ka ba? Idagdag ang mga kurso mo

Germany: tingnan ang mga kurso

Maghanap ng kapareha sa sayaw

Sabay sanayin ang pagsara ng mga paa

Sa udansa, makakahanap ka ng mga kapareha sa pagsayaw na makakasama mong magsingit ng maiikling pagsasanay sa teknik bago kayo mag-Cha-Cha-Cha. Humanap ng kaparehang kapareho mo ng antas ng pagkatuto para magkaroon kayo ng sapat na oras sa mababagal na pag-uulit.

Sumali nang libre
Sabay sanayin ang pagsara ng mga paa

Bagay dito

Magbasa pa