Tumalon sa pangunahing nilalaman
Pagsasanay ng magkapareha5 minuto

Magsanay ng Foxtrot nang magkapareha: Tatlong ehersisyo para pagtugmain ang mga hakbang

Ni Mary De LucaNa-update noong

Sa madaling sabi
  • Itugma ang haba ng mga hakbang ninyo sa Foxtrot sa rutang kayang tahakin ng inyong dalawa nang hindi nag-uunat o umiiwas.
  • Magsanay muna ng dalawang hakbang sa paglakad, kasunod ang mga hakbang na patagilid at pagsasara, at sa huli, sabay na isagawa ang pamilyar na pangunahing pagkakasunod-sunod.
  • Kapag may hatakan o siksikan, paliitin ang rutang tinatahak ninyo bilang magkapareha sa halip na baguhin ang tempo.
  • Maayos ang pagtutugma kapag nananatiling panatag ang distansya ng magkapareha at ang ritmo sa ilang ulit na pagsasanay.

Kapag mag-isa ka, sakto ang hakbang mo, pero kapag magkapareha na kayo, bigla itong napapasobra sa harap. Mas ramdam ang pagkakaiba ng haba ng mga binti kapag dala mo sa dance floor ang nakasanayan mong lakad sa araw-araw nang hindi ito pinipigil.

Mga kailangan ninyo para sa mga pagsasanay bilang magkapareha

  • Ang pamilyar na pangunahing pagkakasunod-sunod ng Foxtrott sa mga papel ninyo sa pagsasayaw
  • Isang pamilyar at komportableng posisyon ng magkapareha
  • Patag at tuyong lugar na may maluwag na daanan para sa maiikling hakbang
  • Komportableng sapatos na hindi dumidikit sa sahig
  • Musikang may malinaw at pamilyar na pulso ng Foxtrott

Hindi kailangang maghanap ng gitnang sukat para sa magkasamang hakbang

Sa magkapareha, hindi takdang sukat ang likas na haba ng hakbang. Hindi awtomatikong nagtatakda ng sukat ang mas mahahabang binti, at hindi kailangang iunat ng mas maliit na tao ang mga hakbang niya hanggang sukdulan. Ang mahalaga ay kung gaano kalayo ang kaya ninyong marating nang pareho, nang tuwid ang katawan at hindi na kailangang bumawi sa paghakbang. Maaaring mas maikli muna ito nang malaki kaysa sa karaniwan ninyong nilalakad araw-araw.

Sa pagsasanay na diretso, umuusad ang isang tao habang paatras naman ang isa. Kaya maaaring magmukhang komportable ang isang malaking hakbang pasulong, samantalang napipilitang umatras ang kapareha. Suriin ninyo ang nilalakbay nang magkasama: kung nagbabago ang agwat ninyo, biglang naninigas ang mga braso o tumatagilid ang katawan, masyadong malayo ang hakbang para sa pagsubok na iyon. Hindi ninyo kailangan ng eksaktong sukat sa sentimetro.

Sa bahagi namang patagilid, mahalaga ring walang manguna sa pamamagitan ng malawak na hakbang sa tagiliran. Kaya magkakahiwalay muna sa mga susunod na gawain ang pasulong at patagilid na galaw. Panatilihin ninyo ang nakasanayan ninyong bilang ng kumpas; makatutulong ang angkop na tempo ng Foxtrott sa susunod na pagsayaw kasabay ng musika. Huwag muna kayong magdagdag ng mga bagong figure. Makabubuting pagsamahin ang mga pamilyar na figure ng Foxtrott kapag tuluy-tuloy nang nagagawa ang tuwid na pangunahing pagkakasunod-sunod nang hindi kailangang magwasto ng puwesto.

Sapat na ang isang maikling bakanteng daanan para magsanay, basta't maghanda kayo ulit sa tamang oras bago ang bawat sagabal.
Sapat na ang isang maikling bakanteng daanan para magsanay, basta't maghanda kayo ulit sa tamang oras bago ang bawat sagabal.

Tatlong ehersisyong pangmagkapareha para makahanap ng iisang ritmo

  1. Magtakda ng maikling daanan para magsanay

    Pumili kayo ng maikli at tuwid na daanan na may sapat na layo mula sa mga muwebles at iba pang magkapareha. Pumuwesto sa nakasanayan ninyong posisyon bilang magkapareha at magkasundo kung sino ang unang susulong at sino ang uurong sa unang gawain, nang hindi nagpapalitan ng mga papel sa pagsasayaw.

  2. Sabayang kontrolin ang dalawang hakbang sa paglakad

    Unang gawain: Isayaw lamang ang dalawang kilalang mabagal na hakbang sa paglakad, sa simula ay maliliit ang mga hakbang at binibigkas nang malakas ang bilang. Pagkatapos, sabay kayong huminto; matagumpay ang pagsubok kung pareho kayong nakatayo nang tuwid at hindi lumiit o lumaki ang pagitan ninyo.

  3. Sadyang muling ayusin ang layo ng mga hakbang

    Ulitin ang parehong pares ng mga hakbang sa paglalakad. Kung kinailangang umiwas o mag-unat ang isa sa inyo, paliitin ninyong dalawa ang pagitan; dagdagan lamang ito nang maingat kapag komportable pa rin, at tandaan ang pinakamalaking distansyang kaya ninyong dalawa nang hindi kailangang magwasto.

  4. Isaayos nang magkahiwalay ang galaw patagilid

    Ikalawang gawain: Mula sa magkasama at panatag na pagtayo, gawin lamang ninyo ang pamilyar ninyong mga hakbang na patagilid at pasara, at bilangin ang mga ito sa nakasanayan ninyong ritmo. Magsimula kayo sa maiikling hakbang patagilid at ulitin ito hanggang sa wala nang kailangang humakbang pa sa gilid kapag nagsasara ng hakbang, at wala nang napapahilig paatras ang itaas na bahagi ng katawan.

  5. Pag-ugnayin ang dalawang paraan tungo sa pangunahing pagkakasunod-sunod

    Gawain tatlo: Isayaw ninyo ang pamilyar na pangunahing pagkakasunod-sunod gamit ang natukoy na haba ng hakbang at luwang ng hakbang patagilid, nang walang pag-ikot o bagong figure. Ulitin ito sa maluwag ninyong espasyo; maayos ang paglipat kung hindi ninyo kailangang bumagal o ayusin ang pagitan bago humakbang patagilid.

  6. Subukan ang inyong iisang sukat sa musika

    Patugtugin ninyo ang pamilyar na musika at sabay na isayaw ang parehong pagkakasunod-sunod nang hindi binabago ang bilang. Kung lumalawak o nagiging padalos-dalos ang galaw habang sumasayaw sa musika, gumawa ng mas maliliit na hakbang sa parehong kumpas; kung mahinahon ang pag-uulit, panatilihin ang sukat na ito para sa pagsasanay ngayong araw.

  7. Itala ang matagumpay na pagsubok

    Tapusin ang ehersisyo pagkatapos ng isang mahinahong pagsubok at banggitin ng bawat isa ang isang tiyak na obserbasyon, halimbawa, “Habang gumagalaw patagilid, nanatili ang itaas na bahagi ng katawan ko sa ibabaw ng mga paa ko.” Itala kung aling bahagi ang maaari pang paliitin para hindi na magsimula muli ang susunod na ehersisyo sa sobrang laking mga hakbang.

Wastong pag-aangkop kapag may mga pagkakaiba

Ganyan nga

  • Kapag kulang ang espasyo, paliitin ang galaw ninyong dalawa
  • Kapag hindi komportable ang isang hakbang, magsimula ulit nang magkasama
  • Baguhin lang ang bahaging may problema sa susunod na subok
  • Magbigay ng puna pagkatapos ng bawat ulit

Huwag ganito

  • Pilitin ang mas pandak na kapareha na mag-abot nang mas malayo
  • Bawiin ang kulang na distansya sa pamamagitan ng paghila gamit ang mga braso
  • Baguhin nang sabay ang tempo, tindig at haba ng hakbang
  • Pag-usapan ang dahilan sa kalagitnaan ng hakbang

Dito mo makikita ang pag-unlad ninyo

Pagkatapos ng mga indibidwal na gawain

Pagtutugma

Pagkatapos ng magkakaugnay na sequence

Paglipat

Pagkatapos sumayaw kasabay ng musika

Paglalapat

Mga Madalas Itanong

  1. Paiikliin ng mas matangkad na tao ang kanyang hakbang kung hindi magiging komportable ang kapareha sa pinagsasaluhang haba ng hakbang. Pero hindi taas lamang ang batayan: nakaaapekto rin sa layo ng hakbang ang pag-atras, kakayahang kumilos at kumpiyansa. Inaangkop ng dalawa ang kanilang galaw sa halip na palaging itulak ang isa sa hangganan ng kaya niya.

Mga karaniwang kurso para magsanay ng Foxtrot nang magkasama

Sa isang kursong standard, mapatatatag ninyo ang inyong magkakatugmang mga hakbang sa pamamagitan ng mga aralin at regular na pagsasanay bilang magkapareha.

Tingnan ang lahat ng angkop na kurso

Pilipinas: wala pang kurso

Mag-subscribe sa newsletter, ipapaalam namin sa'yoMay dance school ka ba? Idagdag ang mga kurso mo

Germany: tingnan ang mga kurso

Maghanap ng kapareha sa sayaw

Matutuklasan ninyo ang ritmo ng inyong mga hakbang kapag magkasama

Sa udansa, makakahanap ka ng mga kapareha sa pagsayaw na makakasama mong regular na magsanay ng mga pamilyar na hakbang sa Foxtrott. Ilarawan ang nakasanayan mong papel sa pagsayaw at na kasalukuyan kayong nagsasanay ng mga hakbang nang magkasama.

Sumali nang libre
Matutuklasan ninyo ang ritmo ng inyong mga hakbang kapag magkasama

Akma rito