Tumalon sa pangunahing nilalaman
Teknik sa pag-ikot6 minuto

Sanayin ang pag-ikot pakaliwa sa Foxtrot gamit ang maliliit na hakbang

Ni Mary De LucaNa-update noong

Sa madaling sabi
  • Binubuo mo ang social Foxtrot na liko pakaliwa gamit ang dalawang mabagal na hakbang sa paglakad at isang mabilis na pares ng hakbang sa gilid at pagsara.
  • Ipinamamahagi mo ang kaunting ikot pakaliwa sa bawat hakbang, nang hindi umiikot habang nakatanim ang mga paa.
  • Mas mahabang daan sa labas ang tinatahak ng taong umaabante, at mas maikling daan sa loob naman ang tinatahak ng taong umaatras.
  • Pinag-aaralan mo muna nang paisa-isa ang bawat kalahati, pagkatapos ay pinagsasama ang mga ito nang hindi binabago ang ritmo.

Mabilis maging magulo ang isang ikot kapag pareho ninyong gustong tahakin ang parehong daan. Kahit maliit na pagkakaiba sa haba ng hakbang ay makapagtatakda kung mananatili kayong magkasama bilang magkapareha o magtutulakan kayo para makaiwas sa isa’t isa.

Ito ang kailangan mo para sa pagsasanay

  • Ang pamilyar na pangunahing pagkakasunod-sunod sa dalawang direksiyon ng galaw
  • Dalawang tao na nagkasundo kung sino ang mangunguna at susunod
  • Mga sapatos na may madulas na suwelas at matibay ang kapit
  • Isang maluwag at patag na lugar na walang ibang pares sa daraanan ng mga hakbang
  • Isang naririnig at pantay-pantay na kumpas o malakas na pagbibilang nang sabay

Isang maliit na arko sa halip na pag-ikot sa kinatatayuan

Isa itong simpleng baryasyon para sa sayaw sosyal, hindi isang takdang figure sa kompetisyon ng Slowfox o Quickstep. Magsimula sa pangunahing hakbang ng Foxtrot para sa parehong papel sa sayaw: dalawang mabagal na hakbang pasulong, saka humakbang pakanan at paglapitin ang mga paa. Nananatili ang pagkakasunod-sunod ng mga paa habang bahagyang lumilihis pakaliwa ang magkasama ninyong direksiyon.

Ang pakaliwa rito ay nangangahulugang salungat sa ikot ng orasan, kapag tinitingnan ang pares mula sa itaas. Hindi kayo parehong liliko nang magkahiwalay sa personal ninyong kaliwa. Nananatiling magkaharap ang inyong mga katawan at umiikot kayo sa iisang isip-guhit na sentro. Ang sumusulong ay iikot sa taong paurong na may bahagyang mas mahabang landas. Ang paurong naman ay magbibigay ng puwang at paiikliin ang mga hakbang. Sa ikalawang bahagi, nagpapalitan kayo ng mga gawaing ito, hindi awtomatikong nagpapalit ng mga papel sa sayaw.

Magsimula sa mas mababa sa isang-kapat na ikot sa bawat bahagi. Sukat ito para sa pagsasanay, hindi isang itinakdang huling posisyon. Nangangailangan ng higit na koordinasyon ang malaking ikot, at maaaring matukso kayong magkrus ng mga paa o humila sa braso. Mananatiling mabagal, mabagal, mabilis, mabilis ang ritmo: tumatagal ng dalawang kumpas ang bawat mabagal na hakbang, at isang kumpas naman ang bawat mabilis. Para sa susunod na pagsasanay kasabay ng musika, piliin ang mga awiting Foxtrot na may pantay-pantay na pulso.

Pinapadali ng suwelas na malayang dumudulas ang pagpapalit ng direksiyon, pero hindi nito napapalitan ang malayang paggalaw ng mga tuhod at ang kontroladong paglilipat ng bigat ng katawan.
Pinapadali ng suwelas na malayang dumudulas ang pagpapalit ng direksiyon, pero hindi nito napapalitan ang malayang paggalaw ng mga tuhod at ang kontroladong paglilipat ng bigat ng katawan.

Pagbuo ng pagliko pakaliwa sa pitong hakbang

  1. Ihanda ang panimulang posisyon

    Pumuwesto kayo sa dati ninyong posisyon bilang magkapareha: Nasa kanan ang nangunguna, at nasa kaliwa ang sumusunod. Kaya malaya ang kaliwa o kanan para sa unang hakbang, at nananatili ang karaniwang agwat sa pagitan ng inyong mga katawan.

  2. Isayaw nang diretso ang unang kalahati

    Nangunguna: kaliwang paa pasulong, kanang paa pasulong, kaliwang paa pakilid, paglapitin ang kanang paa. Sumusunod: kanang paa paatras, kaliwang paa paatras, kanang paa pakilid, paglapitin ang kaliwang paa. Bilangin nang mabagal, mabagal, mabilis, mabilis; kapag pinagdikit ang mga paa, ilipat ang bigat sa paa na ipinanglapit para makapagsimula ulit sa susunod na hakbang.

  3. Iliko pakaliwa ang mga hakbang sa paglakad

    Ulitin ninyo ang bahaging ito at unti-unting ilihis nang kaunti pakaliwa ang magkasamang direksiyon mula pa lang sa unang hakbang sa paglakad. Ihakbang ang ikalawang paa sa bagong direksiyon. Huwag umikot pagkatapos habang nakapirmi ang isang paa, sa halip ay igalaw nang sabay ang mga paa at katawan.

  4. Panatilihing mas maikli ang landas sa loob

    Pinaiikli ng sumusunod na taong umaatras ang mga hakbang nito, habang tinatahak naman ng nangunguna ang bahagyang mas mahabang arko sa labas. Tapusin ang kalahati sa pamamagitan ng maliit na pares ng hakbang na tabi-sara sa bagong ayos ng pagkakaharap. Maayos ang galaw kung walang kailangang humila, magkrus ng mga paa, o gumawa ng hakbang na pangwasto.

  5. Isa-isang buuin ang ikalawang bahagi

    Magsimula muli ang nangunguna gamit ang kanang paa at ang sumusunod gamit ang kaliwang paa. Nangunguna: kaliwang paa paatras, kanang paa paatras, kaliwang paa pakaliwa, isara ang kanang paa; ang sumusunod ay gagawin ito nang salamin: kanang paa pasulong, kaliwang paa pasulong, kanang paa pakanan, isara ang kaliwang paa. Sanayin muna ito nang diretso para matiyak na maaalala at maisagawa mo ang kabaligtarang direksiyon ng galaw.

  6. Palitan ang haba ng mga ruta sa ikalawang kalahati

    Bigyan din ang bahaging ito ng maliit na magkasamang kurba pakaliwa. Ngayon, paiikliin ng nangungunang taong umaatras ang ruta niya sa loob, habang uusad pasulong paikot sa labas ang sumusunod. Pareho silang magsasara sa puwesto nang walang dagdag na pag-ikot, habang sinusunod pa rin ang parehong pattern ng bilang.

  7. Ulitin ang dalawang bahagi kasabay ng musika

    Isayaw ang unang bahagi at kaagad pagkatapos nito ang ikalawang bahagi kasabay ng musika. Huwag magdagdag ng paghinto o tap sa paglipat; kung ilang beses ninyong nagagawa ang pagkakasunod-sunod nang walang paghila o pagdikit ng mga paa, unti-unting dagdagan ang pag-ikot nang hindi bumibilis.

Ganito nananatiling magkatugma ang mga landas ninyo

Ganito

  • Iayon ang tingin sa direksyon ng katawan ng magkapareha
  • Sa pag-ilid, buksan lamang hanggang nananatiling magkasama ang magkapareha
  • Kapag masikip ang espasyo, bawasan na ang ikot bago magsimula
  • Kapag nagbanggaan, huminto at pumuwesto muli

Huwag ganito

  • Paunahin ang ulo at pigilan ang katawan
  • Hilahin palayo ang koneksiyon sa pamamagitan ng malawak na hakbang pahalang
  • Pilitin ang planadong malaking ikot kahit masikip ang espasyo
  • Pagkatapos magbanggaan, padalus-dalos na magdagdag ng mga hakbang

Lagyan ng tsek pagkatapos ng bawat round ng pagsasanay

Bago ang unang pagsubok

Pagsisimula

Pagkatapos ng bawat kalahati

Pagsusuri

Pagkatapos ng tugtog

Resulta

Mga Madalas Itanong

  1. Para sa panimulang ehersisyong ito, hindi kailangang umabot sa kalahating ikot ang galaw. Layunin ng maliit na arko na makilala mo ang iba't ibang paraan ng paghakbang nang hindi kailangang pilitin ang isang tiyak na direksiyon. Bahagi lang ng isang napagkasunduang baryasyon ng figure ang nakapirming dami ng ikot. Palakihin lang ang arko kapag nagagawa ninyong dalawa ang bawat bahagi nang walang hakbang na pag-iwas.

Magsanay ng Foxtrot sa mga standard course

Sa standard course, maaari ninyong pagtugmain sa tulong ng instruktor ang maliliit ninyong pag-ikot.

Tingnan ang lahat ng angkop na kurso

Pilipinas: wala pang kurso

Mag-subscribe sa newsletter, ipapaalam namin sa'yoMay dance school ka ba? Idagdag ang mga kurso mo

Germany: tingnan ang mga kurso

Maghanap ng kapareha sa sayaw

Magsanay ng maliliit na kurba nang magkasama

Sa udansa, makakahanap ka ng mga kapareha sa sayaw na makakasama mong magsanay ng pagliko pakaliwa sa Foxtrot bilang parehong papel. Bibigyan kayo ng isang takdang oras ng pagsasanay para mapag-ugnay ang mga hakbang nang hindi nagsisiksikan.

Sumali nang libre
Magsanay ng maliliit na kurba nang magkasama

Angkop dito

Magbasa pa