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Paartraining6 Minuten

Quickstep schneller tanzen: Mit einer vertrauten Folge üben

Ni Bernhard De LucaNa-update noong

Kurz gesagt
  • Zum schnelleren Quickstep übst du eine bereits sichere kurze Folge bei schrittweise erhöhter Wiedergabegeschwindigkeit.
  • Nach zwei kontrollierten Durchläufen derselben Folge erhöhst du das Tempo um einen kleinen Bedienungsschritt.
  • Bei Kontrollverlust unterbrichst du den Versuch und kehrst zur letzten gemeinsam sicheren Einstellung zurück.
  • Wiederholen sich Probleme auch langsamer, beendest du die Temposteigerung und übst die betroffene Stelle separat.

Maaaring maging natural sa nakasanayang tempo ang isang sequence, pero bigla itong maging mahirap kapag bahagyang bumilis. Makakatulong ang isang maliit at madaling pamahalaang pagsubok para mailipat ninyo ang hangganang ito, nang hindi ninyo kailangang habulin ang ritmo sa buong sayaw.

Das brauchst du für die Tempoübung

  • Eine kurze Quickstep-Folge, die ihr beide bereits beherrscht
  • Freie Übungsstrecke mit Platz zum kontrollierten Anhalten
  • Tanzschuhe auf einem ebenen, geeigneten Boden
  • Wiedergabe mit fein einstellbarer Geschwindigkeit
  • Eine Notiz mit Folge und Ausgangseinstellung

Mas madaling makita ang progreso kapag pareho ang gawain

Sa pagsasanay sa bilis, hindi nagbabago ang galaw na gawain. Isinasayaw mo ang parehong maikling sequence kasama ang parehong kapareha, sa parehong ruta at may nakatakdang huling punto. Sa ganitong paraan, makikita mo kung kaya pa ang mas mabilis na bilis. Kung papalitan mo rin ang mga figure, ruta at haba, hindi mo malalaman pagkatapos ng isang hindi matagumpay na pagsubok kung aling pagbabago ang nagbigay ng sobrang hirap sa inyong dalawa.

Angkop ang sequence na kabisado mo na ang daloy at hindi mo na kailangang alalahanin habang sumasayaw kung ano ang kasunod. Maaaring kasama rito ang isang Quickstep Forward Lock na natutuhan mo na, pero hindi mo ito muling aaralin sa pagsasanay na ito. Ang bilis lang ang babaguhin sa bahaging ito ng pagsasanay. Hindi rin dapat humaba ang ruta sa bawat pagsubok.

Masasabing kontrolado ang isang ikot kapag natapos ninyo ang itinakdang sequence nang walang pangsalbang hakbang, paghila o hindi planadong paghinto, at gusto ninyong dalawa na ulitin ang itinakdang bilis. Hindi pasado ang isang pagtatapos na muntik nang pumalya pero naisalba. Praktikal na tuntunin sa pagsasanay ang dalawang matagumpay na ikot, hindi ito pangkalahatang pamantayan ng kakayahan.

Itala nang magkahiwalay ang panimulang bilis at ang huling ligtas na antas. Sa pamamagitan ng isang maikling tala tungkol sa sayaw para sa susunod na klase, maiiwasan mong aksidenteng gawing bagong panimulang bilis ang pinakamabilis na pagsubok na minsan mo lang nagawa.

Eine festgehaltene sichere Einstellung ist für die nächste Einheit nützlicher als ein einmaliger Spitzenversuch.
Eine festgehaltene sichere Einstellung ist für die nächste Einheit nützlicher als ein einmaliger Spitzenversuch.

So steigerst du eine bekannte Folge

  1. Limitahan ang pagsasanay na ito

    Magtakda kayo ng kapareha mo ng pamilyar na maikling pagkakasunod-sunod, kasama ang simula at wakas. Isayaw lang ang bahaging ito, huwag nang magpatuloy sa malayang pagsasayaw pagkatapos; sa ganitong paraan, pare-pareho ang haba ng bawat pagsubok at makakaalis kayo sa posisyon ng pagsasayaw pagkatapos nang hindi nagsisiksikan.

  2. Die sichere Ausgangsstufe setzen

    Beginne mit einer Wiedergabeeinstellung, bei der ihr die Folge zuverlässig kontrolliert. Tanzt sie einmal und notiert die Einstellung als Ausgangsstufe; braucht ihr bereits hier Rettungsschritte oder zusätzliche Ansagen, gehört heute zunächst die Folge selbst auf den Übungsplan.

  3. Zwei Durchläufe bestätigen

    Tanzt die Folge zweimal hintereinander auf dieser Einstellung, mit einer kurzen Unterbrechung dazwischen. Beide bestätigen nach jedem Versuch, dass Start, Verlauf und Ende kontrolliert waren; nur zwei gelungene Durchläufe in Folge geben die nächste Steigerung frei.

  4. Das Tempo minimal erhöhen

    Erhöhe die Wiedergabegeschwindigkeit um einen kleinen, reproduzierbaren Bedienungsschritt. Lass Folge und Strecke unverändert und starte einen neuen Versuch; halte die neue Einstellung erst dann als sicher fest, wenn auch dort zwei kontrollierte Durchläufe hintereinander gelingen.

  5. Kapag nawalan ng kontrol, bumalik sa mas mababang antas

    Huminto nang kontrolado kapag kailangan ninyong humila, sumagip o umiwas nang hindi planado. Itakda muli ang huling ligtas na bilis at kumpirmahin ito sa dalawang ulit na pagsubok; kung mabigo na sa antas na ito, bumalik sa panimulang setting at huwag nang magdagdag ng hirap ngayong araw.

  6. Wiederholte Probleme aus dem Block nehmen

    Tritt dieselbe Schwierigkeit auch an der Ausgangseinstellung auf, beende das Tempotraining und arbeite getrennt an der betroffenen Stelle. Bei Müdigkeit folgt eine Pause statt weiterer Steigerungen; Schmerz oder Schwindel sind Gründe, das Tanzen zu beenden.

  7. Tapusin sa isang tiyak na pag-uulit

    Tapusin ang sesyon pagkatapos ng isang kontroladong pag-uulit sa antas na nakumpirma mo, kung sariwa pa ang pakiramdam mo. Itala nang magkahiwalay ang antas na iyon at ang unang setting na hindi ka sigurado; sa susunod na pagsasanay, magsimula ulit sa pamilyar mong panimulang antas.

Sa ganitong paraan, nananatiling makabuluhan ang pag-unlad

So ja

  • Nach jedem Versuch die Geschwindigkeit im Stand bedienen
  • Bei einer Steigerung dieselbe kurze Folge beibehalten
  • Eine knapp gerettete Wiederholung als unsicher einordnen
  • Die letzte sichere Stufe als Rückweg festhalten

So nicht

  • Während des Tanzens zum Gerät greifen
  • Mit höherem Tempo neue Figuren hinzufügen
  • Jedes irgendwie erreichte Ende als gelungen zählen
  • Nach einem Abbruch eine beliebige Einstellung wählen

Checklist mo para sa sesyon ng ensayo

Bago ang unang pagsubok

Paghahanda

Pagkatapos ng bawat pagtaas

Desisyon

Nach dem Übungsblock

Abschluss

Mga Madalas Itanong

  1. Magsanay sa maiikling bahagi at huminto bago ka mapagod nang husto. Hindi angkop sa bawat magkapareha ang isang takdang bilang ng minuto: ang mahalaga ay maihahambing pa rin ang inyong mga pagsubok. Kapag humina na ang konsentrasyon o nahihirapan na kayo kahit sa bilis na kaya ninyo nang ligtas, mas makabubuti ang magpahinga kaysa sumubok muli nang mas mabilis.

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