Tumalon sa pangunahing nilalaman
Koneksyon sa Tango3 minuto

Paghinga sa Argentine Tango: Koneksyon sa pamamagitan ng sabay na paghinga

Sa madaling salita
  • Ang sabay na paghinga sa Argentine Tango ay agad na nagpapababa ng antas ng stress sa magkapareha at nagtatanggal ng mga pisikal na bara.
  • Sa pamamagitan ng sabay na paglanghap at pagbuga ng hangin, ang paggalaw ng dibdib ay nagiging tumpak na hudyat para sa mga hakbang.
  • Ang pag-aayos ng paghinga ay hindi nangangailangan ng lakas ng kalamnan, kundi purong atensyon para sa iyong kapareha.
  • Kahit bago pa ang unang hakbang, ang sabay na paghinga ay nagtatatag na ng isang malalim at hindi pasalitang koneksyon.

Kalimutan mo muna ang footwork. Ang tunay na pagiging malapit at katatagan sa Tango Argentino ay nagmumula sa pinagsamang ritmo ng inyong paghinga, na agad nagbibigay sa inyo ng kapayapaan.

Ang kailangan mo bago magsimula

  • Isang kapareha sa sayaw para sa pagsasanay nang magkasama
  • Isang tahimik na lugar na walang abala
  • Isang pangunahing pag-unawa sa yakap sa Tango
  • Pagiging handa na lubos na magpokus sa pakiramdam

Kung paano hinuhubog ng paghinga ang inyong koneksyon sa Tango

Ang mahika ng Tango ay wala sa pagiging kumplikado ng mga hakbang, kundi sa hindi nakikitang komunikasyon sa pagitan ng mga magkapareha. Kung ikaw at ang iyong kapareha ay nakakaramdam ng stress o pagkabara habang sumasayaw, madalas itong dahil sa mababaw at hindi regular na paghinga. Sa sandaling ang inyong dalas ng paghinga ay hindi namamalayang nagtutugma, ang tensyon ay nawawala sa mga balikat at ang dibdib ay nagiging isang sensitibong tagapagpadala at tagatanggap.

Ang maganda rito: Para mapabuti ang iyong Tango Argentino na posisyon ng kamay at ang buong yakap, hindi mo kailangang gumamit ng puwersa. Ang paghinga ang kusang nagkokontrol sa tono ng kalamnan. Ang sabay na daloy ng paghinga ay nagsisiguro na ang mga senyales ay naipapasa nang walang pagkaantala, na nagpapahintulot sa inyong sumayaw ng Tango nang relaks. Nabubuo ang isang malalim at hindi pasalitang pagkakaisa ng magkapareha na nagpapamukhang swabe at magaan ang sayaw.

Sa 5 hakbang patungo sa sabay na paghinga sa Tango

  1. Pagdating at pag-aayos

    Tumayo kayo nang magkaharap at kumuha ng komportable at tuwid na postura. Huminga kayong dalawa nang malalim sa inyong tiyan at ilabas ito nang buo para mawala ang stress ng araw-araw.

  2. Isara ang yakap

    Yakapin ang isa't isa nang malambot, nang hindi naglalagay ng presyon. Ituon ang buong atensyon sa mga punto ng kontak sa dibdib at mga kamay, upang sadyang maramdaman ang pisikal na presensya ng isa't isa.

  3. Damhin ang iyong kapareha

    Magpokus sa pagtaas at pagbaba ng dibdib ng iyong kapareha. Maghintay nang matiyaga hanggang sa maramdaman mo ang kanyang ritmo, nang hindi sinusubukang baguhin ang anuman nang kusa.

  4. I-synchronize ang paghinga

    Unti-unting i-adjust ang iyong pagbuga ng hangin sa pagbuga ng iyong partner. Kapag naramdaman ninyong sabay na sabay ang paglabas ng inyong hininga, makakaramdam kayo ng agarang pagluwag ng katawan sa udansa.

  5. Sabay na pagbaba at pagsisimula

    Gamitin ang sabay na pagbuga ng hangin para hayaang lumubog nang bahagya ang bigat ng katawan sa sahig. Ang sandaling ito ng lubos na pagrerelaks ang perpektong panimulang punto para sa unang hakbang.

Paghinga sa Tango: Ang mga gintong tuntunin

Ganyan lang

  • Huminga nang malalim nang sabay bago ang unang hakbang
  • Damhin ang paggalaw ng paghinga ng kapareha sa dibdib
  • Huminga nang malalim at ngumiti kapag nagkamali
  • Gamitin ang paghinga bilang natural na gabay sa ritmo

Hindi ganito

  • Pigilin ang hininga kapag gumagawa ng mahihirap na hakbang
  • Puwersahin ang sarili sa tamang posisyon gamit ang lakas ng kalamnan
  • Mainis sa mga pagkakamali at mababaw na huminga
  • Magsimulang gumalaw nang hindi mapakali at nagmamadali

Ang iyong checklist para sa pagsasanay sa paghinga sa Tango

Bago sumayaw

Paghahanda

Sa loob ng yakap

Pagdating

Habang naglalakad

Habang

Mga Madalas Itanong

  1. Huminga nang malalim sa iyong tiyan at mga tagiliran. Ang paghinga gamit lamang ang dibdib ay nagpapataas ng iyong mga balikat at lumilikha ng hindi kinakailangang tensyon sa yakap, na humaharang sa mga signal.

Mga kursong Tango malapit sa iyo

Hanapin ang tamang kurso para matutunan ang masining na sining ng Tango nang hakbang-hakbang.

Tingnan ang lahat ng angkop na kurso

Hanapin ang perpektong kapareha sa sayaw

Sa udansa, makakahanap ka ng mga taong katulad mo na gustong ibahagi ang malalim na koneksyon ng Tango. Hanapin na ang iyong kapareha sa sayaw o ang susunod na kurso na malapit sa iyo.

Sumali nang libre
Hanapin ang perpektong kapareha sa sayaw

Bagay na bagay

Magbasa pa