Ni Mary De LucaNa-update noong
Sa udansa, madali mong mahahanap ang tamang paaralan ng sayaw para sa iyong anak upang maagang maiwasan ang maling postura nang may malaking kagalakan. Tumuklas ng mga kursong angkop sa edad sa inyong lugar at bigyan ang iyong anak ng malusog na pakiramdam sa katawan.
Ang matagal na pag-upo sa desk at ang maagang pagtingin sa smartphone ay nag-iiwan ng bakas. Ang sayaw para sa mga bata ay nag-aalok ng isang mapaglarong paraan upang aktibong maiwasan ang mga problema sa postura habang lumalaki, nang may malaking kagalakan.
Functional na kaugnayan
Ang mga functional na pagkakamali sa postura lamang ang sinusuri, na nagmumula sa panghihina ng kalamnan at hindi nakabatay sa mga deformidad ng buto.
Benepisyong pang-edukasyon sa pagsasayaw
Ang mga napiling pagwawasto ay nakabatay sa mga tipikal na pagkilos ng mga itinatag na istilo ng sayaw para sa mga bata gaya ng ballet, jazz, at Hip Hop.
Malayang pagsusuri
Walang tinanggap na pinansyal na suporta o sponsorship mula sa mga dance school o asosasyon para sa pagsasama sa listahang ito.
Dalas: Napakataas sa mga batang nasa paaralan
Ang kurbadong likod ay kadalasang nabubuo dahil sa oras-oras na pagyuko sa mga screen at desk. Sa pagsasayaw, lalo na sa classical ballet para sa mga bata, ang mapagmalaking pagtayo nang tuwid ng thoracic spine ang pundasyon ng bawat galaw. Pinapaluwag nito ang naninikip na mga kalamnan sa dibdib at nagbibigay ng pangmatagalang pagpapalakas ng likod sa pagsasayaw ng mga bata sa udansa.
Dalas: Mataas kapag kulang sa paggalaw
Ang malambot na tiyan at mahinang kalamnan sa puwit ay nagiging sanhi ng pagtagilid ng balakang paharap. Ang pagsasayaw ng mga bata ay nakakatulong dito dahil ang malalim na kalamnan sa katawan ay laging nasa ilalim ng tensyon. Sa pamamagitan ng masayang pagpapalakas ng kalamnan, natututunan ng mga bata na aktibong itama ang kanilang balakang at bawasan ang bigat sa ibabang bahagi ng likod.
Dalas: Katamtaman, madalas na sanhi ng mga bag sa paaralan
Dahil sa matagal na pag-upo sa mga asimetrikong posisyon, madalas na nakasanayan ng mga bata ang tabingi na postura ng balikat o balakang. Ang mga diagonal na cross-movement at ang sabay na pagsasanay ng magkabilang panig ng katawan sa klase ng sayaw ay sadyang nagbabalanse sa mga muscular dysbalance na ito at nagtataguyod ng malusog na postura para sa mga bata sa udansa.
Dalas: Napakataas sa edad ng pagkabata
Ang mahinang mga litid at kalamnan sa arko ng paa ay nagiging sanhi ng pagtiklop ng mga bukong-bukong papaloob. Ang masinsinang paggamit ng paa sa pagsasayaw, gaya ng pag-unat ng mga paa, pagbalanse sa mga bola ng paa, at ang sinadyang pag-apak, ay nagpapalakas sa mga kalamnan ng paa mula sa pundasyon at nagpapatatag sa buong basehan ng katawan.
Dalas: Katamtaman tuwing may growth spurt
Ang mga X-leg ay madalas na nabubuo habang lumalaki dahil sa panghihina ng mga kalamnan sa balakang at hita. Ang mga istilo ng sayaw na gumagamit ng kontroladong external rotation (tulad ng klasikal na "outward" sa ballet o malalapad na squat sa Hip Hop) ay nagpapalakas sa mga kalamnan sa puwit at hita, na nagreresulta sa muling pagtuwid ng mga kasukasuan ng tuhod sa udansa.
Hanapin ngayon ang tamang dance class na masayang nagpapalakas sa postura ng iyong anak.
Ipinapakita ng pagsusuri sa aming mga pamantayan na ang modernong pagtuturo ng sayaw ay higit pa sa pag-aaral ng mga hakbang. Kapansin-pansin kung paano sistematikong nagtutulungan ang iba't ibang istilo ng sayaw upang tugunan ang mga karaniwang kakulangan sa paggalaw sa modernong pamumuhay. Habang ang klasikong ballet para sa mga bata ay nagtatama ng postura ng likod at baywang sa pamamagitan ng tumpak na pag-align ng gulugod, ang dinamikong Hip Hop naman, sa pamamagitan ng malalalim at tumatalbog na galaw (pliés at bounces), ay nagbibigay ng kinakailangang katatagan para sa mga flat feet at mahihinang tuhod. Ang malikhaing sayaw para sa mga bata naman ay gumagamit ng mapaglarong imahe upang hamunin ang buong katawan nang pantay-pantay, nang hindi man lang napapansin ng mga bata na ang pagpapalakas ng kalamnan ay isang mabigat na gawain.
Dapat tiyakin ng mga magulang sa pagpili ng kurso na ang mga guro ay may pangunahing kaalaman sa anatomiya at marunong magbigay ng banayad na pagtatama. Ang malusog na postura sa mga bata ay hindi nabubuo sa pamamagitan ng pananatiling nakatayo nang matigas, kundi sa pamamagitan ng dinamikong katatagan sa paggalaw. Ang mga gustong sumuporta pa sa pisikal na pag-unlad ng kanilang anak ay maaari ring palakasin ang pakikipagkapwa-tao at team spirit sa pamamagitan ng sayaw para sa mga bata, dahil ang tumaas na tiwala sa sarili ay direktang makikita sa isang tuwid at bukas na wika ng katawan. Ang kombinasyon ng ritmo, komunidad, at nakatuong pagpapalakas ng kalamnan ang dahilan kung bakit ang udansa ay isa sa mga pinaka-holistikong paraan ng pag-iwas sa mga problema sa paglaki.
Ang mga unang positibong pagbabago sa tensyon ng katawan at paraan ng paglakad ay karaniwang nakikita pagkatapos ng tatlo hanggang anim na buwan ng regular na pagsasanay. Dahil kailangan pang mag-adjust ng mga kalamnan at litid habang lumalaki ang bata, napakahalaga ng pagiging tuloy-tuloy sa lingguhang pagsasayaw.
Ang malikhaing pagsasayaw para sa mga bata at ballet para sa mga bata ay partikular na epektibo dahil binibigyang-diin nito ang pag-unat ng gulugod at pagpapatatag ng mga bukung-bukong. Ngunit ang Hip Hop ay nagpapalakas din ng mga binti at kalamnan sa katawan sa pamamagitan ng malalalim na squats nito.
Hindi, sa katunayan. Hangga't walang pagtutol mula sa doktor, ang pagsasayaw ang pinakamainam na paraan upang itama ang mga maling postura sa masayang paraan. Ang masayang pagpapalakas ng likod sa pagsasayaw ng mga bata ay epektibong pumipigil sa paglala ng mga maling postura habang sila ay lumalaki.
Pag-unlad sa Sayaw ng mga Bata: Paano Pinapalakas ng Paggalaw ang Katawan at Isipan
Pagpapalakas ng tiwala sa sarili ng mga batang mahiyain sa pamamagitan ng sayaw
Paano pinapabuti ng pagsasayaw ang pokus ng mga batang malikot
Pagsasanay ng sayaw para sa mga bata sa bahay: Paano gawing ligtas ang espasyo
Cross-body movements sa sayaw ng mga bata: Pagsasanay sa utak para sa maliliit
Malikhaing Sayaw para sa mga Bata vs Koreograpiya: Ano ang tunay na nakakatulong sa kanila
7 laro ng koordinasyon na may musika para sa mga bata: pagpapahusay ng reflexes
