Ni Bernhard De LucaNa-update noong
Sa udansa connect, maaari mong gawing malinaw ang plano ninyong magsanay kasama ng dance partner mo sa Paris. Ilarawan kung aling galaw na alam mo na ang gusto mong ulitin at gaano katagal mo itong balak paglaanan.
Mabilis mapuno ang isang libreng gabi ng lahat ng galaw na naging mahirap sa klase. Pinoprotektahan ka ng isang maaasahang kasunduan sa pagsasanay para hindi mo gustuhing gawin nang sabay-sabay ang napakarami at sa huli ay hindi mo matukoy ang pag-unlad mo.
Kung regular kayong nagsasanay ng kapareha mo sa pagsayaw sa Paris, hindi ninyo kailangan ng mahabang listahan ng mga galaw. Kailangan ninyo ng gawaing pareho ninyong makikilatis ang resulta. Masyadong malawak ang “mas mahusay na paggabay sa sayaw”. Samantala, mapagmamasdan ang “pagkatapos ng pagpapalit ng direksiyon, pareho kaming nakatayo sa itinakdang paa.” Pumili kayo ng galaw na natutuhan na ninyo, at pagpasiyahan kung aling bahagi nito ang pagtutuunan ng pansin ngayon.
Pag-ibahin ninyo ang isang planadong pagsubok at ang malayang pagsayaw. Sa pagsubok, puwede kayong huminto, magbilang at ulitin ang parehong transisyon. Sa malayang pagsayaw, pinagsasama ninyo ang mga galaw na alam na ninyo ayon sa musika, nang hindi agad pinag-uusapan ang bawat pagkakamali. Kapag palaging pinaghahalo ang dalawang paraang ito, hindi kayo makakagawa ng kapaki-pakinabang na pag-uulit ni ng tuluy-tuloy na pagsayaw.
Ipinapakita sa inyo ng salamin ang panlabas na anyo, pero hindi nito maaasahang naipapakita ang diin sa koneksiyon ng mga kamay o ang pakiramdam kapag nakarating na kayo sa posisyon. Kaya pagsamahin ninyo ang pagmamasid at ang sarili ninyong pakiramdam. Makakatulong sa inyong paghiwalayin ang paa, direksiyon at itaas na bahagi ng katawan ang mga payo tungkol sa mga pagkakamali sa pagmamasid sa mga galaw ng sayaw. Kung kusang-loob kayong gagamit ng maikling clip para mag-check, ipinapaliwanag ng gabay tungkol sa madaling makitang video ng pagsasanay kung bakit dapat manatiling kita sa kuha ang buong katawan. Sapat na sa simula ang isang palatandaang pareho ninyong nauunawaan.
Pumili kayo ng kapareha mo ng isang kilalang transition at kumpletuhin ang pangungusap: „Ngayong araw, magagawa natin ang …“. Magbanggit ng isang madaling mapansing katangian, gaya ng matatag na posisyon sa pagtatapos nang hindi na kailangang humakbang para magwasto. Dapat pareho kayo ng pagkaunawa kung kailan matagumpay ang pagsubok.
Magtakda kayo ng regular na oras at limitadong tagal. Maaaring gawing huwaran ang 30 minuto: lima para makapag-ayos, 15 para sa gawain, lima para sa musika, at lima para sa pagtatapos. Mungkahi lamang ito, hindi kinakailangang tagal ng pagsasanay.
Magsimula sa maluwag na paglalakad, maliliit na paglilipat ng bigat, at pamilyar na basic step. Unti-unting palawakin ang galaw, nang hindi pinipilit ang malamig na mga kasukasuan sa mga sukdulang posisyon. Kapag pareho na kayong nakasasalo ng bigat nang hindi nagmamadali, simulan ninyo ang napiling paglipat.
Sumayaw muna nang mabagal mula sa huling hakbang na sigurado kayo hanggang sa napagkasunduang posisyon sa dulo. Ulitin ang parehong bahagi sa halip na magdagdag ng mga bagong galaw. Sa bawat pagsubok, panatilihing pareho ang napiling katangian para malaman ninyo kung talagang nagiging mas maaasahan ang pagsayaw ninyo.
Hilingin sa kanilang dalawa na maikling ilarawan kung ano ang napansin nila: „Kinailangan kong mag-adjust“ ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa „Mali ang paggabay mo.“ Magkasundo kayo sa isang pagbabago, halimbawa, mas maliit na hakbang, at ulitin ang bahaging iyon. Pag-usapan lamang pagkatapos kung ano ang naging epekto ng pagbabagong ito.
Ipasok ang transition sa pagitan ng mga pamilyar na pangunahing hakbang, at sumayaw ng maikling bahagi nang tuluy-tuloy. Gumamit ng musikang tiyak mong naririnig ang pulso. Pagkatapos, obserbahan kung napanatili rin ang katangiang ito kasabay ng tamang timing sa musika, nang hindi agad pinapataas ang tempo o pinapahirap ang mga galaw.
Itala kung ano ang naging mas matatag, kung anong pagbabago ang nakatulong, at kung aling bahagi ang nangangailangan pa ng pansin. Tukuyin ninyo ang panimulang punto ng susunod na pagkikita. Sundin muna ang napagkasunduang plano, sa halip na agad maghinuha mula sa matagumpay na gabi na dapat pahabain ang pagsasanay.
Sa udansa, makakahanap ka ng mga kasalukuyang kurso at iskedyul sa Paris, na maaari mong dagdagan ng pinagsasaluhan ninyong pagsasanay.
Oo, ganyan
Huwag ganito
Simula
Kasalukuyang progreso
Pagtatapos
Pumili muna ng ritmo na akma sa pang-araw-araw mong buhay, halimbawa, isang maikling pagkikita bawat linggo. Isa itong posibleng kasunduan, hindi pangkalahatang minimum na bilang. Para sa pagkatuto, makatutulong kung maipagpapatuloy mo sa susunod na pagkikita ang parehong gawain. Hindi kailangang awtomatikong may bagong aralin sa bawat dagdag na sesyon.
Paliitin ang bahaging sinasanay at bumalik sa huling galaw na kaya mo nang gawin nang tiyak. Kaunti ang naitutulong ng pag-uulit kung inuulit mo rin ang pagkakamali sa bawat pagsubok. Paghiwalayin muna ang galaw ng mga paa at ang paglilipat ng bigat, pagkatapos ay pagsamahin muli ang mga ito. Dapat mong matutuhan sa klase ang mga teknik na hindi mo pa alam, sa halip na hulaan ang mga ito habang nagsasanay kayong magkasama.
Opsyonal ang pagpapalit ng papel at hindi ito kailangan para magkaroon kayo ng napapanatiling gawain. Kung alam mo na ang dalawang papel, makatutulong ang maikling pagpapalit para mas maunawaan ang pakiramdam ng isang galaw. Pero kung may bago ka ring sinusubukang gawin nang sabay, mas nagiging mahirap ito. Para sa mismong layunin ng pagsasanay, manatili muna sa nakasanayan mong hatian ng mga papel.
Hindi, hindi kailangan ng video para sa napagkasunduan ninyong pagsasanay. Makakatulong ang maikling bidyo para masuri nang mabuti sa ibang pagkakataon ang posisyon ng paa o ang paglipat sa susunod na galaw. Pero dapat pumayag kayong dalawa sa pagre-record. Hindi mapapalitan ng larawan ang puna tungkol sa di-komportableng diin, balanse, o sa nararamdaman mo habang gumagalaw.
Itigil agad ang galaw na masakit at huwag piliting gawin ito sa pamamagitan ng paulit-ulit na pagsubok. Hindi magandang palatandaan ng pag-unlad sa pagsasanay ang sakit. Bitawan ang posisyon sa pagsasayaw at gumalaw lamang sa paraang komportable. Kung nagpapatuloy o umuulit ang pananakit, magpatingin upang matukoy ang sanhi bago muling gawin ang galaw na ito.
Idagdag ang bagong pigura na natutuhan mo na kapag paulit-ulit mong nagagawa ang kasalukuyang bahagi nang hindi nangangailangan ng dagdag na tagubilin. Hindi sapat ang isang matagumpay na pagsubok. Panatilihing maliit ang saklaw ng pagsasanay habang isinasama ang bagong nilalaman, at huwag sabay-sabay baguhin ang bilis, koneksiyon, at haba ng hakbang. Sa ganitong paraan, matutukoy mo kung ano ang nagpapahirap sa bagong gawain.
Lead & Follow: Pagsasayaw bilang teamwork
Matuto ng Tango Argentino: Ang iyong simula sa pagsasayaw nang magkapareha
Pagkilala sa beat sa musika: Paano sumabay sa bawat ritmo
Paghahambing ng mga istilo ng sayaw: Aling sayaw ang bagay sa inyo?
Pagsayaw nang may salamin: Panatilihing ligtas ang lahat sa pagsayaw nang magkapareha
