Yazan: Bernhard De LucaGüncelleme:
udansa connect üzerinde, tıpkı senin gibi Streetdance, Hip Hop veya stüdyoda ortak antrenman seansları yapmaya hevesli, bölgendeki benzer düşünen insanları bulabilirsin. Sadece profilini oluştur ve toplulukla bağlantı kur.
Evde Hip Hop öğrenmek, izleyen kimse olmadan gerçek bir vücut hakimiyeti geliştirmenin en rahat yoludur. Doğru temellerle oturma odanı kişisel dans pistine dönüştürebilirsin.
Oturma odasında tek başına hareket etmek başlangıçta biraz cesaret gerektirir, ancak sana ilk denemelerin için mükemmel ve korunaklı bir alan sunar. Streetdance'te olay, ilk saniyeden itibaren mükemmel görünmek değil, ritim duygusunu geliştirmektir. Birçok yeni başlayan, doğrudan müzik videolarındaki karmaşık koreografilerle başlama ve hayal kırıklığına uğrayıp pes etme hatasını yapar. Başarının anahtarı, hareket kalıplarını izole etmek ve kendi bedenini tamamen yeniden tanımaktır. Eğer hangi dans stili bana uygun sorusuna kendin için Hip Hop cevabını verdiysen, en iyisi müziği dinleyerek başla.
Her Hip Hop parçası, fiziksel olarak içselleştirmen gereken sabit bir ritme dayanır. Ayaklarını hareket ettirmeden önce, ritmi üst bedeninle hissetmeyi öğrenmelisin. Bu ritmik sallanma, evdeki her Streetdance hareketi için mutlak temeldir. Müziği aç ve genellikle bir ve üç vuruşlarında olan ağır vuruşları, dizlerini hafifçe bükerek ve üst bedenini gevşeterek vurgulamaya çalış. Ancak bu sallanma tamamen otomatik hale geldiğinde, asıl adımlar eklenir.
Kalça genişliğinde dur, dizlerini hafifçe bük ve müziğin ritmiyle nazikçe aşağı yukarı yaylanmaya başla. Üst bedenin rahat kalırken, hareket dizlerinden ve kalçandan gelir.
Başını, omuzlarını ve kalçanı, vücudunun geri kalanını hareket ettirmeden ritme göre tek tek hareket ettir. Bu, koordinasyonunu geliştirir ve gövdenizdeki blokajları çözer.
Yana bir adım at, diğer ayağını yanına çek ve yön değiştirmeden önce sadece hafifçe yere dokundur. Bu yana adımı, öğrendiğin bounce ile doğrudan birleştir.
Bir ayağını çapraz bir şekilde topuğun üzerine öne doğru koy, geri çek ve aynı hareketi diğer taraf için tekrarla. Ağırlığının arkadaki destek ayağında kalmasına dikkat et.
Öğrendiğin adımları küçük, akıcı bir döngü halinde birleştir ve kollarını hiç düşünmeden, ritimle birlikte doğal bir şekilde sallamaya çalış.
İşte böyle
Böyle olmaz
Hazırlık
Sırasında
Takip
Evde başlangıç yapmak için 80 ile 95 BPM arasında yavaş ve çok belirgin bir ritme sahip parçalar uygundur. Oldschool Hip-Hop veya modern Boom-Bap, ritmi duymanı son derece kolaylaştıran belirgin trampet ve bas vuruşlarına sahiptir.
Ayna, evde tek başına çalışırken son derece faydalıdır ancak kesinlikle şart değildir. Eğer büyük bir aynan yoksa, duruşunu ve ritmini sonradan kontrol edip düzeltmek için ara sıra akıllı telefonunla kendini videoya çekebilirsin.
Günde sadece on ila on beş dakikalık bir çalışmayla, iki ila üç hafta içinde ritim duygunda gözle görülür ilerlemeler kaydedersin. Kas hafızan, yeni hareket kalıplarını seyrek yapılan uzun seanslar yerine sürekli tekrarlar sayesinde çok daha hızlı kaydeder.
Temel bilgileri öğrendiğinde, benzer düşünen insanlarla bir kurs seni daha da hızlı ileriye taşıyacaktır.
Partner olmadan dans etmeyi öğren: En iyi solo dans stilleriDans etmek istiyor ama bir partnerin yok mu? Hiç sorun değil! Solo dans stillerinin heyecan verici dünyasını keşfet ve senin için en mükemmel tarzı bul.
Fitness için en iyi dans stilleri: Spor salonu yerine dansSpor salonuna bir alternatif mi arıyorsun? Bu dinamik solo dans stilleri seni terletecek ve aynı zamanda gerçek dans tekniğini öğretecek.
Adım adım Shuffle Dance öğren: RehberShuffle Dance'in temellerini adım adım öğren. Bu rehber sayesinde Running Man ve T-Step hareketlerini evinde, kendi hızında kolayca ustalaşabilirsin.
Yeni Başlayanlar İçin Contemporary Dance: Solo RehberiContemporary Dance, solo dansçılara duygularını akıcı hareketlerle ifade etmeleri için mükemmel bir fırsat sunuyor. Rehberimiz, hiçbir ön bilgi gerektirmeden kolayca başlamanı sağlıyor.
Solo Latin dansları: Başlangıç için en iyi stillerPartner olmadan Latin danslarında nasıl ustalaşacağını öğren. Salsa Shines'dan Lady Styling'e kadar en iyi solo stilleri senin için tanıtıyoruz.
Yetişkinler için Jazz Dance: Solo başlangıçJazz Dance, partnersiz dansa başlamak isteyen yetişkinler için mükemmel bir solo dans stilidir. Bu rehber, hiçbir ön bilgi olmadan nasıl başlayacağını gösteriyor.
Hangi solo dans stili bana uygun? Kişisel testimizKişisel testimizle hangi solo dans stilinin sana en uygun olduğunu keşfet. İster Streetdance, ister Contemporary veya Solo-Latin olsun, partner aramadan hemen dansa başla!
