Ana içeriğe atla
Ayak tekniği6 dakika

Cha cha cha Chassé adımını zıplamadan nasıl yaparsın

Yazan: Bernhard De LucaGüncelleme:

Kısaca
  • Yana chasse üç adımdan oluşur: yana adım at, diğer ayağını kapat ve yeniden yana adım at.
  • Ayakları kapatırken getirdiğin ayağına tüm ağırlığını ver, böylece sonraki yana adım için diğer ayağın serbest kalır.
  • Kısa adımlar ve esnek dizler, bilinçli olarak yukarı doğru itmeden üst bedenini yaklaşık aynı seviyede tutar.
  • Önce ayak kapatmayı müziksiz ve yavaşça çalış, ardından üç adımı zıplamadan birbirine bağla.

Ayakkabıların arasındaki küçücük bir boşluk neredeyse fark edilmez. Buna karşılık, ağırlık aktarımının eksik olması bir sonraki yana adımı zorlaştırır ve seni durumdan küçük bir sıçrayışla kurtulmaya yöneltir.

Egzersiz için ihtiyacın olanlar

  • Takılma tehlikesi yaratacak çıkıntıları olmayan, düz ve boş bir zemin
  • Ayağa iyi oturan, kayması kontrol edilebilen tabanlı ayakkabılar
  • Kalça ve dizlerin rahatça hareket etmesini sağlayan kıyafetler
  • Her bir ayağın üzerinde ayrı ayrı sağlam durabilmek
  • Bir ayna veya yandan video kaydı

Ayakları kapatma, ağırlık aktarılan bir adımdır

Cha-Cha-Cha'daki yana chasse adımında ortadaki adım göze pek çarpmaz: Bir ayak diğerinin yanına gelir ve hemen devam edilir. Tam da bu yüzden çoğu zaman yalnızca dokunulur. Böyle olunca ağırlık önceki destek ayağında kalır. Ardından bu ayağın yeniden yana doğru gitmesi gerekir, oysa hâlâ seni taşıyordur. Bunun sonucunda çekilme hissi, gecikmiş bir adım ya da küçük bir sıçrama ortaya çıkar.

Ayakların birleşmesi, ağırlığının iki ayağında da kalması gerektiği anlamına gelmez. Yanına getirdiğin ayak yeni destek ayağın olur. Böylece diğer ayağın son yana adım için serbest kalır. Ayağını yanına getirirken dizlerini hareketli tut ve ağırlık taşıyan bacağını kontrollü biçimde düzleştir, ama dizini kilitleme. Her adımdan önce derin bir çömelme de yukarı doğru itiş de aynı şekilde hareketi bozabilir. Kalçanı ayrıca hareket ettirmek de ağırlık aktarımının yerini tutmaz.

Bu alıştırma yana doğru yapılan temel adımı tek başına çalıştırır. Bu adımın dansın içindeki hâlini adımlar ve müzikle Cha cha cha'ya giriş bölümünde bulabilirsin. İleride hangi kursu seçeceğine karar verirken Cha-Cha-Cha, Rumba, Jive ve Paso Doble arasındaki farkları açıklayan bu rehber, Latin dansları kursundaki dansları birbirinden ayırmana yardımcı olur.

Yere yapışan bir taban, ayakları birleştirmeyi gereksiz yere zorlaştırabilir.
Yere yapışan bir taban, ayakları birleştirmeyi gereksiz yere zorlaştırabilir.

Yana chasse hareketini yedi adımda çalış

  1. Sol tarafta dengeli bir duruş bul

    Ayaklarını birbirine yaklaştır ve ağırlığını sol ayağına ver. Dizlerini kilitlemeden üst bedenini dik tut. Yana doğru devrilmeden sağ ayağının üzerindeki yükü kısa süreliğine kaldırabilirsin.

  2. Sağa küçük bir yan adım at

    Sağ ayağını, üzerine rahatça ağırlık verebileceğin kadar sağa koy. Önce ayağının tarak kısmıyla yere dokun, ardından topuğunu kontrollü bir şekilde indir. Sol ayağın serbestçe hareket edebilene kadar ağırlığını sağ ayağına aktar.

  3. Sol ayağını yanına getir

    Sol ayağını yere yakın tutarak, tabanını yere bastırıp itmeden sağ ayağının yanına getir. Ayakların yan yana dursun, çapraz ya da biri diğerinin arkasında olmasın. Ayakkabıların birbirine takılmayacağı kadar aralık bırak.

  4. Ağırlığı tamamen sol ayağa aktar

    Ağırlığını kapalı sol ayağına aktar. Kontrol etmek için kısa bir an dur ve sağ ayağını yerden birkaç milimetre kaldır. Bunu daha fazla yana devrilmeden yapabiliyorsan, ağırlığın zaten sol ayağındadır; yalnızca yere hafifçe dokunmak yeterli olmaz.

  5. Sağa tekrar yana adım at

    Şimdi boşta olan sağ ayağını tekrar küçük bir adımla sağa koy ve ağırlığını onun üzerine aktar. Öncesinde iki ayağının ön kısmında yükselme. Bu adım sırasında başın yaklaşık olarak aynı yükseklikte kalmalı.

  6. Üç adımı akıcı biçimde birleştir

    Diziyi kontrol etmek için duraksamadan tekrarla ve buna “yana, kapat, yana” diyerek eşlik et. Buradaki sözcükler yalnızca hareket sırasını belirtir, müzikal sayımları değil. Üç adımın da küçük olsun ve ortadaki adımı atlamak yerine her ayak değişimini yap.

  7. Sol yönü de aynı şekilde uygula

    Ağırlık sağ ayağındayken, hareketi ayna görüntüsü gibi uygula: sola adım at, sağ ayağını yanına getir, sola adım at. İki yönü de bildiğin temel adıma eklemeden önce ayrı ayrı çalış. Hiçbir yönü küçük bir sıçrayışla düzeltmek zorunda kalmadığında tekrar başarılı olmuş demektir.

Sakin bir yan adım için küçük düzeltmeler

İşte böyle

  • Kapatırken ayaklarını yan yana getir
  • Adımını, ağırlığını tamamen aktarabileceğin kadar küçük tut
  • Çok fazla çömelmeden dizlerini esnek tut
  • Ayakkabıların birbirine değdiğinde ayaklarını kapatma hareketini daha yavaş tekrarla

Böyle yapma

  • Yaklaştırdığın ayağı destek ayağının arkasına saklamak
  • Ayağı fazla yana açıp gövdeyi ardından sürüklemek
  • Dizleri sabit tutmak ya da her adımdan önce derin şekilde bükmek
  • Ayakkabılar birbirine değdiğinde ayakları hızla birbirine çarpmak

Pratik öncesi ve sonrası kontrolün

İlk denemeden önce

Hazırlık

Yavaş geçişlerin ardından

Kontrol

Akıcı tekrarın ardından

Değerlendirme

Sıkça Sorulan Sorular

  1. Hayır, ayakları kapatırken ayakkabılarını birbirine bastırman gerekmez. Ayaklarını yan yana ve birbirine yakın getir, ancak ayakkabıları çaprazlama. Ayakkabının şekline bağlı olarak arada dar bir boşluk kalabilir. Önemli olan, yaklaştırdığın ayağın yana doğru dışarıda kalmak yerine ağırlığını taşıyabilecek şekilde vücudunun altında durmasıdır.

Sağlam yana adımlar için Latin dansı kursları

Cha-Cha-Cha'da ayakları birleştirme hareketini, destek bacağı, dizler ve ağırlık aktarımı hakkında teknik geri bildirim alarak çalış.

Uygun tüm kursları gör

Ayakları kapatma adımını birlikte çalış

udansa'da, birlikte Cha-Cha-Cha yapmadan önce kısa teknik çalışmaları araya ekleyebileceğin dans partnerleri bulabilirsin. Yavaş tekrarlar için yeterince zamanınız olması adına seninle benzer seviyede öğrenen birini bul.

Ayakları kapatma adımını birlikte çalış