Ana içeriğe atla
Dönüş adımları5 dakika

Net bir ağırlık aktarımıyla Line Dance Step Pivot adımını çalış

Yazan: Bernhard De LucaGüncelleme:

Kısaca
  • Step Pivot hareketinde ağırlığını vererek öne adım atar, ardından belirtilen yöne dönersin.
  • Çeyrek dönüş, baktığın yönü 90 derece; yarım dönüş ise 180 derece değiştirir.
  • Sağ ayakla öne adım atıp sola dönerek yapılan alışılmış Step Pivot hareketinde ağırlığın sol ayağına geçer.
  • Farklı varyasyonlarda bitiş pozisyonunu ve sıradaki boşta kalan ayağı, stepsheet'te açıkça belirtilen ağırlık aktarımı belirler.

Dönüşten sonra doğru yöne dönmüş olsan da dansa devam etmek için fazladan bir adım atman gerekiyor. İşte bu küçük düzeltme adımı, bakış yönünle destek ayağının henüz uyumlu olmadığını gösteriyor.

Bu egzersiz için ihtiyacın olanlar

  • Küçük bir ileri adım atmaya yetecek alanı olan düz ve boş bir zemin
  • Tabanı kolayca dönebilen rahat, düz ayakkabılar
  • Birbirine dik açı yapan, görülebilir iki referans noktası
  • Başlangıç ayağını, dönüş yönünü ve bitişte ağırlığın hangi ayakta olacağını belirten adım tarifi
  • Dengeli duruş ve ağrısız hareket

Dönüş belirli bir destek ayağında sona erer

Step Pivot, öne atılan bir adım ile yön değişikliğinin birleşimidir. Bu alıştırmada yaygın sıralamayı kullan: sağ ayakla öne, sonra sola dön ve ağırlığını sol ayağa aktar. Başlangıçta seni öne taşıyan sağ ayağındır. Dönerken ekstra bir adım atmadan iki ayak da yerde harekete katılır. Ardından ağırlığını sol ayağın taşır, sağ ayağın devam etmek için serbest kalır.

Yeni yöne dönmüş olman tek başına figürün tamamlandığını göstermez. Ağırlığın sağ ayağında kalırsa, bir sonraki sağ adımından önce fark ettirmeden ağırlığını aktarman gerekir. Yavaş tempoda tek başına çalışırken bu pek fark edilmez, ancak müzikle dans ederken sonraki hareketin zamanlamasını kaydırır. Bu nedenle ağırlık aktarımı, sonradan yapılan bir düzeltme değil, figürün parçasıdır.

Çeyrek ve yarım dönüş aynı ilkeyi izler. Dönüş açısı değişir, belirlenen bitiş ağırlığı değişmez. Dizlerin ve ayak uçların birlikte döner; yere yapışmış ayaklara karşılık gövdeni burmazsın. Kollarını başlangıçta, kolları ve bacakları ayrı ayrı çalışırken olduğu gibi sakin tut. Kendi sıralamanı „sağ ayakla öne, sola dön, ağırlığı sola aktar“ şeklinde not et. Bu tür kısa dans adımı notları, bir sonraki çalışmanda aynı bitişi yeniden bulmana yardımcı olur. Adım çizelgesinde açıkça farklı bir bitiş tarif ediliyorsa, bu alıştırma örneğinden önce o tarif gelir.

Göz hizandaki bir referans noktası, sürekli ayaklarına bakmadan doğru yönde ilerlemene yardımcı olur.
Göz hizandaki bir referans noktası, sürekli ayaklarına bakmadan doğru yönde ilerlemene yardımcı olur.

Çeyrek ve yarım dönüşleri böyle çalışabilirsin

  1. Başlangıç ve hedefi belirle

    Önündeki referans noktasına bakacak şekilde dur ve ilk turda sola çeyrek dönüş yap. Ağırlığın sol ayağında, sağ ayağın serbest; sol referans noktası hedefin. Her iki dizin rahat, kolların gevşek olsun.

  2. Sağ ayağınla küçük bir adım öne at

    Sağ ayağınla tam önüne kısa bir adım at ve ağırlığını sağ ayağına aktar. Sol ayağın arkada, yeni bir adım atmadan yerde kalır. Çok uzun bir pozisyonda durmazsın ve vücudunu hâlâ rahatça döndürebilirsin.

  3. Sola doğru çeyrek dönüş yap

    Vücudunu sola, yan taraftaki referans noktasına doğru döndür. Ayaklarını yerde döndürerek dizlerinin ve ayak uçlarının yeni yönü göstermesini sağla. Ek bir yana adım atma, hareket mevcut ayak pozisyonunun sınırları içinde kalsın.

  4. Ağırlığı sol ayağa aktarmak

    Ağırlığı sağ ayağını kendine çekmeden sol ayağının üzerine ver. Sağ ayağındaki yükü, ayağını kaldırabilecek kadar kısa süreliğine azalt ve ardından ayağını ağırlık vermeden tekrar yere koy. Bu sırada üst bedenin sakin kalıyorsa, gerçekten sol ayağın üzerinde duruyorsun demektir.

  5. Aynı diziyi yarım dönüşle çalış

    Başlangıç yönüne yeniden dön ve sol ayağına ağırlık vererek tekrar başla. Sağ ayağınla öne adım atmayı tekrarla, bu kez sola doğru yarım dönüş yap. Ardından ters yöne bakarsın; başlangıçta arkada olan sol ayağın üzerinde yine son ağırlığın olur.

  6. Diziyi ayna görüntüsündeki gibi dans etmek

    Şimdi ağırlığını sağ ayağına vererek başla: sol ayağınla öne adım at, sağa dön ve ağırlığını sağ ayağına aktar. Önce çeyrek dönüşü, ardından yarım dönüşü çalış. Bu, diziyi anlayıp anlamadığını ya da şimdiye kadar yalnızca alışık olduğun sola dönüş yönünü taklit edip etmediğini gösterir.

  7. Sayım vuruşlarını ve sonraki adımı birleştir

    Sağ ayağınla öne adım atıp sola dön: „bir“de adım at, „iki“de ağırlığını aktararak dön. Adım çizelgesinde sıradaki adımı ekle. Bu adım sağ ayakla başlıyorsa, öncesinde ağırlık aktarmadan sağ ayağını hareket ettirebilmelisin; ancak o zaman yavaş müzikle çalış.

Hareket yolu böylece net kalır

İşte böyle

  • İleri adımı düz ve kısa at
  • Ayak parmaklarını ve dizlerini birlikte hedef yöne çevir
  • Başını bedeninle birlikte sakin bir şekilde hareket ettir
  • Dönüşten sonra mevcut ayak pozisyonunu koru

Böyle değil

  • İleri adımı daha baştan yana doğru atmak
  • Gövdeyi sabit ayaklara karşı döndürmek
  • Başını yeni yöne doğru ani bir hareketle savurmak
  • Dönüşten sonra ayakları otomatik olarak birleştirmek

Tamamlandı diye işaretleyeceğin egzersizin

İlk turdan önce

Başlangıç

Tekli egzersizlerden sonra

Kontrol

Müzik eşliğinde bağlantı sırasında

Bağlantı

Sık Sorulan Sorular

  1. Birçok Line Dance yönergesinde Step Turn ve Step Pivot, aynı iki bölümlü hareket dizisini ifade eder. Tek başına Pivot Turn ise daha belirsizdir. Farklı şekilde yapılan bir dönüş hareketi de kastediliyor olabilir. Bu yüzden yalnızca isme bakıp ek adımlar çıkarmak yerine başlangıç ayağını, açıyı ve ağırlık aktarımını içeren hareket açıklamasının tamamını dikkate al.

Dönüş adımlarını birlikte çalışmak

udansa'da birlikte line dansı çalışabileceğin kişiler bulabilirsin. Aynı kısa diziyi dans edip bir sonraki adımın ek bir ağırlık aktarımı yapmadan başlayıp başlamadığını birbirinizi izleyerek görebilirsiniz.

Ücretsiz katıl
Dönüş adımlarını birlikte çalışmak

Buna uygun