Ana içeriğe atla
Fußarbeit6 Minuten

Langsamer Walzer: Seitwärtsschritt üben ohne Nachziehen

Yazan: Bernhard De LucaGüncelleme:

Kurz gesagt
  • Entlaste den freien Fuß, bevor du ihn im bekannten Walzerschritt zur Seite versetzt.
  • Führe den freien Fuß bodennah mit der seitlichen Körperbewegung, statt ihn verspätet nachzuziehen.
  • Übe den Seitwärtsschritt zunächst solo und langsam bis zur Gewichtsübernahme auf zwei.
  • Leichter Bodenkontakt ist erlaubt, belastetes Schleifen oder ein festhängender Fuß dagegen nicht.

Geciken bir ayak, tanıdık bir adımı bir anda zorlaştırabilir. Bunu düzeltmek için yeni bir figüre değil, ayakkabının hâlâ ağırlık taşıdığını hissettiğin kısa bir bölüme ihtiyacın var.

Solo çalışmaları için ihtiyacın olanlar

  • Yavaş Waltz'te zaten bildiğin bir yan adım
  • Tabanları sağlam ve ayağı iyi kavrayan dans ayakkabıları
  • Yanında boş alan bulunan kuru ve düz bir zemin
  • Bir, iki diye yavaşça sayabilme imkânı
  • İsteğe bağlı: Ayaklarını ve kalçanı görebileceğin bir ayna

Yere yakın yönlendirme, yere yük bindirerek sürüklemek değildir

Yavaş valsin yana adımında serbest ayağın gösterişli bir şekilde yerden kalkması gerekmez. Hafif temas, kontrollü ayak yönlendirmesinin bir parçası olabilir. Önemli olan, ayağını üzerinde kalan ağırlığa karşı önce çekiştirmeden hareket ettirip ettiremediğindir. Beden yana doğru ilerlerken tabanın üzerinde baskı kalırsa ayakkabı ağır hissedilir ve yerine geç ulaşır.

Yana giden ayakla ardından kapanan ayağı birbirinden ayır. Burada yalnızca ayağı yana kaydırmayı ve ikide ağırlık aktarmayı çalışıyorsun. Görev, ayaklar birbirinden ayrı konumdayken sona erer. Üçte ayağı sonradan yaklaştırmak başka bir harekettir ve bu alıştırma için ölçüt değildir.

Tanı koymak için yalnızca alıştırmanın kapsamını küçültürsün, tüm dans dizini gelişigüzel biçimde değil. Ayağın erişemeyeceği kadar uzun bir yol katetmesi gerekiyorsa, düzeltme vals adımlarının fazla büyük olmasıyla ilgilidir. Ayağın yana zamanında ulaşır ama sonraki ölçü ancak o zaman takılırsa, duraksamadan ölçü geçişi rehberi yardımcı olur. Bu solo alıştırmalarda dönüşleri ve ek figürleri çıkarırsın, böylece dikkatini yalnızca ayağın yana gidişine verirsin. Basitleştirilmiş alıştırma, vals tekniğinin tamamının yerini tutmaz.

Dans ayakkabıları engebeli yollarda giyilmemelidir, çünkü hasar gören tabanlar bir sonraki antrenmanda düzensiz şekilde fren yapabilir.
Dans ayakkabıları engebeli yollarda giyilmemelidir, çünkü hasar gören tabanlar bir sonraki antrenmanda düzensiz şekilde fren yapabilir.

Den seitlichen Fußweg in sieben Aufgaben üben

  1. Ağırlığı taşıyan ayağı belirle

    Alışık olduğun yan adımından hemen önceki pozisyona geç. Şu anda ağırlığını taşıyan ayağı ve yana doğru hareket etmesi gereken ayağı belirle; hareket sırasında düşünmek zorunda kalmamalısın.

  2. Den freien Fuß entlasten

    Lass das Gewicht über dem Standfuß ankommen, ohne dich mit der Schulter zur Seite zu werfen. Tippe mit dem anderen Fuß leicht an derselben Stelle: Das gelingt, ohne dass dein Oberkörper ausweicht oder du Schwung holen musst.

  3. Den seitlichen Weg abtasten

    Bewege den entlasteten Fuß ein kleines Stück seitlich und zurück, zunächst ohne Gewichtswechsel. Halte ihn nahe am Boden und lass das Knie beweglich; der Schuh soll weder festkleben noch mit einem hohen Kniehub über den Boden springen.

  4. Den Körper mit dem Fuß bewegen

    Wiederhole den Weg jetzt mit seitlicher Körperbewegung und übernimm das Gewicht auf den ankommenden Fuß. Fuß und Becken bewegen sich zusammenhängend; dein Körper darf nicht schon am Ziel sein, während der Schuh noch am Ausgangspunkt hängt.

  5. İkiye varışı say

    Önüne bildiğin adımı ekle ve yavaşça bir, iki diye say. İkide, ağırlık aktarımıyla birlikte yana adımı tamamlarsın; ardından yalnızca hatayı tespit etmek için durakla ve üçte ayakları kapatmayı çalışmadan yeniden başla.

  6. Diğer tarafı tek başına tekrarla

    Aynı çalışmayı, uygun bir başlangıç pozisyonundan ayakları değiştirerek uygula. Açıklığı değil, rahatlığı karşılaştır: Hareket eden iki ayak da çekmeden harekete başlamalı ve yana doğru adımdan sonra ağırlığı güvenilir biçimde alabilmeli.

  7. Den Ausschnitt wieder einbauen

    Tanze deine bekannte Folge zunächst solo, danach mit deinem Tanzpartner in ruhigem Tempo. Behalte nur einen Fokus: Der seitwärts gehende Fuß darf nicht zurückbleiben; sobald du wieder ziehen musst, kehrst du zur isolierten Aufgabe ohne Musik zurück.

Bu düzeltmeler yardımcı olur, bazılarıysa dikkati dağıtır

İşte böyle

  • Sesi basınç hissiyle birlikte değerlendir
  • Gözlemlemek için kısa süre dönmeden çalış
  • Hareket takılıyorsa tempoyu düşür
  • Ağrı olursa egzersizi bitir

So nicht

  • Jedes Sohlenstreifen als technischen Fehler werten
  • Die Drehung nutzen, um den Fuß herumzureißen
  • Den festhängenden Fuß mit mehr Tempo mitziehen
  • Schmerz durch weitere Wiederholungen übergehen

Dein kurzer Übungscheck

Vor dem ersten Versuch

Start

Solo görevlerinden sonra

Değerlendirme

Nach dem Einbauen

Transfer

Häufige Fragen

  1. Übe lieber wenige aufmerksame Wiederholungen als einen langen Durchgang mit nachlassender Kontrolle. Mach eine Pause, sobald du nicht mehr unterscheiden kannst, welcher Fuß trägt. Das Ziel der Einheit ist ein klar erkennbarer Unterschied zwischen leichtem Versetzen und belastetem Ziehen, nicht eine möglichst hohe Wiederholungszahl.

Standard-Kurse für deine Walzer-Fußarbeit

Im Standard-Unterricht kannst du die seitliche Fußbewegung wieder mit deiner bekannten Walzerfolge verbinden.

Alle passenden Kurse ansehen

Türkiye: henüz kurs yok

Bültene abone ol, sana haber verelimBir dans okulun mu var? Kurslarını ekle

Almanya: kursları gör

Dans partneri bul

Bir sonraki tur için birlikte pratik yap

udansa'da, kısa Waltz tekniği alıştırmalarını ve ardından bildiğiniz figür dizilerini birlikte çalışabileceğin dans partnerleri bulabilirsin. Bunun için, yavaş Waltz'da yana doğru adım atma tekniğini geliştirmek istediğini açıkça belirt.

Ücretsiz katıl
Bir sonraki tur için birlikte pratik yap

Bununla ilgili