Bale dengesinin neden dinamik bir süreç olduğu
Balede tek ayak üzerinde durmak statik bir durum değil, oldukça dinamik bir süreçtir. Birçok yetişkin yeni başlayan, destek ayağına kilitlenip kaslarını tamamen bloke etme hatasına düşer. Oysa gerçek denge, ağırlık değişimlerine tepki veren ince ve sürekli bir kas aktivitesiyle oluşur. Balede tek ayak üzerinde denge çalışmadan önce, üst gövdenizde sağlam bir temele ihtiyacınız var. Sağlam bir bale ekseni ve merkez bölgesi gerginliği, dengenizin üzerinde durduğu temeldir.
Ağırlığınızı bir tarafa verdiğinizde, ağırlık merkeziniz destekleyen ayağın taban alanının üzerine kayar. Bu geçiş, kalçayı sadece yana doğru bırakmak yerine akıcı ve bilinçli bir şekilde yapılmalıdır. Kalça, diz ve ayak bileğinin dikey bir çizgide hizalanması, dengede mi kalacağınızı yoksa sallanacağınızı belirler. Eklemleri korumak ve derin kasları en iyi şekilde çalıştırmak için, Plie ve Releve hareketlerini doğru uygulamak da yardımcı olur, çünkü bu hareketler ayağı ve baldırı güçlendirir.
