Перейти до основного вмісту
Акробатика в Gardetanz3 хвилини

Підтримуючі фігури в Gardetanz: безпечний зліт на карнавалі

Автор: Mary De LucaОновлено

Коротко про головне
  • Підтримуючі елементи в Gardetanz вимагають максимальної напруги тіла від партнерки та вибухової роботи ніг від партнера під час стрибка.
  • Традиційна форма та обмежений час на турнірах вимагають бездоганної техніки без використання допоміжних засобів.
  • Безпека понад усе: кожен новий елемент потрібно систематично відпрацьовувати з підтримкою на матах.

Разом до вершин у спортивному танці

Знайди на udansa однодумців, які поділяють твою пристрасть до карнавального танцювального спорту, та відкрий для себе відповідні можливості для тренувань у твоєму регіоні.

Приєднатися безкоштовно
Разом до вершин у спортивному танці

Частина більшої теми

Точність та найвища майстерність у карнавальних танцях

Карнавальний танцювальний спорт висуває екстремальні вимоги до атлетів. На відміну від класичних парних танців, тут фігури з підйомів та кидків часто мають виконуватися у швидкому темпі, синхронно з усім колективом та у складних умовах, пов'язаних із важкими традиційними костюмами та капелюхами. Стійка позиція, абсолютна надійність та ідеально злагоджена команда з тих, хто піднімає, і тих, хто виконує елементи в повітрі, є основними передумовами для уникнення травм та враження суддів.

Фундаментом для будь-якої фігури з підйомом у карнавальному танці є чиста техніка. Замість того, щоб піднімати партнера вгору лише за рахунок грубої м'язової сили, досвідчені пари використовують інерцію спільного стрибка та фізичні закони важеля. Для початку шляху у світ танцювальної акробатики рекомендується цілеспрямована підготовка, як це описано у посібнику Акробатичне пробне тренування. Завдяки цілеспрямованим тренуванням на силу та координацію в клубі закладається база, необхідна для того, щоб впевнено виконувати на сцені навіть складні кидки та елементи над головою.

Цифри та правила у карнавальному танцювальному спорті

секунд максимального часу для підтримок
30
Активні підйоми на танцювальну пару
1
Мінімальна кількість партнерів для тренування
2

Курси акробатики та естрадного танцю поруч із тобою

Знайди відповідну тренувальну групу для свого наступного рівня на udansa вже зараз.

Україна: курсів поки немає

Підпишись на розсилку, ми повідомимоНімеччина: переглянути курси
У тебе є школа танців? Додай свої курсиЗнайти партнера для танців

Надійний шлях до ідеальної підтримки

  1. Виконуй цілеспрямовану розминку

    Інтенсивно розігрій зап'ястя, корпус та плечі. Розтягни ноги для чітких ліній у повітрі.

  2. Узгодження рухів та таймінгу

    Обговоріть точну послідовність рухів та визначте точки, у яких ви будете триматися. Короткий кивок головою сигналізує про готовність до початку.

  3. Синхронізація стрибка

    Використовуйте спільний імпульс: партнер злегка згинає коліна, тоді як партнерка вибухово відштовхується від підлоги.

  4. Стабілізація фази підйому

    Партнер, що піднімає, штовхає партнера вгору з прямою спиною, тоді як партнер, що виконує політ, створює та утримує максимальну напругу м'язів.

  5. Безпечне приземлення

    Опускання відбувається контрольовано та дбайливо для суглобів. Партнер, що підтримує, переймає вагу, поки партнерка не стане впевнено на ноги.

Часті запитання

  1. Під час тренування підтримок у спортивному танці вам слід носити облягаючий спортивний одяг, щоб уникнути зачепів. Для перших спроб на гімнастичних матах ідеально підійдуть гімнастичні капці або нековзні шкарпетки, тоді як на танцювальному паркеті використовуються спеціальні черевики для спортивних танців з роздільною підошвою.

Також підходить

Читати далі